Hirm eelarvamustest 04.04.12 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Olen siis 27a noormees, minu probleem on selles, et kardan mida teised minust arvavad. Ei julge võõraste inimestega suhelda, üritan seda kõigest väest vältida. Olen mõelnud, et ehk on selle põhjustajaks minu kogelus. Ma tunnen, et kui ma kuskil midagi peaksin rääkima, siis ma hakkan kogelema ja mind naerdakse välja. Kõneraviga olen tegelenud, kuid tulutult. Enim häirib mind selle hirmu juures see, et see segab ka vastassugupoolega suhtlemist, mis aga tekitab omakorda stressi, mis aina koguneb ja koguneb.
Samuti annab see hirma ka selle efekti, et ma ei ütle enda soove ja arvamusi välja, vaid lasen teiste arvamusel peale jääda, seda isegi siis, kui see mulle vastumeelne on. Puuduks nagu kõva häälega halvasti ütlemise oskus olukorras, kus seda vaja oleks. Hiljem niisama kiruda teist taga ei ole ju ka hea.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1. Kas olete varem selle teemaga arsti juurde pöördunud?
Ei ole, kuna ei saa seda enesele finantsiliselt lubada.
= väga-väga paljud asjad ei sõltu finantsides, palju saab ise uue elukorraldusega korda panna.
Olgem poliitiliselt aktiivsed, siis ühiselt suudame ka vaeslapsed (50...55 000 ebapiisava toitumisega Eestimaalaste last) tervislikult ära toita ja neid siis ka koolis kaasaegsel tasemel õpetada, nendega ühiselt viie rikkama riigi ja rahva suunas liikuda.
Suutsid ennemuiste Terah´i lapselapsed-järglased vangipõlvest 40 aastaga Tõotatud Maale minna, siis peame suutma ka meie 3000 aastat hiljem.
2. Ei julge võõraste inimestega suhelda, üritan seda kõigest väest vältida, ... ehk on selle põhjustajaks minu kogelus.
= Suhtlemisjulgus ja -oskus on harjutatav (metoodika nagu näitlejatel - harjuta, kujutle ette politiivset suhtlemist). Kogelemisel vaajlaikud harjutused ja meelerahu, siit - vajalikud on ka rahustavad e psühooregulatsiooni valdkonna harjutused. Minu PM (Palve-Meditatsioon) harjutus.
3) Ma ei ütle enda soove ja arvamusi välja, vaid lasen teiste arvamusel peale jääda.
= Inimesel on oma arenguteel mitmeid mõõdikuid, millest ta lähtub ja mis temale eriti olulised: a) sotsiaalne keskkond ja sealsete arvamusliidrite arvamus; b) siis tule isikliku Mina arvestamine ning julgus mõelda ja olla ISE. See on siis primaarne, teiste arvamus jääb sekundaarsemaks; c) Ideaali e Absuluudi e Üliinimese e Väljavalitu e Jumalik mõõdupuu. Need on nagu kolm olulist Olümpiarõngast üksteisega seondunud ja mida suurem ühisosa nende kolmega, seda parem. See Kolmainsus olgu silme ees ja praktilise elu juhiseks!
Päevik aitab õigel rajal püsida.
NB! Oluline on olulise-mitteolulise tunnetamie ja sellest tulenev TEGUTSEMINE. Tegu iseloomustab Tegijat ühiskonnale, endale, Absoluudile.
Tegudele!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Hirm
Tere!
Mul on suur soov ujumine selgeks õppida, kuid vee ees on meeletu hirm. Kas ja kuidas sellest üle saada? Hüpnoos?!
panika ja surma hirm
tere olen 31 aastane mees ja mull on suur mure see hagas 6 aastad takasi tekis surma hirm ja panika olen entaka tekelenud aga ei saa enam ise seta takasi elule mina et elata näku kõik normalset inimeset ...
Vastas dr Jüri Ennet
Esimene käik - perearsti jutule ja temaga asja uurida.
Teiseks - psühhiaatri konsultatsioon - saab rohtu ja hirmudest lahti.
Kerge kehaline aktiivsus.
Minu Palve - vt eelnevad.
Loe edasi
Hirm lainete ees
Tere!
Hiljuti reisil olles sattusime koos abikaasaga suurte lainete ja hoovuse küüsi, mille keskel olles ma mitte ei kartnud vaid olin veendunud et upun ära- ilmselt olekski uppunud kui abikaasa ...
Vastas dr Jüri Ennet
Pragune reis tuleks ära jätta - eelnev reaktsioon veel liigselt "toores".
Soovitav vaadata eelnevaid ärevushäirete valdkonna soovitusi - neid hulgi ja need sobivad ka siin kasutada.
Loe edasi
Hirm ja paanikahood
Tere!
Mul käivad paanikahood ja on pidev hirm. Mul puuduvad füüsilised sümptomid, ainult paanikahoo keskel hakkan hirmust värisema. Mu pidev hirm seisneb selle ees, et mul tuleb kohe-kohe ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mirtasapiin on v.hea, Xanax ei sobi. AD ja harjutusused olgu esikohal. Harjutused on kehalised-üldtugevadavad ja siis relaks-rahustavad (vt. minu P-Meditatsiooniharjutus.
Hirm on algul somaatilis-füsioloogiline ...
hirm
tere,
Kas hirmu saaks ravida mingite meetoditega? Hirm avaliku esinemise ees näiteks. Suhtlemine väikeses inimeste grupis on mul ok, 10 inimese ees esinemine on ok, kuid 100 inimese puhul ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt. soovitusi foobiate alt.
Harjutamine teeb meistriks.
Mina "näen" suures saalis (30 - 500 inimest) vaid kahte-kolme inimest esimeses, teises või ...viiendas reas ja nendele ma siis sügavalt ...
Hirm
Tere.
Olen nüüd 1,5 nädalat võtnud Paroxetini, täna lisaks ka 1 tbl Fluanxoli (vastavalt tohtri soovitusele)...suitsiidimõtted on kadunud, peavalud ka...aga mingi sisemine HIRM on kogu aeg, hirm, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Fluanxol võib (ei pruugi) mõnedel ärevust tekitada. Tavaliselt 1-2 tabl. hommikul on hästi talutav - ergutab, annab jõudu, energiat. Jalutuskäigud ja muud tervisliku eluviisi komponendid, harjutused ...
Loe edasiVäsimus,halb enestunne,unetus,hirm
Tere
ei te kuhu või kelle poole pöörduda , tunnen pidevalt end väga väsinuna , magada ei saa öösiti pool ööd üleval tekkib hirm ka öösel ma ei teagi mille ees , mitte midagi ei viitsi teha ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt. depressiooni ja unehäirete kohaseid soovitusi.
Psühhiaatri vastuvõtule.
Tulge, aitan!
Lahendid on olemas.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
hirm magamatuse ees
Tere,
Olen 32 a naine. On selline probleem, et on tekkinud rumal hirm magamatuse ees. Alguse sai asi umbes 4-5 aastat tagasi, kus kord õppimisega hilja õhtul üle pingutades ei tahtud öösel ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tulge vastuvõtule.
vt. varasemaid soovitusi.
Parimate tervitustga,
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi