uni 21.01.07 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
olen umbes 1kuu kasutanud paroxetini,tunnen ennast paremini ja kõik ok,kui ainult ei vaevaks uni...asi selles,et juba kell 7-8 õhtul olen täiesti väsinud ja pean magama juba siis,kas on see päris normaalne,et magan ööpäevas 11-12tundi.Ja veel...mulle tehti koormustest ja süda korras,koormustaluvuseks märgiti 1,7 Mis see on,kas halb või normaalne ja kas mingit sporti näit.sörki võin teha või mitte,arst ju midagi ei räägi kui ise ei küsi.olen keskealine naine ja lihtsalt kõndimine mulle eriti ei meeldiks.Tänan kui saaks vastuse
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Rohu annust vähendada, et oleks endal v.hea olla. Kehalise aktiivsuse mõõdik on samuti hea enesetunne - seega tuleb teha seda sporti, mis meeldib ja jõukohase koormusega. Süda ju korras! Võite sörki teha ja kõike muudki. Koormuse tõus olgu järk-järguline. Tasa ja targu koormust tõstetakse.
Meeldivat tegutsemist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
uni.
Probleem selles, et magan väga vähe. 2-4 tundi öösel. Lähen magama õhtul kell 22-23 magan kuni kella 1-2 ja siis uni läinud.vähkren voodis hommikul 6 siis nagu hakkab uueti uni tulema. samas pole ma ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Öö ja päevarütm oluline,
2. Apteegi vabamüügis Melatoniin ja rahustavad teed. Sobib ka tavaline soe jook.
3. Une-eelne rituaal ja pingete maandamise võtted.
4. Terveks ei tee ei ...
Tunne, et ma ei meeldi kellelegi
Ma ei tea kohe mida teha . :( kõik vihkavad mind, ma ei meeldi kellelegi. Mõtlen juba, et kellele mind vaja on?!
Vastas dr Jüri Ennet
Räägi oma murest Emale. Siis üheskoos lastepsühhiaatri jutule.
Need mured on kõrvaldatavad.
Mine õigel ajal magama, uni taastab energia ning eneseusu.
Oled tubli!
Jüri O.-M. ...
stress
Tere
Kas stress võib põhjustada kõhugaase, masendustunnet, unetust jne
Vastas dr Jüri Ennet
Jah, võib küll.
Rohkem liikuda ja kõhutuul lahkubki organismist, masendus taandub ja uni paraneb.
Liikumine, see ongi tervise vundament.
Parimate soovidega,
jüri O.-M. Ennet ...
v2hene uni - milliseid tagajargi v6ib p6hjustada ?
tere,
olen aktiivselt spordiga tegelev 19 aastane noormees, kes lisaks opib, tootab ning tegeleb arvutitega usna t6siselt. K6ige selle korvalt jaab mul unele v6rdlemisi vahe aega- nadalas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Une vajadus on ülimalt individuaalne. Põhiline, et olete hommikul reibas, värske, elurõõmus ja päeval töö- ja õpivõimeline. Hommiul on suur rõõm tõusta ja tegutsema hakata, õhtul on meeldiv rammestus ja ...
Loe edasiuni
Oletme, et kujutan ette astet ja libastun. Probleemiks on, et ma "kukun" ka päriselus. Kord jäin bussis magama. Kõrvalistuja arvas, et mul mingi krambihoog? Ehmatus on teistsugune. Samas ~20 a tagasi, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uni reageerib kehale ja kogu psüühilisele olukorrale. Ja on ka tagasiside keha suunas. Nagu külakiige kiikumine ühes ja teises suunas on omavahel sõltuvuses, nii ka uni ja keha. Aga kiige puhul on asi ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: