Kuidas vältida "läbipõlemist"? 07.03.04 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Tänapäeva koolielu on muutunud karmiks olelusvõitluseks. Õpilastel on vaid õigused, aga oma kohustustest pole nad kahjuks kuulnudki - neile on kõik lubatud. Õpetaja on aga siiski ka inimene ega pea taluma mõnitusi ja solvanguid. Ma ei pärine küll kiviajast, kuid üha enam taban end mõttelt, et minu kooliajal oli õpetajatel töörõõmu rohkem. Nüüd aga võib mõni "pipratera" kogu mu tegutsemistahte ära nullida. Loen päevi õppeaasta lõpuni ja hommikuti mõtlen, et küll oleks tore, kui buss ei väljuks või oleksin haige. Samas meeldib mulle oma teadmisi teistega jagada. Mu oma klass arvab, et olen neile ema eest. Mind aga väsitab see pidev lõvitaltsutaja amet, kui töörõõmu pole. Mida teha, et vältida "läbipõlemist"? Muidugi jääb alati võimalus ametit vahetada, kuid iseasi on, kas teha seda siis, kui süda ei taha...
38-aastane õpetajanna
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Tehke rohkem nii, nagu ise õigeks peate. Laste kasvatamise ministeeriumi nõudeid-norme võite võimaluse piires eirata. Probleemiks ongi vastuolu Teie sisemise tarkuse ja nõutava-reglementeeritu vahel. Kõik ülejäänu võtke mänguliselt - mäng, koolimäng on selline.
Jõudu ja energiat saab puhates. Kes soovib edukalt töötada ja õpetada, see peab ka niisama tubli puhkemeister olema.
Aine kaudu õpetage Lapsi ja mürakarud näevad, et temaga tegeletakse, temale antakse elutarkusi ja selle käigus õpiainet ka. Nii lihtne see kõik muidugi ei ole, aga mängime nii. Mäng ei tähenda asja lihtsalt, laisalt võtmist. Sportmängus pingutatakse vägagi kõvasti.
Seega: õige töö ja puhkuse korraldus, laste kasvatamine aine kaudu (nende huvi kergitamine), mängulisus.
Olge selle mängu Meister!
tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Närvivapustus
Tere
Vahetasin elu- ja töökohta (otsused polnud seotud), juhuslikult sattusin ka uue kodu lähedale tööle, kus alates esimesest päevast hakkas minu nö kõva häälega taga rääkimine, spekuleerimine, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Võimalusel psühhiaatri vastuvõtule. Kui/kuna need aeganõudvad, siis kohe perearsti jutule ja paluda (õelda, et minuga oli kliinik.ee kaudu arutus) ravimiks RISPOLEPT 1mg tabletid ja võtta õhtu pool (1/2) ...
Loe edasikurbus ja endasse tömbumine
Olen 23 ja aegajalt kimbutab mind suur kurbus ja alatihti tuleb nuttpeale. Liiga palju on tekkinud muresid ja kui nende lahendustele hakkan mötlema siis jookseb köik kokku.ja tunnen et enam eu suuda edasi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Arvutisüsteemi rike, ei saanud nädalapäevad kirjadele vastata.
Rikkeid on inimkäitumise vallaski.
Kui soovid-vajadused ning nende täitumine-võimalused on liigselt teineteisest kaugenenud, ...
Kuidas muuta valusid?
Minul tekivad rasketel, stressirohketel perioodidel rindu ja südamepiirkonda tugevad ning teravad valud, mis tekitavad suurt hirmu. Olen käinud nii kardioloogi juures koormustesti tegemas kui ka neuroloogi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Aitavad mõõdukad kehalised harjutused (jalutuskäigud... kerge sport või jõukohane füsiline tegevus).
Aitavad psühhoregulatsiooni võtted (vt. varasemaid soovitusi).
Aitab Päevik, et oma organismi ...
Ärevushäire?
28.nov hakkas mul tööl halb, arvutis trükkides lihtsalt tuli tohutu hirmutunne peale ja käed hakkasid värisema, kargasin laua tagant püsti, ei saanud aru mis toimub, tegin akna lahti ja tõmbasin sõõmu, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sõbrakäsi, jalutuskäigud, minu Palve-Meditatsioon (väga rahulikult, jälgida enesetunnet, 3-5 korda). Tööalaliselt peab ratsionaalne esikohal olema, empaatia olgu tagasihoidlik, et läbipõlemist ei tekiks. ...
Loe edasiLäbipõlemine ja ärevus, keskendumisvõime puudumine
Tere!
Tegelen väga pingelise vaimse tööga, mis vajab rohket keskendumis- ja analüüsivõimet. Minu vaimsest võimekusest sõltub otseselt töö tulemuslikkus. Tuleb olla kiire ja täpne, minutis ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tippspordis jõuavad kaugele need, kes oskavad korralikult puhata - trenni-tööd tuleb niigi teha. See puhkamise reegel on ka igapäevatöös oluline, vaimses töös eriti, tähelepanu nõudvas aga veelgi-veelgi ...
Loe edasiHirm vangla ees ja eriti sealsete vägistamiste ees.
Tere, see kiri pole irooniline ega muidu lollitamiseks, tahan reaalselt teada, kuidas käituda vanglas nii, et vältida olla vägistatud. Küsin, sest praegune vanglasüsteem paneb vabalt kokku varga ja endise ...
Vastas dr Jüri Ennet
Käituda inimlikult. Vanglas ja Vaimuhaiglas on inimlikkust hulgi rohkem kui nn vabas ilmas, vabaduses. Käitu inimlikult ja seadusekuulekalt. Julge ei karda.
Tervitab
Jüri O.-M. Ennet
skisofreeniku hooldus
Mida tuleb skisofreeniku lähedastel eriti hoolega jälgida ja vältida?Millised ohud käivad skisofreenikuga kaasas?Kuidas on kõige õigem suhelda?
Vastas dr Jüri Ennet
Käituda tavaliselt, südamlikult, inimlikult. Kõige enam tähtsust omab arstirohu korrapärane võtmine ning tohtri visiitidel käimine. See peamine.
Muud asjad kooskõlastada ravitohtriga.
Parimate ...
stress
Kas seda saab normaalseks pidada,et stress ründab peamiselt öösel?õhtul jään kella 23 paiku enamvähem normaalselt magama , kuid öösel umbes kella 2-4 ärkan, täiesti pinges, ärevil ja väga häiritud mõne ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui häirib, siis häirib. Järelikult on vaja midagi muuta! vt. minu varasemate soovituste hulgast otsinguga (klahvid Control ja F üheaegselt) nii unehäireid kui ka stressi, läbipõlemist.
Parimate ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: