kiire pulss 15.05.05 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Olen ravinud depressiooni ja ärevust juba hulk aastaid. Momendil tarvitan cipralexi. Otsustasin ka ise midagi ära teha ja hakata treenima kodus veloergomeetril. Mõndadel kordadel, ilmselt kui pulss on ilmselt enne juba kõrgem ca 80, kipub treeningu alguses kohe kõrgele tõusma. Olen siis jätnud pooleli. Treenimata inimesena olen esialgu tahtnud hoida pulssi alla 120. Kuidas jätkata?
Olen kohanud kirjanduses, et närvisüsteemi häirete puhul tarvitatakse lisaks teatud aminohappeid. On see tarvilik?
N 46
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Tehke trenni veloergomeetril või siis õues. Pulsilugemine ja muud mõõtmised jätke tagaplaanile - nautige liikumist, tegutsemist, keha, higistamist ja pärast pesemist.
Aminohapped jm vajalik saate tavalist, tervislikku toitu süües.
Kui trennis ikkagi veidi ka higistate, siis soovitan mineraalvett (kus ka mineraale sees -Värska, Borjomi) juua.
Head trennituju,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Pulsi seletamatu tõus treeningul
Tere!
Tegelen väikestviisi tervisespordiga (jalgrattasõit ja jooksmine), treeningnõuannete saamiseks olen käinud mõned korrad koormustestil ning treenin pulsikella abil.
Probleemiks ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Pulss 150 - pole probleemiks, no ei ole. Võistelda mõtet pole, tundke muidu trennist rõõmu. Enesetunne on kõige parem informaator.
2) Kas pulsilugeja põhjal saate teada või subjektiivselt tunnete ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: