Psühholoog/psühhiaater 25.11.15 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere! Sooviksin veidi nõu, kuhu pöörduda oma probleemiga. Noorena juba, umbes vanuses 13, algasid keskendumishäired ja mitu korda oli soov suitsiid valida. Kuidagi sain sellest jagu, kuid aastaid olen vaevelnud tujumuutuste käes ja väga suurte keskendumishäirete käes, hetkel on koolis õppimine tohutult raske, sest keskenduda ei suuda. Kuidagi olen alati oma tujud saanud stabiilseks, kuid keskendumishäirete tõttu tekib suurem stress. Käin veel ka hetkel tööl ja tõesti proovin saada abi, et suuta tööl ja koolis veel edaspidigi käia. Vahel tekivad paanikahood ja hommikul ülesärkamine on tohutult raske, isegi kui piisavalt unetunde kirjas. Kuna kõik see on juba noorena tekkinud ja siiani olen hakkama saanud, mõtlesin, et ei hakka enam sellega tegelema, kuid tunnen et vajan tõesti abi. Tujude nii tugev muutumine häirib tohutult mu elu hetkel.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) Pane psühhiaatri jutule end kirja.
2) Hakka tegema minu Palve esimest sammu - see aitab lisapingetest vabaneda, parandab aju verevarustus ja selle kaudu ka psüühika tegevust, mälu, tähelepanu, aktiivsust.
3) Puhkus olgu piisav ja selles osas oled tubli.
4) Hommikul jahe vesi vastu silmnägu, siis muud veeprotseduurid. See aitab virguda, ja nägemisele (silmadele) väga kasulik.
5) Kiida ennast mõttes ja ka valjult -oled ju seda väärt. Algus on nagu naljaga pooleks, hiljem usud ja oledki seda väärt.
ENNETI PALVE - Meditatsioon.
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutus-Sirutus.
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus.
Rahulikult lõdvestav painutus alla varvaste suuna., kael-õlad on pingevabad (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka lumbo-sakraalne e. vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püsti-asendisse): “rullin end püsti, sirutan end."
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine, aju verevarustuse parandamine, mälu parandamine, enesekindluse tugevdamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast.
Leian endale ise sobiva korduste arvu ja teen mitu korda päevas. Kindlasti õhtul enne und.
Rõõmsameelset tegutsemist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ebareaalne
Tere!
Mul on juba väga kaua (umbes 2/3 aastat) olnud iga päevaselt tunne, nagu kõik on nii ebareaalne, nagu ma vaataksin enda liikumist ning tegemist pealt, väga jube on kõndida ning rääkida, kuna ...
Vastas dr Jüri Ennet
Nõu on selline:
1) räägi oma probleemist Kodustele ja ühiselt teete juba järgmised sammud;
2) psühhiaatri jutule - seal nii psühhiaater ja ka vajadusel psühholoog - uurivad ja annavad soovitusi; ...
uni.
Probleem selles, et magan väga vähe. 2-4 tundi öösel. Lähen magama õhtul kell 22-23 magan kuni kella 1-2 ja siis uni läinud.vähkren voodis hommikul 6 siis nagu hakkab uueti uni tulema. samas pole ma ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Öö ja päevarütm oluline,
2. Apteegi vabamüügis Melatoniin ja rahustavad teed. Sobib ka tavaline soe jook.
3. Une-eelne rituaal ja pingete maandamise võtted.
4. Terveks ei tee ei ...
Ärevushäiretega inimene saab teha autojuhilube?
Tere, ma tahaksin teada, et kas on mötet autojuhilube tegema hakkata kui mul on ärevushäired ja unehäired aastast 2015? Nagu kas ma saan tervisetõendi läbitud?
Vastas dr Jüri Ennet
Ikka on mõtet teha load!
Ärevushäirest saad ju rahutude ja Harjutustega lahti. Ravimitele lisaks vaja harjutusi teha.
Vajalik on omapoolne kehaline-, vaimne-, hingeline-, sotsiaalne- ...
Ravimatu vaimne häire.
Pidev väsimus, otsustusvõimetus.
Vastas dr Jüri Ennet
Inimene on sündinud siia Maailma selleks, et olla Õnnelik. Iga tera Õnne varasalve tuleb kasuks. Ja neid teri on Ilmamaal palju, neid otsi, leia ja kasuta. Leia enda andekus ja kasuta seda oma elurajal ...
Loe edasiAnoreksia
Kas on kohta kuhu pöörduda anoreksia korral? Nii, et pere teada ei saaks ja ei oleks tasuline. Eelistatult Tallinnas.
Vastas dr Jüri Ennet
1. Koostöös perega (ema-isaga) on probleemi võimalik palju paremini lahendada. Koostöös.
2. Kindlasti on vajalik perearsti juures teha mõnigad üldanalüüsid, et selgitada füüsilisise tervise praegune ...
Psühhiaater - psühholoog
Olen praegu 4-nädalat peale šokki tekitanud sündmust kodusel ravil. Perearst määras antidepressandid ja suunas psühhiaatri poole. Kuna järjekorrad on pikad, siis ootan seda aega veel kaks nädalat.
Tegelikult ...
Vastas dr Jüri Ennet
Hinnad: 3.20 on visiidimaks ja ülejäänud tegemised tasutakse Haigekassasse laekunud rahadest. 40 on aga tasulise teenuse hind. Seega - need ei ole võrreldavad.
Psühhiaatriakliinikus võtavad vastu ...
Depressiooniga sinisele lehele
Tere
Kas depressiooni või närvivapustuse korral on võimalik jääda sinisele lehele? Ja kas pöörduma peab psühholoogi või psühhiaatri poole?
Vastas dr Jüri Ennet
Psühholoog töövõimetuslehte ei anna. Psühhiaater vajadusel annab, perearst annab ka vajadusel. Töövõimetusleht on selleks, et töökoormus väheneks ja puhkamise osa suureneks. Rohud-soovitused sellele lisaks. ...
Loe edasiVäike mure
Mul on väike mure lapse pärast.Ta käib kolmandas klassis ja probleem on tal Eesti keelega lugemine ja kirjutamisega.Teise klassi lõpetas neljade -viitega.Nüüd saadetakse teda kooli poolt psühhiaatri juurde.Lapsel ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaater saab Teid aidata: kas õpiraskused ala-, üle- või valesti õppimisest, valesti puhkamisest või siis sisemistest probleemidest. Kindlasti käige jutul. Lastedispanseri juures on ka psühholoogid. ...
Loe edasiSöömishäired
Tere,
Olge palun nii kena ja andke nõu millest alustada, kuhu pöörduda söömishäiretega. Piinlik lugu küll aga paraku ise sellest üle kuidagi ei saa ja asi läheb järjest kehvemaks.
Võimalik, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Reumatoloogiga ikkagi rääkida. Mõned hormoonpreparaadid mõjutavad kehakaalu. Psühhiaater aitab stressi ja depressiooniga seotud kaaluprobleemide korral. Psühhiaater saab Teid teatud piirides kindlasti ...
Loe edasi4a kooselu lagunes kokku.
Tere mida ma edasi pean tegema? kõik tundub suure mustaauguna.
Vastas dr Jaanus Mumma
Igast mustast august saab välja ronida(isegi sügavast).
Vaadake üles ja näete,et päike paistab.
Vajadusel võib kasutada ka abivahendeid:'
raskel ajal katsuge ikka suhelda rohkem teiste ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: