Punastamine 06.09.12 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Mul on probleem punastamisega. Eriti hull on hetked koolis, kus seda märgatakse ja siis öeldakse kõva häälega välja ja mina siis muidugi lähen näost veel punasemaks.
See probleem on mul olnud juba pea 2-3 aastat ja tänu sellele pole mul palju sõpru.
Kas on mingi viis kuidas sellest ruttu lahti saada?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Punastamine on täiesti LOOMULIK reaktsioon ja näitab, et inimene on südamlik ja mitte mingi "puunott". Kui enesekindlust endal tõsta, siis saab seda veidi ülemäärast punastamist vähendada ja siis ka vältida.
Enesekindlust tõstavad kõik inimese omadused, milles on ta hea või väga hea. Seda ühel poolt. Ja teiselt poolt, kõik see, mis aitab enda sisepingeid vähendada, maandada.
Nii enesekindluse edendamiseks kui ka pingete maandamiseks on head kehalised harjutused (terves kehas terve vaim ja hea enesetunne!).
Eriti hea on see sirutus-painutus harjtusu ehk minu Palve-Meditatsiooni esimene samm.
ENNETI PALVE-MEDITATSIOON
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähtede poole.
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Lõdvestus. Siis rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevabaks, lõõgastud. (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub vööpiirkond - selja poolne osa.
Lõdvestub kogu keha! Oled täiesti rahulik.
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust tee rahulikult, rõõmsameelselt, õndsalt. Alusta 3-5-7 korrast, kordade arvu järk-järgult päeva-paari tagant suurendades. Leia endale ise sobiva korduste arv, aga üle 10 ei ole mõtet.
Kõik saab korda!
head harjutamist ja enesekindlus paraneb iga päevaga!
Arstionu Jüri.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Punastamine, sotsiaalärevus
Probleem pidevas punastamises, mis ei lase elada inimväärset elu. Nii enam edasi minna ei saa, ning vajan abi. Teie poole pöördungi sooviga, et konkreetselt kelle jutule minna. Soovitatavalt Tartus. Mina ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tegemist vegetatiivse närvisüsteemi omapäraga, s.o. vaja on reguleerida-treenida-karastada nii keha (nahka ja näo piirkonda eriti) ning õppida psühhoregulatsiooni.
Igal hommikul loputan ma ...
Punastamine
On selline probleem, et hakkan tihti punastama ja süda hakkab puperdama sees. Näiteks kui ma pean klassi ees esitama midagi, siis lähen näost punaseks. Vahepeal jätan töö tegemata, sest mul on nii häbi, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Punastamine näitab, et noor on heasüdamlik, hingeline, empaatiavõimeline. Punastamist ei ole vaja karta . Enesekindluse kasvades ja elukogemuste suurenedes kasvab ka oskus end juhtida, enda emotsioone ...
Loe edasiPunastamine
Tere
Mul on probleem punastamisega ja ma ei tea kuidas sellest lahti saada...
Hakkasin punastaam kukil 2-4 aastat tagasi ja see segab mind siiani. Ma ei suuda inimestega ilma ...
Punastamine
Tere,
probleem on väga tõsine, poes ma käia ei suuda juba aastaid, kõik tänu punstamisele. söön ka CipralexI (AD) Xanaxeid ja unerohte.
Väga vähesel määrel julgemaks teinud tööl, kui ...
Vastas dr Jüri Ennet
Punastamine on seotud närvisüsteemi kaudu nahaaluse verevarustusega. Olukorra muutmiseks võimalik:
a) psühhoregulatsioon, rahunemine, psüühika kontrolli alla. Enesekindluse kasvatamne, rõõmsameelsus ...
Punastamine ja enesehinnang
Tere! Minu peamiseks probleemiks on madal enesehinnang ja sellega kaasnev punastamine. Ma alati võrdlen ennast teistega ja pean kõiki teisi paremaks ning ilusamaks kui mina ise. Ma ei suuda inimestele ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Yogaõpetaja e. Guru annab oma Õpilasele ka mõtlemisharjutsusi. Üks esimesi, mida Õpilane hakkab mõttes ütlema (või siis poolvaljult mõttele kaasa ütlema), on: Olen Maailma keskus ja naba, muu Maailm ...
Loe edasipunastamine ja sotsiaalfoobia
Tere doktor!
Mul on sarnane probleem nagu ühel eelkirjutajal. Väldin ja kardan inimesi.
Põhjuseks on punastamine. Olen kogu aeg punastaja tüüpi olnud aga viimastel kuudel on asi eriti hulluks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Aitab ideomotoorne treening - mõttes vastavas olukorras olla ja sellest rõõmu tunda, nagu karastamiselgi.
Psühhoregulatsioon õpetab keha ja emotsioone juhtima.
AD vajadus selgub kohtumisel ...
Higistavad peopesad ja punastamine
Mure selles, et mu poepesad lähevad meeletult higiseks. Eriti siis kui pean ootama oma järjekorda, näiteks loengus vastamisjärjekorda oodates, esitama referaati. Peale vastamist tekib pingelangus ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kehaline harjutamine on kasuks. Kasuks tuleb ka ideomotoorne harjutamine e mõttes neid esinemisi, järjekordi jne läbi harjutada, neist esinemistest rõõmu tunda. Kui see jääb väheseks, alles siis tohtri ...
Loe edasipunastamine
ja kas see konkreetne tohter võiksite olla teie?
kas te oskate kedagi soovitada?
Vastas dr Jüri Ennet
Elukohajärgne tohter on sobilik. Valik on Teie.
Muud enesega tegelemise "nipid" ja harjutused ka kasutusele võtta.
Muutused tulevad tegutsedes!
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. ...
punastamine
Kallis doktor!
Lugesin läbi kõik küsimused ja vastused teemal punastamine. Aga lõpptulemus on see, et arstid ei mõista sellise nähtuse tõsidust. Selle tegelikku kaalu inimese elus saavad mõista ...
Vastas dr Jüri Ennet
Konkreetset abi saate konkreetse tohtri juurest. Leppige kokku konkreetne kohtumine ja saategi konkreetsed soovitused.
konkreetsete tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: