Hirm 09.03.14 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Olen neljakümnendates arvatavasti küllaldki depresiivne mees.Olen töötanud ligikaudu 25 aastat Eestis ühel stressirikkamal erialal.Viimastel aastatel olen hakanud paljude asjade ees hirmu tundma.Kardan käia igasugustes komisjonides ja esineda teiste inimeste ees.Kasvõi mõne väikse probleemiga arsti juurde pöördudes ei saa mitu ööd enne magada ja käed ja hääl hakkavad värisema,ning tekkib tunne ,et pilt läheb eest ära.Arsti ukse taga ei saa rahulikult istuda,vaid tuian ühest seinast teise.Õhtuti voodisse minnes tekkivad hirmud tuleviku ees.Eriala arstile pöörduda eriti ei taha,sest märge minu tervisekaardil võib rikkuda minu hobisid ja mõjutada ka tööd.Ka minu enesehinnang on muutunud hästi madalaks.Matkan vabadel hetkedel võimalikult palju metsades ja jõgedel,ning proovin teha ka võimalikult palju sporti,kuid sellest pole minu arvates eriti kasu.Vahel tunnen,et vajaksin natuke pikemat puhkus,kui töökoha poolt pakutavad kahenädalased puhkused.Kuidas saaksin ennast aidata?Kas xanaksist võib olla kasu ja kuidas seda võtta?
Parimat!
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Xanaxist on kasu - kui tohter seda vajalikuks peab.
Probleemid-pinged endas - relax ja sport ja psühhoregulatsioon aitab pingeist vabaneda.
Väsikeskkonna tegurid - neid muuta või enda suhtumist neisse.
Enda sihid-väärtusskaalad selgeks teha, siis läheb mees läbi-üle igast mäest.
Mida raskemad probleemid, seda optimistlikum peab inimene olema. Ka sportlane ületab suuri treeningraskusi ja võistluskoormusi optimismi-pommi omades, mitte nutulaulu leelotades.
vt Fr. Nietzsche mõtteteri - Inimene on miski, mis peab ületatama! Kui tahate tõusta kõrgele, siis käige omil jalul!
Seega - ise olete ilu tegija, julguse vormija, hirmu kõrvaldaja, enda muutja-kujundaja. Ise! Õpetajalt saate juhiseid, ise viite need ellu!
Vajadusel psühhiaatrilt ka arstirohtu abiks.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ãrevushäire tableti hirm
Tere! Olen kasutanud Cipralex 6 päeva veerandist tabletist.Nüûd kui füûsiliselt olen tegusam vaimselt tekkinud mingi kartus selle rohu vastu.Ei saa aru miks aga see tekitab paanikat ja ãrevust koguaeg.kas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kõike muud peale tableti saate ju teha. Mõni tabletikene ju mõnele ei sobi, jäägu see AD ära.
vt varasemaid ja tegutseda! Võimalusi ju enda tervendamiseks väga palju.
Rõõmsalt Tegutseda! ...
Hirm
Tere!
Mul on suur soov ujumine selgeks õppida, kuid vee ees on meeletu hirm. Kas ja kuidas sellest üle saada? Hüpnoos?!
panika ja surma hirm
tere olen 31 aastane mees ja mull on suur mure see hagas 6 aastad takasi tekis surma hirm ja panika olen entaka tekelenud aga ei saa enam ise seta takasi elule mina et elata näku kõik normalset inimeset ...
Vastas dr Jüri Ennet
Esimene käik - perearsti jutule ja temaga asja uurida.
Teiseks - psühhiaatri konsultatsioon - saab rohtu ja hirmudest lahti.
Kerge kehaline aktiivsus.
Minu Palve - vt eelnevad.
Loe edasi
Hirm lainete ees
Tere!
Hiljuti reisil olles sattusime koos abikaasaga suurte lainete ja hoovuse küüsi, mille keskel olles ma mitte ei kartnud vaid olin veendunud et upun ära- ilmselt olekski uppunud kui abikaasa ...
Vastas dr Jüri Ennet
Pragune reis tuleks ära jätta - eelnev reaktsioon veel liigselt "toores".
Soovitav vaadata eelnevaid ärevushäirete valdkonna soovitusi - neid hulgi ja need sobivad ka siin kasutada.
Loe edasi
Surma hirm
Kuidas saada üle surma hirmust, mis pidevalt peas keerleb? Hirm on pigem selle ees, et ma enam eksisteeri.
Vastas dr Jüri Ennet
= Ärevushäiretega kaasneb surmahirmu-tunnet,
= depressioon võib anda surmahirmu ja elutahte nõrgenemist,
= mitmed lahendamata psühholoogilised probleemid tekitavad ka elumõtte langust ja ...
Hirm ja paanikahood
Tere!
Mul käivad paanikahood ja on pidev hirm. Mul puuduvad füüsilised sümptomid, ainult paanikahoo keskel hakkan hirmust värisema. Mu pidev hirm seisneb selle ees, et mul tuleb kohe-kohe ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mirtasapiin on v.hea, Xanax ei sobi. AD ja harjutusused olgu esikohal. Harjutused on kehalised-üldtugevadavad ja siis relaks-rahustavad (vt. minu P-Meditatsiooniharjutus.
Hirm on algul somaatilis-füsioloogiline ...
hirm
tere,
Kas hirmu saaks ravida mingite meetoditega? Hirm avaliku esinemise ees näiteks. Suhtlemine väikeses inimeste grupis on mul ok, 10 inimese ees esinemine on ok, kuid 100 inimese puhul ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt. soovitusi foobiate alt.
Harjutamine teeb meistriks.
Mina "näen" suures saalis (30 - 500 inimest) vaid kahte-kolme inimest esimeses, teises või ...viiendas reas ja nendele ma siis sügavalt ...
Hirm
Tere.
Olen nüüd 1,5 nädalat võtnud Paroxetini, täna lisaks ka 1 tbl Fluanxoli (vastavalt tohtri soovitusele)...suitsiidimõtted on kadunud, peavalud ka...aga mingi sisemine HIRM on kogu aeg, hirm, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Fluanxol võib (ei pruugi) mõnedel ärevust tekitada. Tavaliselt 1-2 tabl. hommikul on hästi talutav - ergutab, annab jõudu, energiat. Jalutuskäigud ja muud tervisliku eluviisi komponendid, harjutused ...
Loe edasiVäsimus,halb enestunne,unetus,hirm
Tere
ei te kuhu või kelle poole pöörduda , tunnen pidevalt end väga väsinuna , magada ei saa öösiti pool ööd üleval tekkib hirm ka öösel ma ei teagi mille ees , mitte midagi ei viitsi teha ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt. depressiooni ja unehäirete kohaseid soovitusi.
Psühhiaatri vastuvõtule.
Tulge, aitan!
Lahendid on olemas.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
hirm magamatuse ees
Tere,
Olen 32 a naine. On selline probleem, et on tekkinud rumal hirm magamatuse ees. Alguse sai asi umbes 4-5 aastat tagasi, kus kord õppimisega hilja õhtul üle pingutades ei tahtud öösel ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tulge vastuvõtule.
vt. varasemaid soovitusi.
Parimate tervitustga,
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: