Põlvevalu 10.01.24 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Põrutasin eile õhtul sportides põlve küljega vastu järvejääd (pinda) ära. Selline tunne nagu oleks lihtalt löögi saanud ehk eile arvasin et tuleb lihtsalt sinikas. Aga eile öösel ja täna olen aru saanud et jalga põlvest vasakule keerates (näiteks alustades sinna liikumist) on tohutult valus. Paremale pööramine, otse liikumine ja isegi kükitamine (täiskükki ei proovinud igaks juhuks) sellist valu ei tekita. Need tegevused on aeglasemad lihtsalt hetkel sest konstantne väike tuikav valu on sees, väline paistetus teise põlvega võrreldes on hetkel minimaalne. Kas on tõenäoline et see on väike venitus mis jalga puhates paari päevaga möödub? Kas peaksin põlve fikseerima mingi ortoosiga?
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Soovitan oodata kuni kolm nädalat ja hinnata, kas põlv selle aja jooksul läheb paremaks. Valu vastu võib kasutada külmakotti 3X päevas 15 min. Juhul kui on turset, siis rõhksidet. Ortoosi võib kasutada liikumiseks, kuid peab jälgima, et sellest sõltuvusse ei jää, sest sellisel juhul võib põlve enda võimekus langeda.
Lisaks soovitan teha põlve stabiliseerivaid harjutusi, mis võivad funktsiooni tõsta:
https://www.youtube.com/watch?v=2-ZJ69nx4m0&ab_channel=TimFraticelli-PTProgress
Kui kolme nädala jooksul pole paremaks läinud, siis soovitan pöörduda ortopeedi poole. Koheselt võiks saada perearstilt selleks saatekirja ja panna ennast juba kuskile ootele.
Tervitades,
Priit Ailt
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Valutavad põlved, kas stepperil trenni tegemine sobilik ?
Tere,
Lapsepõlves kukkusin väga tugevalt vaskule põlvele. Luud jäid terveks, arstlikku ülevaatust ei tehtud. Lapsepõlves mingil ajal peale istumist, kui püsti hakkasin tõusma, kadus jalg alt ära. ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kui tunnete, et valu vähemaks jäänud, olete trenni jätkamisega õigesti teinud. Liigutamine on põlvevalule hea ja isegi kohustuslik. Oluline on õige koormus ja treening, mis põlvevalu ...
Kuidas põlvevalu leevendad?
Tere! Olen hädas oma põlvedega.Siiani ei ole erilisi probleeme olnud, kuid pühapäeva hommikul tõustes avastasin, et põlved väga valusad. Valu on rohkem põlveõndlas. Valuvaigisti sellele valule ei mõju. ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse põhjal soovitan reie/põlve tagakülge venitada/ lõõgastada ja reie esikülge tugevdada. Jagan ühte videot, mis võiks aidata:
https://www.youtube.com/watch?v=sVaGkP9jY_o&ab_channel=EldergymFitnessforSeniors
Loe edasi
põlvevalu
Tere! Mul algas probleem põlvega kuskil kuu aega tagasi. Olen harrastussportlane ja jooksen.Nüüd peale trenni hakkab põlv valutama. Olen hoidnud põlvel jääkotikest ja ka tiigrisalviga määrinud,aga erilist ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Koormusjärgse põlvevalu korral tasub esialgu üle vaadata jooksu jalatsid, soovitan pöörduda Jooksueksperdi poole. Lisaks sellele võib abiks olla ortopeedilised tallad, juhul kui teadlikust ...
põlvevalu
TERE!
Minu mureks on põlvevalu, mis kipub mind kimbutama peale seda, kui olen jooksumaast läbinud a´la 3-4 km. Antud valu võib kirjeldada järgmiselt: hakkab pihta parema põlve külje pealt, liikudes ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Ma arvan,et tegemist on põlveliigest katva kõhre kahjustusega vi -põletikuga.Täpsemalt näitab kliiniline uurimine.
Paranemist soovides,dr.K.Meitern
põlvevalu
Tere!
Olen 25 aastane mees. Probleemiks on põlvevalu. See pole küll kuigi terav, siiski segab see regulaarset korvpallitrenni. Tavaliselt kaob see peale trenni järgmiseks päevaks, ...
Vastas dr Andres Kukner
Põlveliiges on keeruline ja paljusid struktuurielemente sisaldav süsteem. Sellest tulenevalt on võimalikud ka mitmed haiguslikud seisundid. Need võivad olla nii vigastuse järgselt tekkinud kui ka olla ...
Loe edasipõlvevalu
Tere! olen 22 aastane neiu ja viimasel ajal on mind vaevanud põlvevalu. Eriti on valu tunda kui ma istun. Kõndides ja liikudes valu tunda pole. Kas valu võib olla suvel füüsilise töö tulemus, mis nõudis ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Ma arvan,et valu põhjustab just Te suvine töö,mis nõudis palju põlvitamist ja kükitamist.Tegemist on põlve liigespindu katva kõhre kahjustusega.See kõhrepõletik on iseloomulik ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: