negatiivne mõtlemine 15.12.14 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Olen aastaid tagasi käinud psühhiaatril ja võtnud antidepressante. Nüüd tunnen, et kehv enesetunne on tagasi. Lugesin pikalt depressioonist http://raulpage.org/depress/ leheküljel kust avastasin, et mul on valdavalt psühholoogilise depressiooni sümptomid ning nendest häirivaim minu jaoks on negatiivne mõtlemine. Seal on välja toodud erinevad tunnetushäirete tüübid ja neid lugedes avastasin, et kõik need on mulle omased. Nagu ma aru olen saanud siis psühholoogilise depressiooni raviks ei kasutata antidepressante. Panin aja kinni psühhiaatrile, et saan sealt suunamise psühholoogile kuid sain aja alles märtsiks. Minu küsimus oleks, et mida ma saaksin niikaua ise ette võtta?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Arvutisüsteemi rike, ei saanud nädalapäevad kirjadele vastata.
Rikkeid on inimkäitumise vallaski.
Mõõtkaval on nn nullpunkt, sellest paremale on plussmärgiga tulem ning pahemale jällegi miinusmärgitulem.
Mõõtkavasis on mitmeid:
a) ühiskondlik, mida minult oodatakse, meilt oodatakse,
b) minu isiklik - milles andekas, milleks individuaalselt võimeline,
c) ideaalne-Jumalik. Neid kõiki peame arvestama ja selleks vt eelmist vastust.
On ka absoluutskaala: on väikesed plussid, suuremad ja veelgi suuremad - kõik on pluss. Elame - järelikult pluss, ka mõtlemine.
Positiivne mõte tekib tegudest - oled midagi valmis teinud, toimetanud, korda saatnud - on tulem ja sellega kaasneb saavutuserõõm, positiivne mõtlemine.
Tegu ja Tulem annab positiivse mõtlemise, mitte tabletid, mitte narkootikumid, mitte alkohol, mitte virtuaalsusesse põgenemine.
(vt minu raamatust "Väljavalitu" Tervisemaja peatükke - vaata, mõtle ja siis sinule sobilikke Rakenda!).
Inimene on siia Maailma sündinud selleks, et olla õnnelik. Kogu ilmaruum on loodud meie jaoks, et saavutaksime oma eesmärgi - olla õnnelik. Ja need asjad, mis meid õnneradadele viivad, ongi loodud selleks, et neist sinule sobilikke rakendada.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Üle mõtlemine
Tere dr minul hakati ravima sügavat depressiooni 10 päeva tagasi ja kõrval mõjusid väga polegi aga küsimus selles et ma ei saa kuidagi lahti ülemõtlemisest nii kui kuskil pistab või närv mängib lolli kohe ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uut mõttematerjali valida-kasutada valikuliselt, nö müra-infost kaares mööda.
Aju-keha lõõgastamine, relax-harjutused, et üleliigsest pingest vabaneda.
Korralik töö ja puhkerežiim.
Päevik-Pihtimine. ...
Psüühikahäired
Mul on pikemat aega, mitmeid kuid olnud probleeme iseendaga hakkama saamisega.
Mul on tihti ärevushäired, iga päev, kui läheb juba pimedamaks, jõuab kätte õhtu, tuleb mul peale masendus. Ma ei suuda ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Psühhiaatri jutule ja saad rahustava-uinutava toimega antidepressanti. Seda võetakse õhtul tunnikene enne uinumist.
2) Usurahvastel on õhtupalve - see oma olemuselt rituaal. Seda rituaali annab ...
Kurvameelsus, huvipuudus, negatiivne mõtlemine
Tere!
Raske on kirjutada siia midagi väga konkreetset. olen 20, õpin ülikoolis, ma ei tea, mida ma elult tahan enam (varem olid teatud sihid olemas muidugi), ma ei tunne juba väga pikka aega ennast ...
Vastas dr Jüri Ennet
Parasjagu depressiooni ja ärevushäiret. Probleem on kõrvaldatav: veidi AD-d (kirjutab psühhiaater) ja organismi üldine tugevdamine e töö- ja puhkerežiimi komponenedidappi võtta.
Iga tera tervise ...
Kummalised mõtted surmast, avariisse sattumisest
Tere!
Mul on selline mure, et ma olen viimased paar aastat vaimusilmis ette kujutanud, kuidas ma surma saan või mingisse avariisse satun. Enamjaolt kui ma magama lähen, siis lihtsalt mõtted vajuvad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sundmõtete ravi juhendab psühhiaater. kasutusel on nii ravimid (ka und soodustavad) ning mitmesugused harjutused, et oma mõtteid ratsionaliseerida, juhtida. Üldine pingete maandamise oskus on kasuks, psüühika ...
Loe edasiUni ja unerohud
Tere, minu probleemiks on unerohud. Tahan neist lahti saada. Olen neid kasutanud kaks kuud. Hetkel olen poole tableti peal (Somnols). Olen püüdnud ilma ka magada, väga pindmine uni...alles vara hommikul ...
Vastas dr Jüri Ennet
Arstirohud teatud etapil on vajalikud. Tubli. Nüüd vaja harjutusi teha. Algusotsa saat siit, järgnevast kätte. Põhjalikumalt leiad soovitusi raamatust "Väljavalitu".
Harjutusi on viis rühma: sotsiaalsed, ...
Kust saada prof. abi depressiooni raviks?
Tere.
Alates eelmisest talvest olen olnud depressioonis, oli tugev energia kadumine ning tugev väsimuse tunne, nagu tühjaks imetud kest. Siis ma veel ei teadnud, et olen. Selle talve alguses ...
Vastas dr Jüri Ennet
Elukohajärgne psühhiaater aitab. Elulugude lugemine aitab, kindel päevaplaan aitab, kerged kehalised harjutused aitavad. Süsteemselt aitab energiat ja motivatsiooni kergitada minu Tervisemaja 7 korruse ...
Loe edasiProbleem
Olen 17 aastane noormees, probleem selles et 3-4 aastat tagasi hakkas tekkima stress ja närvilisus kuna kodustele probleemidele. Tänu sellele jäi isegi põhikool lõpetamata... probleemiks on siis pidev ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vajate püshhiaatri abi. Kui praeguse tohtriga südamlikku kontakti ei saa, siis vahetage tohtrit.
Pange paika elu sihid!
Kuidas kooli lõpetamisega lood? Kuidas töökohaga ja mis edaspidi kavas? ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: