unetus 15.01.16 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Olen umbes kolm aastat kannatanud unetuse all. Siis algas see kõik ühe episoodiga, millal ei maganud 3-4 ööd jutti (päeviti samuti mitte). Nüüdseks olukord märksa parem, tavaliselt on nädalas 1-2 ööd kui ei saa magada, või kui saan, jään magama nii 3-4 ajal öösel ja pean ärkama kell 7. Lõunauinakuid ei tee. Olen tarvitanud looduslikke preparaate, melatoniini ja rahustavaid teesid, kuid need ei mõju. Samuti tegelenud kõikide soovitustega, mis unehäirete puhul antud: kindel magamisrežiim, vaikne pime tuba, meditatsioon, sport jne. Ei suitseta, ei tarvita liialt kohvi või alkoholi. Minu puhul on unetus seotud raudselt emotsionaalse stressi ja pingega, leban voodis ja "mõtlen". Enam isegi ei ärritu kui uni ei tule, lihtsalt on erk olla, süda toab. Mõtteid välja lülitada ka ei oska. Kogu see tsükkel tekitab hirmu ja depressiooni - kardan magamajäämist või voodiaega, kellegi teise pool ööbimist, oma parterni kõrval uinumist. Unetus kaob kui stressi vähem või muudan elu radikaalselt - kolin välismaale, lähen suvisele puhkusele jne. Aga muresid elust välja lülitada ei saa ja kohe kui tagasi tööle-kooli lähen, tuleb unetus tagasi.
See unetus on karm, häirib tööd, suhteid ja kooli. Mida teha... Kas tegemist tegelikult mingisuguse paanikahäire, depressiooni või stressiga, mida peaks hakkama ravima psühholoogi või psühhiaatri abiga? Edasi kannatada ja lihtsalt aksepteerida? Loota, et kunagi kaob - täpselt nii nagu ta kunagi tuli?
Oleksin tänulik mõtete eest.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Unetus kaob kui stressi vähem...
1) Stressi maandamiseks ka palju vahendeid, vaja leida endale sobilik: ümisemine aitab, silmamunadele õrn vajutus - aitab, minu Palve esimene samm - aitab (teen seda iga päev, kindlasti ka enne uinumist - juba üle viie viisaastaku) jne, lemmikraamat õhtul - aitab jne. Soe jook ja neelamine - rahustab jne.
2) Tuleb kujundada enda jaoks sobilik rituaal ja see toimib.
3) Psühhiaatri jutul soovitan ikkagi käia - peale Somnolsi on palju muidki abivõtteid.
4) Unehäire võib olla omaette häire, aga võib olla ka mingi muu terviseprobleemi kaassümptom.
5) Kui elusihid konkretiseeritud, siis ka paljud tervise ebakõlad kaovad.
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Unetus
Tere!Ma ei saa pikemat aega magada.Tarvitasin aastaid Rivotrilli ja see ei mõju enam.Midagi juhtus peaga.Kas võib olla tegemist ajukahjustusega.Nüüd ei saa enam üldse magada.Silmade ees jooksevad kogu ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearsti juures esmase uuringud - vererõhu kontroll. Perearsti soovitused,
Psühhiaatri jutule ja soovitab vajaliku neuroleptikumi (Rispen) või und soodustava antidepressandi (Esprital), näiteks. ...
Tere.
Närvilisus ja alkohol, unetus.
Vastas dr Jüri Ennet
Närvilisus ja alkohol, unetus.
Siin põhjusi väga palju ja seega ka ravi-variante mitmeid.
Truxal on nii neuroleptikum kui ka rahustava toimega. Sobib ka alkoholist võõrutamise korral ...
Unetus ärevuse ajal.
Seroxati tarbin kas xanax 0.5 võib õhtul võtta.lexotanil3mg võtab pinge maha kuid und ei tekita.Aitäh vastuse eest.
Vastas dr Jüri Ennet
Need rohud ära jätta ja Esprital (Mirtasapiin) õhtul.
Aüteegi vabamüügist vajadusel abiks ka Melatoniini.
Harjutused! Seda olen siin kommentaariumist juba üle 6000 korra vaba kodanikuna, ...
Unetus
Tere,
mul on unehäired. Öösiti ei saa ma magada, aga päeval saan.
Vastas dr Jüri Ennet
Räägi oma murest Emale. Kindlal kellajal igal õhtul voodisse. Päeval veidi kehalist aktiivsust ja vähem arvutis.
Apteegist rahustavat teed jms.
Koos Emaga - mis on mure-unetuse põhjus?
Loe edasi
Imiku unetus
Minu lapselaps- 10kuune poiss ei taha kuidagi magama jääda ja kui uinub, siis iga 1,5 tunni järgi viriseb.
Kus on väljapääs?
Vastas dr Jüri Ennet
Emme kallistus ja aegajalt rinda anda.
Ema rahulikkus (ka teiste pereliikmete rahulikkus) on oluline, ema peab ka piisavalt uneaega saama.
Kas väikesel virinal ka mingi põhjus on? ...
Lihaspinged, unetus
Andke palun nõu, kas on olemas antidepressante, mis aitavad unetuse puhul. Paljudel anridepressantidel on just kõrvalmõjuks unetuse teke
Lisaks sooviksin ka teada, milline antidepressant aitab kõige ...
Vastas dr Jüri Ennet
Und toetavaid arstirohte on, ka AD-de hulgas (mirtasapiin, näiteks). Lihaspingete üheks põhjuseks on mineraalide vaegus (aitab min.vesi või siis vastavad sportlaste tabletid lisaks. Kausuks tulevad mõõdukad ...
Loe edasiunerohi
Tere,
Kas on reaalne, et peale rahusti või unerohu võtmist inimene juutub hoopis erksaks ja uni kaob? Või millest selline asi tulla võib. Tegu 50 aastase naisterahvaga, kes öösiti magada ei saa.
Vastas dr Jüri Ennet
Millest unetus, millist unerohtu, kaua võtnus???
On võimalik selline - paradoksaalne - reaktsioon.
Psühhiaater aitab. Jõukone kehaline aktiivsus, psühhoregulatsioon.
Alustada minu ...
unetus
Tarvitan ööseks Remeroni ja Xanax XR. Juurde vajan uinutit, kuna ei saa magada. Mida eelistada, kas Imovani või Stilnoxi? Kas nendest võib tekkida sõltuvus?
Vastas dr Jüri Ennet
Mõlemad on head, proovida ning selle kaudu leida parim. Kui Te midagi muud enda elukorralduses ei muuda ja harjutusi ei tee, siis jäätegi võtma ja võibki tekkida nendest sõltumine.
Head harjutamist, ...
unetus
Juba pikemat aega pole mul huvi millegi vastu. Pean sundima ennast ka kõige lihtsamaid asju tegema. Samuti probleeme on magamisega. OLen lugenud, et Te soovitate koos ravimistega ravida ka hinge? Kust ...
psühhiaatria
Kus on täiskasvanul Tallinnas võimalik saada abi unetuse korral?
Vastas dr Jüri Ennet
Perearsti juurest alustada. Unetusel ju sadu põhjusi. Psühhiaater aitab siis. kui unetus psühhogeenne.
Üldtervislikud elukombed on vajalikud. Kahjulikest asjust loobuge, tevistavaid lisage oma ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: