uni 14.08.07 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Ma ei ole kindel, kas kirjutan oma probleemi õige teema alla, aga lugesin hiljuti üht raamatut psühhiaatriast ja seal kirjutas unehäiretest. Mul on selline probleem, et ma saan ööpäevas magada maksimum 6 tundi. Üldiselt magan 4- 5 tundi. Õhtul uinumisega väga suuri raskusi ei ole. Öösel aga ärkan üles, vahel isegi mitu korda, ja siis on raske uuesti magama jääda. Hommikul ärkan väga vara ja ei suuda uuesti uinuda. Tegelikult ei ole 5 tundi väga vähe, aga ma olen alles 16-aastane, tegelen spordiga ja 5 tunnist ei piisa mulle, et välja puhata, päeval olen väsinud.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Tee minu Palve-Meditatsiooniharjutust - õpetab lõõgastuma, rahunema, end reguleerima.
Rahustavad teed (apteegi vabamüügist) ja soojad veeprotseduurid õhtul.
Spordiga jätkata.
Mõni asi kripeldab südamel - vaja see endale selgitada ja seisukoht võtta ning siis tegutseda.
Ka päevased lõõgastushetked on kasuks - see on õpitav, see on ksulik.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
uni.
Probleem selles, et magan väga vähe. 2-4 tundi öösel. Lähen magama õhtul kell 22-23 magan kuni kella 1-2 ja siis uni läinud.vähkren voodis hommikul 6 siis nagu hakkab uueti uni tulema. samas pole ma ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Öö ja päevarütm oluline,
2. Apteegi vabamüügis Melatoniin ja rahustavad teed. Sobib ka tavaline soe jook.
3. Une-eelne rituaal ja pingete maandamise võtted.
4. Terveks ei tee ei ...
Tunne, et ma ei meeldi kellelegi
Ma ei tea kohe mida teha . :( kõik vihkavad mind, ma ei meeldi kellelegi. Mõtlen juba, et kellele mind vaja on?!
Vastas dr Jüri Ennet
Räägi oma murest Emale. Siis üheskoos lastepsühhiaatri jutule.
Need mured on kõrvaldatavad.
Mine õigel ajal magama, uni taastab energia ning eneseusu.
Oled tubli!
Jüri O.-M. ...
stress
Tere
Kas stress võib põhjustada kõhugaase, masendustunnet, unetust jne
Vastas dr Jüri Ennet
Jah, võib küll.
Rohkem liikuda ja kõhutuul lahkubki organismist, masendus taandub ja uni paraneb.
Liikumine, see ongi tervise vundament.
Parimate soovidega,
jüri O.-M. Ennet ...
v2hene uni - milliseid tagajargi v6ib p6hjustada ?
tere,
olen aktiivselt spordiga tegelev 19 aastane noormees, kes lisaks opib, tootab ning tegeleb arvutitega usna t6siselt. K6ige selle korvalt jaab mul unele v6rdlemisi vahe aega- nadalas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Une vajadus on ülimalt individuaalne. Põhiline, et olete hommikul reibas, värske, elurõõmus ja päeval töö- ja õpivõimeline. Hommiul on suur rõõm tõusta ja tegutsema hakata, õhtul on meeldiv rammestus ja ...
Loe edasiuni
Oletme, et kujutan ette astet ja libastun. Probleemiks on, et ma "kukun" ka päriselus. Kord jäin bussis magama. Kõrvalistuja arvas, et mul mingi krambihoog? Ehmatus on teistsugune. Samas ~20 a tagasi, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uni reageerib kehale ja kogu psüühilisele olukorrale. Ja on ka tagasiside keha suunas. Nagu külakiige kiikumine ühes ja teises suunas on omavahel sõltuvuses, nii ka uni ja keha. Aga kiige puhul on asi ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: