Kannakõõluse jäikus ja säärelihase all - ja keskosas pinged. 18.09.24 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
SÜMPTOMID: Valu
PEALKIRI: Kanna kõõluse ja säärelihase probleem
SÕNUM: Tere.
Alguse võis saada sellest, et lõin kanna ära vastu diivani lauda alt ülesse tõmmates. Mõned päevad oli kannas kerge valu aga ei midagi erilist. Jätkasin jooksu ja rattatreeninguid. Oli ka paar pikemat rattatrenni järjest 90-120 km. Tasapisi hakkas kannakõõlus jäigaks jääma ja selle peale sääreihase alaossa ja keskele tekkisid tugevad pinged. Nii juba 2 nädalat. Vahel lööb kerge valu ka kanna alla.
Aegajalt on sääre alumine osa suht jahe, võrreldes teise jalaga. Turses nagu ei ole.
Füüsilise koormuse olen viinud miinimumini. Kerge rattasõit kuni 5 km kerge käiguga.
Olen mitu korda päevas korralikult venitanud, soojendanud kuumas vannis, rullinud, kasutanud massaazipüstolit aga paremaks ka ei lähe.Proovisin ka joosta . 5 km ja siis hakkab säärelihas tunda andma. Hullemaks ka ei teinud järgmine päev ega õhtul.
Mida peaksin ette võtma veel? Millega määrima?
Elan hetkel Londonis ja vastuvõtule tull ei saa.
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Soovitan jätkata venitustega, soojade vannidega ja massaažipüstoliga (valu piirkond ja talla alune). Lisaks juurde veel pöiale tõusud, 3X30 või nii palju kui kannatab. Võimalik, et paremaks hindamiseks oleks vaja teha ultraheli uuring ja proovida võib veel elektriravi (ultraheli või laser).
Priit Ailt
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Jala vigastus
Tere
Ma vaanasin eile enda jala kondides ara oli usna valus ja kohe loi paiste ka.1paeval ma selle peale toetada ei saanud ultse aga teisel paeval on juba parem.Sooviks teada millega on tegemist ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Arvan, et tegemist on hüppeliigese külgsidemete venitusega. Ravi võib kesta ortienteeruvalt 3-6 nädalat.
Raviks külmkompress, kannakõõluse venitused, hüppeliigese tasakaaluharjutused ...
Säärelihase rebend
3paeva tagasi rebestasin tennise trennis säärelihast. Korralik soendus oli all. Paistetust, valu ega verevalumit ei ole. Panin külma. Laserterapeut soovitas kohe alustada laser-ja ultraheli raviga. Füsioterapeut ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse põhjal võib arvata, et tegemist on kergema lihasrebendiga, kuna turset ja hematoomi ei esine. Raviks on regulaarne külm, säärelihase kompresioon (sokid või sidumine). Alustada ...
Teisest tunduvalt väiksem säärelihas
Tere!
Aastaid tagasi murdsin treeningul vasaku jala kannakõõluse. Käisin operatsioonil ja kõõlus ühendati taas.
Probleem on see, et kuigi olen nende aastate jooksul teinud sellele säärele säärelihase ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Konkreetse vigastusega võib tõesti kahjuks juhtuda, et säärelihase jõud, ümbermõõt ja funktsioon täielikult ei taastu. Soovitatav on siiski järjepidevalt treenida, vajadusel konsulteerida ...
Säärelihase rebend?
Jooksmisel sääres sähvatusvalu alt üles, nagu midagi oleks rebenenud. Varasemalt sääres lihtsalt nö kiskunud. Kõndida ilma valuta ei saa, valuvaigisti ei mõju. Jalga varbal hoides annab pisut rohkem liikuda. ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kuna tegemist on täna juhtunud traumaga, soovitan siiski EMO-sse pöörduda, et välistada kannakõõluse rebend. Vähese kirjelduse põhjal ei saa kahjuks probleemi põhjust välja selgitada.
Loe edasi
Säärelihase vigastus
Tere taas! Korvpalli trenni algfaasis paigalt kiirendades ning paremat jalga järgi tõmmates oli järsku pop ja tunne nagu keegi oleks tennispalliga sääremarja pihta visanud.
Seejärel jalale ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse põhjal võiks arvata, et toimus lihase/ kõõluse osaline rebend või kindlasti tugev venitus. Kindluse mõttes tuleks seda piirkonda Ultraheli uuringuga uurida ja täpselt vigastuse ...
Achilluse kõõlus
Tere,
tegelen harrastusspordiga, treenin 5 korda nädalas. laupäeval 16.12.17. oli pikkjooks 17 km. (mõningate tõusudega, kõval pinnasel külmunud asfalt), järgmine päev 17.12.17. läksin tegema ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse järgi tõenäoliselt tegemist kannakõõluse kinnituskoha ülekoormusega/põletikuga. Raviks tasub proovida ultraheli ravi, kannakõõluse ja säärelihase massaaži, Graston kraapimistehnikat ...
HÜPPELIIGESE JÄIKUS
TERE!
Arvatavasti sünnitrauma tõttu on mul parema jala hüppeliiges vähese liikuvusega. Lapsena ei pannud selle jala kanda maha ning käisin põlved kronksus. Kaks aastat tagasi (36-aastasena) sattusin ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Ma arvan,et Teid saab aidata kõige enam hea taastusraviarst,jalgrattasõit,ujumine.
Paranemist soovides,dr.K.Meitern
säärelihase rebestus 2
Tere jälle
Millised on need spetsvenitusharjutused ? Kus nende kohta infot saaks?
Lugupidamisega
LY
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Tuleks käia mõne füsioterapeudi vastuvõtul,näit.meie erakliinikus saab reg.tel.6461436,Kristi
Dr.Kaidu Meitern
säärelihase rebestus
Tere
Kas on peale igasugute geelidega määrimist on ka muid ravimooduseid säärelihase rebestuse kiiremaks paranemiseks ? Traumapunktist õeldi , et sportimisest tuleb loobuda vähemalt 2-ks kuuks , ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Säärelihase venituse puhul tuleks kõigepealt kontsa alla kinga/sussi sisse panna kõrgendus(7-10mm),teiseks hakata tegema spetsvenitusharjutusi(et neid paremisni teha,tuleks sisse võtta põletiku/valu ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: