Achillisuse kõõluse rebendi ennetamine 28.05.15 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere,
Kuu aega tagasi korvrpalli trennis, rebestasin achilliuse kõõlust, mille tagajärel tehti ka operatsioon. Kirurg Ütes,et treenima saan hakata intensiivselt alles 6 kuu pärast. Küsimus: Kas tulevikus treenides peaksin vigastatud jalga kuidagi teipima või ostma spetsiaalse sideme, et ennetada sama vigastust? Kas on anda mingeid näpunäiteid, soovitusi?
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Achilliuse kõõluse rebendist taastumine on pikk protsess ja juhul kui soovid tulevikus samal tasemel edasi sporti teha, nõuab korraliku taastusravi.
Uue rebendi võib põhjustada liiga jäigaks jäänud kõõlus, ehk siis kui pole taastunud kõõluse normaalne pikkus ja elastsus, ehk siis adekvaatne venivus koormusel. Teiseks võib uue rebendi põhjustada säärelihase lihasnõrkus. Selleks tuleks teha pidevalt jõuharjutusi säärelihastele. Kolmandaks võib kõõlus uuesti rebenede, kui ta on kasvõi kergelt põletikuline, sellisel juhul on keha kordinatsioon ja tasakaal langenud.
Taastumise ajal tuleks kasutada erinevaid teipimistehnikaid. Lasta kõõlusel korralikult taastuda - piisavalt elastne kõõlus ja adekvaatne jõud lihastes.
Spetsiaalset sidemet kõõluse toetuseks ei ole, kuna kõõlus peab liigutamisel liikuma. Külgsidemete puhul saame rääkida tugedest.
http://www.stoneclinic.com/achilles-tendon-repair-rehab-protocol
Siin on üks ravijuhis, mis ajaks peaks midagi korras olema jne. Samas soovitaksin ravi algfaasis kindlasti iga paari nädala tagant füsioterapeudi juures käimist, et ravi oleks õiges faasis. Hiljem pole see enam nii oluline.
Ühesõnaga mida parem on su taastusravi, seda väiksema tõenäosusega trauma kordub. Kiirustada ei tohiks, pigem teha asju järjestiku, nii nagu keha lubab.
Priit Ailt
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
M23.2 - Vana rebendi või vigastuse põhjustatud meniski kahjustus
Tere.
Palun õelge, kas sellise diagnoosiga, minu paremast õlast, mida näitas MRT, PIISAB AINULT FÜSEOTERAAPIAST, VÕIMLEMISEST, VÕI PEKS HOOPIS TEHTAMA MULLE ARTROSKOOPILINE OPERATSIOON???Diagnoos: ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere!
Kui te ei ole veel füsioteraapiaga sümptomeid leevendada proovinud, tasuks seda kindlasti teha. Operatsiooni vajadus sõltub pigem sellest, millised on teie sümptomid, kui palju limiteerib ...
kõõluse rebend
Olen 60-aastane naine, kes aktiivselt tegeleb spordiga (sulgpall). 13.märtsil rebenes võistlumängu ajal õlavarre kakspealihase kõõlus (tuntud spordiarsti diagnoos). Arsti sõnul operatiivne ravi ei ole ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Olen sama meelt selle spordiarstiga,et õlavarre kakspea lihase pika pea kõõlust ei ole vaja taastada.Mõni näide:Eesti tuntumal spordikirurgil on ka see kõõlus katki(ja ta hüppas sellise ...
Sõrme sirutaja kõõluse purunemine
Olen õnnetult purustanud parema käe keskmise sõrme sirutaja kõõluse.
Traumatoloogi diagnoos - Neli nädalat oli see kipsis ja tulemusteta.
Traumatoloog lohutas, et kui klaveri mängiga pole ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Eks nüüd järgmine samm,et sõrme sirgeks püüda saada on operatsioon.Kõige paremini teevad seda selle ala spetsialistid e.käekirurgid.
Dr.K.Meitern
Sõrmeliigesed
Tere!
Mõnda tööriista pikemat aega käes hoides(sõrmed kõverdatult) muutuvad sõrme liigesed valulikuks ja mõnikord ei saa neid muidu lahti kui tuleb neid teise käega lahti suruda.Milles asi?
Tänan ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Võimalik,et tegemist ülepingutusest tingitud kõõluse põletikuga.Kiirem paranemine,pöördumisel ortopeedi poole.
Dr.A.Heimann.
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: