hingamiseseiskus ning segane une esimene faas 12.05.09 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
tervist hr. doktor!
siin õhtuti magama heites, just une algfaasis (ca.5-30min) tekib selline poolsegase-une tunne- nagu oleks juba uinunud, kuid nagu ei oleks ka- kehaliselt nagu oleks ärkvel- nt. liigutusi suudan teha tahte kohaselt, kuid mõtted on peas sellise umbluu- laadi- kui ennast selles staadiumis üles ajada nt. vetsu minekuks, siis adun, et sellised mõtted saavad ainult unes olla:)
ok, tihti tekib see seoses liiga hilise söömisega (mitte liig-), õhtuse saunas käiguga- tunne sel ajal on, nagu vererõhk oleks eriti madal... või millest selline ebameeldiv segane algstaadiumi uni?
Veel, ise olen 32, 183, 84 sporti vehin teha, stressirikast tööd vehin teha, iga nt. niisama ka autos istutud viiv tundub aja raiskamisena, alati peab võtta olema mingi ajakiri, dokument mida lugeda või siis peab olema füüsiline tegevus või mingi sebimine:)
Ning teine küsimus, et mis jama on kui pikka maad autoga sõites esimese 20km pealt tuleb jõhker uni peale, kuigi öö olen maganud korralikult ca. 8h, kuid ikkagi on autos istudes selline tunne, et kui füüsilist tegevust pole, nii jääks kohe või magama. Jällegi seesama madala pulsi-vererõhu nõrkuse tunne tuleb peale. Osta või pedalidega auto:)
Tänud!
R.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Mõned seosed olete ise endale selgeks saanud, neid siis arvestada, rakendada.
Teiseks, vehkimis-tempo muuta rahulikuks (mitte aeglaseks) töötempoks. Sama käib ka puhkehetkete jms. kohta - rahulikult.
Kolmandaks, vt. vererõhuga seonduvat - selle madal nivoo või kiire lang võib tekitada kiiret unisust. Siin aitavad ortostaatilised harjutused (püsti sirutus, seis, istumine, lamamine, jalad üles, puusad üles-turiseisus ja vastupidi tagasi) võib ka minu harjutust teha. Pluss-miinus veeprotseduurid.
Autosõidu osas olla ettevaatlik, siin soovitaks mingit ergutit (kohv, tee, jahedam vesi vastu silmnägu jne.) või siis toniseerivat AD-d (fluanxol, näiteks).
Kui nihet paremuse suunas kohe ei tule, siis psühhiaatri jutule.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Alkoholism
Tere!
Kui ruttu pääseb teie vastuvõtule? Kas te paigaldate ampulli? ( mehele )
Vastas dr Jüri Ennet
Minul on haigla töö ja ekspertiisid, muid vastuvõtte ei tee.
Wismari Haigla spetsialistid saavad teid aidata.
Mul on olnud ka paarkümmend meest, kes ilma ravimita, ampullita on hakkama saanud. ...
Mis olla võib?
Tere!
Mure on selles,et üsna tihti on kurb meeleolu,halb enestunne,ei saa vahetevahel süüa.Mul hakkab kas paha või tuleb toit üles ja harva on esinenud ka enesetapu mõtted.Koolis on raske keksenduda.Nt ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Koolilaste esimene ebakõla - ei ole korralikult puhatud. Unerežiim korda. Õigel ajal puhkama ja piisav une kestus. (vt varasemaid unega seonduvaid).
2) koolipingeid vaja kehalise aktiivsusega ...
Sotsiopaat/depresioon/une puudus/keskendumise häired
Tere, olen väga pikalt vältinud abi küsimisest/otsimisest. See mure vaevab mind vähemalt 7 aastat ning ma näen kuidas see minu lähedasi mõjutab (osaliselt liiga hilja). 15 aastaselt kuni 17 tegin ma tahtlikku ...
Vastas dr Jüri Ennet
Inimene on loodud siia Ilma selleks, et saavutada oma eesmärk (... ja olla õnnelik). Ja kõik siin Maailmas on loodud selleks, et saavutada see eesmärk. Osa asju (mis viivad sellele eesmärgile) on kasutamiseks. ...
Loe edasiUnetus
Tere,
mul on unehäired. Öösiti ei saa ma magada, aga päeval saan.
Vastas dr Jüri Ennet
Räägi oma murest Emale. Kindlal kellajal igal õhtul voodisse. Päeval veidi kehalist aktiivsust ja vähem arvutis.
Apteegist rahustavat teed jms.
Koos Emaga - mis on mure-unetuse põhjus?
Loe edasi
Ärevus, segadustunne peas, närvilisus.
Tere!
Tegelikult on see mind vaevanud juba keskkooli algusest saadik. Olen asja üritanud parandada sportimisega, rahustavad teed, meditatsioon ja muud seesugused viisid. Olen tähele pannud, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rohkelt soovitusi saad minu raamatust "Väljavalitu" vt. sealt eelkõige Tervisemaja ptk-d.
1. Pane paika tegude- ja puhkerežiim. Puhkuse arvelt ei võta, s.o. une arvelt ei võta.
2. Minu PM ...
Ärevus, depressioon?
Tere! Olen 22 aastane neiu. Räägin enne probleemi kallale asumist veidi endast üldiselt.
Olen ainukene laps oma peres ja kasvanud väikeses maakohas. Peale keskkooli lõppu asusin õppima ülikooli. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Saate sellest ärevusest kindlasti jagu. Aga rohu võtmise kõrval on vajalikud ka muud ettevõtmised. Meenutage minu ristkülik diagonaaliga ning uued "prillid" printsiipi.
Arvan, et ühest kuuajalisest ...
Bipolaarne meeleoluhäire
Tere! Olen mures oma abikaasa pärast. Ta on kõrgema haridusega (kehakultuur),kuid enam kaua pole erialal töötanud,mitte organiseerija ega juhendaja tüüp,ise enam ka sporti teha ei taha.Televiisorisport ...
Vastas dr Jüri Ennet
Bipolaarse meeleoluhäire maniakaalne faas on 2-3 nädalat kuni 3-4 kuud (jutukuse-aktiivsuse tõus, une vähenemine, riskiv, jne olukorrale mittevastav vaimse-kehalise aktiivsuse tõus), depressiivne faas ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: