Valu paremas sääres, lihasjäikus 27.02.09 / Neuroloogia
Külastaja küsib:
Tervist,
Olen 34 aastane mees, pikkust 187, kaalu hetkel 87kg.
Olen tegelenud 2-3 aastat regulaarselt tervisejooksuga (6-10 km 2-3 korda nädalas, kusagil keksmise tempoga 5 min. kilomeeter). 2008 augustis õnnestus mul ühel veidi jahedamal päeval oma parem säär ära venitada, kohe suhteliselt jooksu alguses.
pidasin pausi kusagil 2 nädalat, määrisin viprosaliga ja jätkasin jooksmas käimist, alguses veidi ettevaatlikult, aeglasemalt ja lühema distantsiga.
pärast 3. - 4. korda otsustasin jooksu lõpus (kui lihas justkui on soe) veidi kiirust lisada, jala väljasirutades venitasin lihast taas õige pisut.
nii. uuesti 10 päeva pausi, väikest viisi uus algus, väiksemad koormused.
jätkasin jooksuga tegelemist kuni aasta lõpuni, oluliselt ettevaatlikumalt, vähesegi krambi või venitustunde tekkimise puhul aeglustasin tempot või jäin üldse seisma. pärast jooksu sai reglulaarselt lihaseid venitatud. kummatigi aga kangus sääres jäi püsima.
jaanuari 1.nädalal, ühel tantsuõhtul venitasin sääre ära aeglast valssi tantsides. sellest ajast pole jooksmas käinud. küll mõned korrad tänaval niisama sörgisammu teind. säär püsib kangena.
külmade ilmade jätkudes siin 2009 veebruaris olen mõnel nädalavahetusel uisutanud (kusagil 10 km korraga) , otseselt uisutamise ajal säärelihas kuidagi tunda ei anna. järgmistel päevadel jälle on just parem säär väga kange.
viimasel kuu aja jooksul seoses uisutamisega on mul õnnestunud ka teisi jalalihasied vähemal määralt ära venitada. kusjuures ma püüan spestiaalselt tagasi hoida ja järske jõulisi liigutusi vältida.
sel nädalal venitasin sääre ära kõhulihaste pingis istessetõuse tehes. naerukoht.
aga juba tahaks kangesti joosta.
mida teha?
kaimo
Nõuanded teemal: Neuroloogia
Pidev kiirguv alaseljavalu
2a valu paremas sääres, labajalas, varvastes. Aasta tagune MRT:
Kolm distaalset vahemikku on kitsenenud, esineb diskide dehüdratatsioon. Vahemikus L 5/S1 esineb difuusne diski protrusioon, ...
Vastas dr Ain Pajos
Kui harjutustest ja tegemistest mis põhjustavad valu ja surinaid sääres ja labajalas loobumine mõne nädala jooksul paranemist ei too jääb ainsaks ravimeetodiks kirurgiline ravi (diskifragmentide eemaldamine). ...
Loe edasivalu paremas jalas
Valu paremas jalas alates märtsikuust, maikuu lõpust tugev valu, alates vaagnapiirkonnast ja tuharast kuni terve reie esikülg ja väliskülg. Tugev pinge jalasmasseerides õrnalt tugevneb valu. Maikuust alates ...
Vastas dr Ain Pajos
Kui valu ja suremistunne ka sääres ja labajalas, on tõenäoline nimmelülidevahelise diski väljanihkumine mis pigistab jalanärvi juurt. Kui ei esine labajala nõrkust, on võimalik iseeneslik paranemine eeldusel ...
Loe edasiMRT vastus
Tere! Olen hädas mõlema jala säärevaluga juba 2,5 aastat,kuid nüüd 6 nädalat on eriti terav valu vasemas sääres,ka paremas sääres on küllaltki tugev valu,vasaku jala pöid on selline imelik,vahepeal tuim ...
Vastas dr Ain Pajos
Pidil on kirjelduse järgi mitme lülidevahelise ketta kahjustus, üks neist üsna väljendunud ja võib põhjustada valu ja tundehäireid mõlemas jalas. Operatsiooninäidustuseks on labajalgade osaline halvatus ...
Loe edasiJala valu
Tere, mull oli detsembris seljaga prolapsi opp, paremas jalas ,2 päeva enne oppi hakkas vasaku jalalaba pulseeruma,, peale oppi hakkas ka säär valutama ja tekitas südame pahaks , paaripäevaga taandus, ...
Vastas dr Ain Pajos
MRT s siiski muutusi esineb. Vajalik on ka röntgenoloogi kirjeldus. Kõige õigem oleks pöörduda opereerinud neurokirurgi vastuvõtule.
Dr. Ain Pajos
Neurodiagnostika
Valu jalas
Tere!
Peaaegu nädala on paremas jalas piinanud valu. Enne valu tekkimist oli jalas aegajalt tunda pakitsust ja jalg oleks olnud nagu "paks", tuim.
Nädala eest kõndimise ajal lõi jalga ...
Vastas dr Ain Pajos
Närvivalu jalas on enamasti seoses muutustega nimmelülidevahelistes diskides. Kui ei ole püsivat tuimust labajalas ja sääres, ei esine ka labajala nõrkust on paranemine tihti iseeneslik kui vältida asendeid ...
Loe edasiKiirguv seljavalu
Seljavalud algasid kolme kuu eest, paar nädalat ei saanud üldse liikuda. Esimese hooga kiirgus ainult paremasse põlve. 3 nädalaga sain uuesti liikuma, kerge valu paremas jalas jäi kestma. Mingi hetk kadus ...
Vastas dr Ain Pajos
Radikulopaatia tähendab närvijuure kahjustust. Tõenäoline põhjus alumiste nimmelülidevahelise diski nihkumine. Kui ei esine labajala nõrkust ja tuimust, siis esialgu op. ravi ei tule arvesse. Aeg parandab, ...
Loe edasiNimme disk puruks
Tere, 2019. juunis sai seljale viga tehtud tõstmisega, nimoodi et jalg oli alt ära valu kiirgus parema jala sääreni, nädal aega sai kodus puhatud, vaikselt võimeldud. Sügisel juhtus sama asi aga valu oli ...
Vastas dr Ain Pajos
Kui nimmedisk sai viga, võivad selja ja jalavalud esineda korduvalt. Seisundi paranedes on vajalik pidev ravivõimlemine tugevdamaks selja ja kõhulihaseid ei vähendada ägenemiste võimalust. Kui jalavalud, ...
Loe edasiParemas jalas närvivalu
Tere
Kuskil 2.5 kk tagasi hakkas mul kergelt pakitsema paremal pool alakohusning väikene valu alaseljas. Aja möödudes alaselja valu siirdus paremasse jalga, köhuvalu kadus. Tunne sääremarjas oli ...
Vastas dr Ain Pajos
Kas tõesti uuringuid tehtud ei ole? Alustuseks piisab rö . ülesvõtetest nimmelülidest, vajalik on ka neuroloogi läbivaatus. Soovitan füsioteraapias vältida kõiki asendeid ja liigutusi mis põhjustavad ...
Loe edasivalu sääres
Tere!
Juba kolmandat nädalat on jala sääres valu torkeid ja kui päevasel ajal vähe liigun, siis kipub ka õhtuks tursesse minema.Vahetevahel liigub valu kannast kuni "kannikani", säär kuumab.Üle kogu ...
valud seljast - varba otsani
valud paremas kannikas ja sääres. reies mingit valu justkui pole. jalg kohe nagu sureb ära vahel. mis sorti ravimist pakute? käisin magdaleenas nõelravil - vist pean sinna tagasi pöörduma?
Vastas dr Ain Pajos
Ravimeid ma interneti kaudu ei paku vaid määran peale läbivaatust.
Dr. Ain Pajos
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: