Ärevus 25.08.03 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Sooviksin infot, kuidas oma ärevust kontrolli alla saada. Kui mul tuleb ette mõni ülesastumine või vastutusrikas käik või koosolek või mis iganes selline asi, kus peaksin hea mulje jätma ja kus sellest muljest võib paljugi sõltuda (sealhulgas ka kohtamaminek), hakkavad mu näpuotsad värisema ja suu muutub kuivaks ja süda hakkab taguma, on esinenud olukordi, kus kõht hakkab valutama ja läheb lahti (mitte hullusti, aga siiski häirivalt). Tablettidest on õpetatud mind võimaluse korral eemale hoidma - mu vanemad on väga igasuguse keemia (nii nad tablettide kohta ütlevad) vastu. Olen üritanud endale sisendada, et pole midagi ja asja läbi huumoriprisma võtta, aga alati see ei õnnestu ja tihti saab ikka ärevus must võidu. Üldjuhul üritan selliseid ärevust tekitavaid olukordi vältida, aga kuna paljud neist on elu loomulik koostisosa, siis alati ikka ei õnnestu see vältimine ka. Oleksin tänulik, kui saaksin nõuandeid.
N (29)
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Üleliigset ärevust saab, aegajalt ka peab rohuga vähendama. Aga see ei ole peamine. Peamine on rolli ja käitumise õppimine. Kui oleksite Mati Undi lavastuses ja vaja "kohtingule" minna, esineda jne, siis seda proovidel harjutatakse, katsetatakse, tunnetatakse. Ebaõnnestumistest "tuntakse rõõmu", sest negatiivne tagasiside õpetab. Sellist harjutamist saate ka mõttes teha ja seda nimetatakse siis ideomotoorseks treeninguks. Mõttes harjutate olema positiivne kangelane, julge esineja, meeldiv kaaslane jne. Sellest järgmine etapp on OLLA ISE, see on suurim, parim. OLLA NAGU MA OMA OLEMUSELT OLEN. Aga see viimane vajab veidi elukogemust, piisavalt eneseaustust. Austa ennast, oled ainulaadselt unikaalne. Teervislik eluviis, kergelt sporti. Sportlik toonus "ahvatleb". Ilotse, sest rõõmsameelsetele naeratab Elu. Praktiline elu on veidi keerulisem, aga kuskilt tuleb ju alustada.
Enesekindlust, Unikaalne!
Parimate soovidega, Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ärevus ja luuvalud
Kas ärevusega võivad kaasneda erinevad luuvalud? Mul valutavad vahepeal nii käed kui jalad kui pea ja selg.
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevus ja stress mõjutab nn luuvalusid ja teisi valusid, millest kirjutasid.
Ärevusest ja stressis saad vabaneda - korralik uni, jalutuskäigud, rahustavad harjutused, (Vt otsinguga Enneti palve ...
Pearinglus
Tere dr ma ravin depressiooni ja ärevus häireid vahel käib pearingi ja on selline õõtsumis tunne peas pidevalt surun lõualuud kokku ja kael on pinges ja vahel on ka lihas pinged kas ned tõesti kõik on ...
Vastas dr Jüri Ennet
Massaaž aitab - keegi teine massaaživõtetega ergutab meie keha ja psüühikat.
Ise enda keha aktiveerimine mõjub veelgi paremini.
Pearinglus - sageli vererõhu liigselt madal olek.
Head ...
ärevus ja paanikahäired
Tere
Mul on selline küsimus et kas antidepressantidega võib harva alkoholi tarvitada. Mul on juba pea aasta ärevus/paanikahäired ja vahel kui tarvitan alkoholi siis kardan võtta rohte.
Vastas dr Jüri Ennet
Alkohol ja arstirohi kokku ei sobi.
Seega - alkoholile ei.
Alkohol ei ole jook, ei ole ravim.
Terved eluviisid, lõõgastavad harjutused ja kõik saab korda.
vt raamatukogust, ...
piinav ärevus
Tere.
Mul on meeletu ärevus.praegu on raviks 3mg bromasepaami ja 40mg seroxati hommikul ning õhtul 5 tilka haloberidooli,2mg cyclodooli,30mg mirtasapiini ja 25mg valdoxani.sellisest portsus hoolimata ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mirtasapiin 15...30 mg õhtu - sellest piisab. Ise leida endale sobilik annus.
Muu on kõik harjutuste ja elukorraldusega paika pandav.
vt varasemaid otsinguga: uni, Palve esimene samm, Pavlov ...
Ärevus ja kõhulahtisus
Palusite enda juurde vastuvõtule tulla 22.04 lisana, aga kahjuks ei ole mul see 22.04 võimalik, kas 23.04 sobiks?
Vastas dr Jüri Ennet
Tel 56 463 830
ja püüame leida sobiliku aja.
tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet
Haiguslik ärevus
Olen firmajuht ja mul esineb haiguslik ärevus, vererõhu kõrgenemine ja sellega kaasneb higistamine
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushäireid esineb tänapäeval palju. Nii meestel kui ka naistel.
Rohud olemas, harjutused olemas, tulemused olemas.
Rohud, harjutused, "uued prillid"´- selline on raviprintsiip.
vt. ...
Sotsiaalne ärevus
Tere. Minu probleemiks on sotsiaalne ärevus ja häbelikkus. Pole sellega veel arstiile pöördunud, aga plaanin seda teha. Täna lugesin artiklit oksütotsiini kohta (http://www.teadus.ee/?p=3930 ).
Kas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Oksütotsiin on ajuripatsi hormoon ja kasutatakse sünnitusabis sünnitustegevuse aktiveerimiseks.
Praegu ravitakse sotsiaalärevusega seotud probleeme: AD-d, harjutamine enda vastava keskonnaga (ideomotoorne ...
Cymbalta
Mis toimeainet sisaldab ad Cymbalta ja kas sobib ärevus raviks
Vastas dr Jüri Ennet
On antidepressant ja sobib ärevushäirete raviks.
Vajalikud on ka harjutused (viis rühma) ja uue hoiaku (prioriteedid, "uued prillid") kujundamine. vt. varasemaid soovitusi.
Head harjutamist, ...
ärevus
Tere,
Kirjutasin paar nädalat tagasi (kood 52419). Enesetunne on juba päris hea. Kurguvalu ei ole, suudan juba pikemaid jalutuskäike teha ja isegi terve päeva aias tööd teha!
Ärevus ...
Vastas dr Jüri Ennet
Nüüd saan aru, et ärevus on mul juba pikemat aega sees olnud. Kas Teie arvates on võimalik täielikult sellest lahti saada..
- ON, on võimalik täielikult sellest vabaneda. Jätkake alustatud terviserada! ...
Ärevus ja sundmõtted
Väga levinud teema,ärevus tekkis peale lapse sündi ja oli ka veel palju teisi elumuutusi.Hiljem lisandusid sundhirmud. Saan raviks Anafranili.Palun nõuandeid sundhirmude lahti saamiseks,varasematest vastustest ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt minu vastused 50 kaupa ja otsinguga (klahvid Control ja F üheaegselt alla). vt. ärevus, vt. sundhirmud, vt sundmõtted. vt Enneti palve.
Tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: