Värin või surin südames 28.11.23 / Perearst
Külastaja küsib:
Tervist, mure selline et aegajalt istumis asendis käib südames selline 3-4 sekundiline värin või surin läbi, võimalik et pikem isegi kui ei muudaks asendit aga hetkel kui antud sümptom tekib, siis nagu ikka paanikas muudad ruttu asendit ja kõhid/jood vedelikku , peamiselt siis pisut ette kallutatuna istudes. Hetkel mil antud surin või värin tekib, muutub seest ka selliseks hellaks või midagi taolist, täpsemalt seletada ei oska aga imelik tunne tekib sees. Aastast 2017 olen põdenud ka ärevushäiret (pandi diagnoos stressilaadne depressioon peale seda kui mitu korda paanikas haiglasse viidi) , aga mida otseselt ravinud ei ole , ainult siis ise proovinud hakkama saada , millega ma ütleks et olen hästi hakkama saanud, kuna erilisi paanikahoogusid enam pole pikalt olnud ja hingamis probleem on ka vähenenud. Kas antud surin või värin südames või selle piirkonnas võib olla ärevushäirest või võib asi hullem olla? Hiljuti tehtud ka 24h monitoor uuring , millest selgus et on kerged vahelöögid südames aga mitte piisavalt et ravi vajaks.
Arst vastas:
dr Madis Veskimägi
Perearst
Tõstamaa Tervisekeskus
Tere !
Teid on kenasti uuritud ja tulemused normis, ei vaja kehalise haiguse ravi. Leian, et kirjeldatud värin-surin on osa ärevushäirest. Allpool soovitused, mida jagan oma patsientidele, loodan, et saate abi.
Head tervist soovides,
Madis Veskimägi
ÄREVUSHOOG, SELLE RAVIMITEVABA KATKESTAMINE, TEADVELOLEK
Ärevus on täiesti tavaline emotsioon, mida igaüks meist oma elu jooksul kogeb. Sulle võib muret ja ärevust valmistada mõni tööalane olukord, perekond, suhted, sõbrad, rahaline seis, tervis või mõni väljakutse. Hea uudis on aga see, et ärevust on võimalik lihtsalt ja kiirelt vähendada.
Veelgi enam, ärevuse vähenedes võid märgata, et enesekindlus ja rahutunne sinus tõusevad ning see aitab sul paremini toime tulla. Psühholoogiaportaal Psychology Today tõi välja viis nõuannet, kuidas kiiresti ärevust vähendada.
1. Hinga sügavalt sisse
Ärevuse tõttu kiireneb südametöö, hingamine muutub pealiskaudseks ja keha võib olla pinges. Pealiskaudse hingamise tõttu ei pääse ajju piisavalt hapnikku ja seetõttu ei suuda me selgelt mõelda. Kui tunned, et ärevus hakkab tulema, hinga sügavalt sisse-välja. Tee seda mitu korda ja veendu, et hingaksid tõesti sügavalt. Hinga sügavalt seni, kuni tunned, et muutud rahulikumaks. Kui oled siseruumis, tee aken lahti või mine rõdule, sest värske õhk mõjub paremini.
2. Liiguta oma keha
Kui tunned, et su keha on pinges, jookse näiteks kohapeal, raputa oma käsi ja jalgu, et vallandada närvilist energiat. Jätka ka sügavalt hingamist. Kui sul on aega, mine päriselt jooksma, tee harjutusi, joogat, tõsta raskusi, mine ujuma vms. Füüsilised tegevused vähendavad stressi ja suurendada kognitiivseid võimeid. Mitmed uuringud on tõestanud, et liigutamine mõjub hästi ja vähendab stressi igas vanuses inimeste puhul.
3. Värskenda nägu veega
Ärevuse korral võid nägu kasta külma veega, sest see aitab aeglustada südametööd. Kui su nägu on meigitud ja sa ei taha meiki rikkuda, niisuta külma veega oma kaelapiirkonda.
4. Väldi kofeiini ja suhkrut
Kui sul tekkib kergesti ärevus, siis väldi magusaid ja kofeiini sisaldavaid sööke ning jooke. Teadlased on leidnud, et suhkur ja kofeiin võivad mõlemad stressitaset tõsta. Kofeiin võib ärevust suurendada ja panna sind ka rohkem higistama.
5. Joo kummeliteed
Uuringud on tõestanud, et kummelitee ei sisalda kofeiini ja mõjub kehale rahustavalt ning see mõju avaldub üsna kiirelt. Kui oled siiani harjunud hommikuti kohvi jooma, ent tunned, et see ei mõju sulle kuigi hästi, proovi selle asemel hoopis kummeliteed.
6. Teadvelolek (mindfulness) on seevastu kunst olla käesolevas hetkes koos lahke ja uudishimuliku tähelepanuga. Olles teadvel, pöörad Sa tähelepanu konkreetsel viisil (Jon Kabat – Zinn): tahtlikult, praeguses hetkes ja hinnangutevabalt.
Nõuanded teemal: Perearst
Tere olen 15 aastane poiss ja olen 176-177cm pikk
Mul on tekkinud väike mure kuna on tunne nagu poleks kasvanud umbes suve algusest saadik, paljud sõbrad jõuavad järgi ja osad kes ennem olid minust lühemad on minust umbes 3-4cm pikemad.
...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Ei leia midagi haiguslikku. Ära muretse. Igaks juhuks perearsti konsultatsioon, vajalik on teada ka kehakaalu ja kõhu ümbermõõtu.
Head tervist soovides,
Madis Veskimägi
Lapsel tihti palavik
Tervist, mure selles, et alustasime laste hoius käimist augustis. Sellest ajast saadik on lapsel väga kummalised palavikud öösiti (38-39 kraadi) . Üld juhul hommikuks on see kadunud ja vahest juhtub ka ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
See on tõsine leid, mida peab arsti vastuvõtul uurima. Kirja teel peame liiga palju oletama ja võime eksida. Läbivaatus, põhjendatud uuringud ja ravi.
Head tervist soovides,
Loe edasi
kõrva taga nahaalune muna
Tere
Paar päeva tagasi kirjutasin Teile, pole vastust veel Teilt saanud. Kuid natuke täpsustan muna kohta. Muna asub täpsemalt siis seal kus lõualuu nukk on. Muna on nahaalune, välja ei paista, ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
See on tõsine leid, mida peab arsti vastuvõtul uurima. Kirja teel peame liiga palju oletama ja võime eksida. Läbivaatus, põhjendatud uuringud ja ravi.
Head tervist soovides,
Loe edasi
Verenäidud
Tere Lp. Doktor.
Olen siiralt mures oma vereproovi näitude pärast ja palun Teie himnangut, liiga palju on seal asju mis üle normi. Kas asi on tõsine? Eriti suur on ferritiini tase, milles ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Analüüside hälve on väga keerukas vaevus. Seda ei saa lahendada kirja teel. Näen ka maksa, kusihappe ja kolesteroolitestide tõusu. Soovitan perearsti konsultatsiooni, vestlust, uuringuid ja ...
Panangiin ravikuurina.
Tere!
Olin septembrist saati hädas südame vahelöökidega ja hooti läks ka nagu pulss minu kohta kiireks (80-90 korda minutis).See avaldus sellise ebameeldiva värina tundena rindkeres.Minu tavaline ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Rütmihäire on väga keerukas vaevus. Seda ei saa lahendada kirja teel. Soovitan korduvat perearsti konsultatsiooni, vestlust, uuringuid ja õiget käsitlust.
Head tervist soovides,
Loe edasi
Ärevushäired
Tere! Mul olid kuu aega pärast jalaveenilaiendite laseroperatsiooni paanikahood. Ärevushäired. Käis kiirabi, käisin emos, perearsti,kilpnäärmearst,kardioloog ja nad väidavad, et kõik korras. Perearst ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Ebaselge tervisevaevus on väga keerukas. Seda ei saa lahendada kirja teel. Soovitan korduvat perearsti konsultatsiooni, vestlust, uuringuid ja õiget käsitlust.
Head tervist soovides,
Loe edasi
Ninavalu
Tere, mure on selline et nädala alguses hakkas vasak ninapool seest õrnalt valutama, nina pool on kinni, teine ninapool on normaane. Nohu otseselt ei ole, nina on kuiv, aga vahest on tunne nagu ninast ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Ninahingamistakistus on väga keerukas vaevus. Seda ei saa lahendada kirja teel. Soovitan perearsti konsultatsiooni, vestlust, uuringuid ja õiget käsitlust.
Head tervist soovides,
Loe edasi
Lapse analüüside vastused
Tere
Paluksin ka teie arvamust minu lapse analüüsi vastuste tõlgendamisel. Tal olid madalad raud ja d-vitamiin. Saan aru, et neid peame juurde võtma ja alustama rauarikka toidu dieediga. Muretsema ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Analüüside hälve on väga keerukas probleem. Seda ei saa lahendada kirja teel. Soovitan perearsti konsultatsiooni, vestlust, uuringuid ja õiget käsitlust. Väga madal on ferritiin, kreatiniini ...
kuseteede põletik
Tere!
Sai tuulise ilmaga mere ääres oldud ja ilmselt külmetatud.
Tekkisid torkivad valud alakõhus ja ka urineerimise lõpp
oli valulik.
Perearstil uriini analüüsis leukotsüüte ...
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Kõhuvaevus on väga keerukas vaevus. Seda ei saa lahendada kirja teel. Soovitan korduvat perearsti konsultatsiooni, vestlust, uuringuid ja õiget käsitlust.
Head tervist soovides,
Loe edasi
eGFR näit
Tere
Vereproovides, mis mulle on viimastel aastatel tehtud on eGFR näit 68-76. Kas see on ok ? Kuna mu vennal on mõlemad neerud äraopereeritud, siis olen selles teemas murelik.
Vastas dr Madis Veskimägi
Tere !
Analüüsi hälve on väga keerukas vaevus. Seda ei saa lahendada kirja teel. Soovitan korduvat perearsti konsultatsiooni, vestlust, uuringuid ja õiget käsitlust.
Head tervist soovides,
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: