Valu ja söögi isu 25.10.17 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere! Küsimus sellinne et millest võib olla vahest rinnus vasakul pool terav valu? Ning viimasel ajal on ka söögi isu kadunud, kas see võib olla suurest pingest?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Kindlasti võib.
See probleem on lahendatav.
1) Piisav uni ja õige unerežiim (õigel ajal magama).
2) Ei kahjust - ei suitsu, ei alkoholi ei võta igat kooliga jm asja liigselt südamesse - rahu, ainult rahu.
3) Jõukohane kehaline aktiivsus: jalutuskäigud, sörkjooks, kehalise aktiivsusega treening (soovitav väljas või ujulas jne). Tasa-targu alusta, koormust tõsta enesetunde järgi ja sujuvalt.
4) Enneti Palve.
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähtede poole, Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevabad (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka vöö piirkond.
Lõdvestub kogu keha! Rahuneb psüühika, rahunevad mõtted.
Tagasi lähteasendisse (püsti asendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma pingetest vabanemine, lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, rõõmsameelselt. Alustan 3-5 korrast.
Leian endale ise sobiva korduste arvu.
5) Räägi oma probleemides-murest Emale (mõnele teisele väga lähedasele).
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ärevus ja rahutus
Mida ma tegema peaks?
Olen üritanud mõtestada ennast et see on normaalne keha talitus et see pole ohtlik, olen lõpetanud suitsetamise, kohvi joomise, magusate jookide joomise,palju vedelike päevas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tallinnas Psühhiaatriakliiniku (Paldiski mnt 52 haigla) valvearstid võtavad vastu, käige seal, saate abi.
Minge kohe! Annavad vajalikku nõu ja vajadusel ravimi.
Tegutsege!
Jüri O.-M. ...
Jahedus, väsimus ja pole eriti söögi isu.
Varem oli söögi isu meeletu. Sõin ja kõik tundus korras olevat. Jaanuaris hakkas tekkima vaikselt väsimus, et peale kooli koju jõudmist läksin magama ja magasin tund või kaks.
Aga esmaspäeval kõik ...
Vastas dr Jüri Ennet
Põhjused (praegus info põhjal):
a) kooliväsimus - vaja korralikult ja regulaarselt puhata, õigel ajal magama, ka päeval puhkehetked;
b) Kerge stress - vaja koolitükke õppida "tükeldatult", ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: