Hüppeliigese korduv vigastus ning ka põlvevalu 01.10.21 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Juba mitmeid aastaid olen korduvalt mõlemat hüppeliigest välja väänanud. Viimase 3 aasta jooksul on see eriti hulluks läinud. Kõige tihedamini väänan välja paremat hüppeliigest, mis juhtub vähemalt korra nädalas. Jalaringe tehes või astudes ainult jalad ragisevad ja teevad krakse. Nüüd hiljuti vigastasin uuesti paremat hüppeliigest ning ei saa enam astuda sellele. Murdu polnud, öeldi, et panna külma peale ja kanda ortoosi. Põlved on 14. Aastasest alates valutanud tänu tantsimisele. Koormust ei saa nendele üldse panna, sest kohe lööb valu põlve. Kükid on välistatud. Füsioterapeuti juures olen samuti käinud aga ta ei osanud eriti aidata välja, ainult soovitas põlve teipimist. Põlved ja hüppeliigesed häirivad juba igapäevast tegevust.
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Kirjelduse põhjal soovitan teha hüppeliigesele stabiliseerivaid harjutusi, et külgsidemed taas tugevamaks muutuks. Iganädalased korduvad trauma vihjavad, et sidemed ei suuda oma tööd ära teha ja vajavad toniseerimist.
https://www.youtube.com/watch?v=W9lT3gfehC0&ab_channel=RehabScience
(hüppeliigese külgsidemete taastusravi harjutused)
Põlve valu puhul soovitan alustada reielihaste tugevdamisest.
https://www.youtube.com/watch?v=w9v-NR34xTc&ab_channel=TappBrothers
(reie lihaste tugevdavad harjutused)
Kui need tegevused ~3 nädala jooksul asju paremaks ei tee, siis soovitan tulla vastuvõtule.
Tervitades,
Priit Ailt
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Hüppeliigese korduv vigastus.
Tere! Mängin tennist regulaarselt ning suvel libisesin korraks ja väänasin jala välja nii et hüppeliiges oli sinine ning minimaalne paistetus. Erilist abi ma ei otsinud, kuna varasemalt tuttavatel juhtunud ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Hüppeliigese taastusravi võib jagada neljaks suureks grupiks/ tegevuseks:
-valu ja turse sümptomaatiline ravi (külm, kompress, kreemid, teipimine, ortoos)
-hüppeliigese liikuvuse ...
Jala vigastus
Tere
Ma vaanasin eile enda jala kondides ara oli usna valus ja kohe loi paiste ka.1paeval ma selle peale toetada ei saanud ultse aga teisel paeval on juba parem.Sooviks teada millega on tegemist ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Arvan, et tegemist on hüppeliigese külgsidemete venitusega. Ravi võib kesta ortienteeruvalt 3-6 nädalat.
Raviks külmkompress, kannakõõluse venitused, hüppeliigese tasakaaluharjutused ...
Pildi vastus peale kukkumise traumat
Laps kukkus ja pildi vastuseks selline vastus, arstile saan alles veebruaris. Sooviksin natuke selle lahti seletamist ja kas vòib olla tekkinud kukkumise tagajàrjel?
Kukkus 20.12.2023, kukkudes vigastus ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kukkumine võis ju tõepoolest põlvevalu esile kutsuda. Röntgenil suuremat traumat sellega seoses ei ole kirjeldatud. Pigem võib olla tegemist nö ealise probleemiga. Olulisem oleks põlve ...
hüppeliigese vigastus
Tere, väänasin täna korvpalli trennis hüppeliigest maandudes sõbra jala peale ja see jäärel läks jalg nö sisse poole, tahtsin küsida kuidas peaksin ravima seda ja kas oleks vaja ka hüppeliigese ortoosi. ...
hüppeliigese vigastus
Tere, väänasin täna korvpalli trennis hüppeliigest maandudes sõbra jala peale ja see jäärel läks jalg nö sisse poole, tahtsin küsida kuidas peaksin ravima seda ja kas oleks vaja ka hüppeliigese ortoosi. ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
24h-72h anda jalale rahu, kasutada 3 korda päevas ca10min külmakompressi, hoida jalga kõrgemal. Ortoosi või teipimist võiks kasutada uue vigastuse ennetamiseks ja jala stabiliseerimiseks. ...
Põlve vigastus
Juhtus ajateenistuses 2kuud tagasi ônnetus kus jalg jài auku kinni,tômbasin kuidagi valesti vàlja sealt viidi emosse tehtid computer ja röntgen öeldi et murdu pole
Suunati edasi ortopeedi juurde ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kahjuks ei oska nii öelda, mis põlvevalu võiks põhjustada. Vahel tõesti MRT-s kõiki vigastusi ei näe. Olete põlve aktiivselt painutada püüdnud ja füsioteraapiat teinud? Kui liikuvus pole ...
Hüppeliigese artroos?
Olen korduvalt saanud "väänanud" hüppeliigest.Tavaliselt paranes see ilma tagajärjedeta. Mais oli järjekordne juhtum. Jalg taasutus, kuid juulis olen jooksnud poolmaratoni, mis toimus tavapäraselt.
Vastas Priit Ailt
Tere,
MRT vastus viitab, et parema hüppeliigesega on toimunud korduvaid traumasi, sidemete venitusi/ rebendeid. Sellest tingituna on mõnes piirkonnas lisa vedeliku, mis võib olla teatud määral ...
Lastel põlvevalu
Tere.
Olen treener ning viimasel ajal on tüdrukud, (12-13a, jalgpall) kaevanud põlve- ja hüppeliigese valule.
Kui teha kükke ja etteasteid, siis käib valu läbi. Kas tegu võib olla ülekoormusega? ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Selles vanuses esineb sageli põlvevalusid. Täpset põhjust hetkel nii raske öelda, kuid võib tõesti olla seotud nii koormuse kui kasvuspurdiga. Sageli on valude tekkimise põhjuseks mitteregulaarne ...
Hüppeliigese vigastus
Korvpalli mängides juhtus ala klassikaline trauma - maandusin jala välisküljele. Korduvalt seda juhtunud ning halvemal juhul jalg paar päeva valus, kuid seekord tekkis hüppeliigese juurde kiirelt suur ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Taastusravi jaguneb suures plaanis kolmeks:
-valu/ turse ravi, külmaravi, kompresioon, teipimine. (nädal 1-2)
-liigesliikuvuse taastamine, sirutuse-painutuse venitused. ...
hüppeliigese vigastus
Olen 28 a naine,nikastasin või nihestasin parema hüppeliigese,luuvigatust ei ole(röntgen 2 suunas),aga jalale toetada on valus.Palun ütelge kui kaua sellise vigastuse paranemine aega võtab? Ravi on ilmselt ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Kui jalale toetamine on valus,soovitaksin siiski sisse võtta 4-6päeva paratsetamooli,määrida Hirudoidi või Lioton1000-ga,toestada elastse sidemega või mõne lihtsa tugisidemega.Ei ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: