Unehäired, võimetus tunda rõõmu... 09.01.18 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Sissejuhatuseks pean kindlasti ära mainima, et töötan öösiti 23-9 ja seda 16 ööd kuus. Öö ja päev on peaaegu täielikult sassis, päeval olen harva üleval.
Pikalt ei ole ma juba tundud rõõmu, lisaks puudub mul motivatsioon üldse midagi teha. Kui varem meeldis mulle väga kokata, siis enam ei viitsi ma sedagi teha ja selle asemel söön midagi hästi kerget või hoopis rämpsu.
Ka ei liigu ma enam eriti, ainult jalutan tööle ja koju, sedagi pool teed ühistranspordiga. Mõte on küll, et tahaks midagi teha, saan ise ka aru, et see mõjuks mulle hästi aga no üldse ei saa hakkama sellega.
Mõned nädalad tagasi ägenesid ka unehäired, ma ei suutnud magama jääda ja kui lõpuks jäin, siis magasin 2-5 tundi ja oligi kõik. Mingi hetk sealt edasi olin ma juba nii väsinud, et ei suutnud üldse magama jääda. Varem kasutasin melatoniini tablette, Aga ei tundnud, er neist abi oleks olnud. Ostsin lisaks uinumist soodustavad tabletid Sedogelat ja mingisuguse unetee. Vahepeal need aitavad, vahel mitte.
Paar päeva tagasi oli ka ühel päeval kolm korda nö unehalvatus. Väga hirmus kogemus. Kuna ma ärkasin mitu korda teises unenäos hoopis, Siis ei saanud enam täpselt aru, mis juhtus päriselt ja mis unes.
Lisaks kõigele näen ma üsna tihti hallutsiatsioone, eelkõige liikuvaid varje jms, mille peale ma tihti ehmatan.
Pikk ja keeruline jutt aga tundsin, et lühemalt ei saa. Nii on keeruline elada ja ma ei tea enam mida ma tegema peaks. Töökoha vahetamine jääb kõige viimaseks variandiks, sest muidu tekiksid juba uued mured.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) Töökoha vahetamise variant ikkagi idanema panna - õigel hetkel siis vahetada.
2) Une-eelne rituaal:
Usurahvastel on õhtupalve - see oma olemuselt rituaal. Seda rituaali annab ka ise tekitada. Oma patsientidele soovitan seda selliselt: Õhtul (või siis enne uinumist kui öist unevõimalust ei ole) rahustava rohu võtmise järgselt teha rituaalset harjutust (Harjutus ka ise on rahustav, pingeist vabastav - minu Palve-Meditatsiooni esimene samm). 3-4 nädalaga kujunebki välja sobilik tingitud refleks e tingitus. Paljudel on see välja kujunenud endalegi märkamatult: lastele unelaulukene, lehekülg raamutust lugemist, mõned rituaalsed tegevused jne.
3) Päeval ka Lõõgastusehetked kui korralikku und kohe ei saa.
4) Soojad joogid rahustavad, aitavad uinuda.
5) Päevik, et muremõtted sinna kirja - isegi siis, kui neid esimesel hetkel nagu lahendada ei saa.
vt veelkord 1) punkt. Töövõimalusi ju siis Euroopas hulgi.
Julge leiab lahendeid. '
vt varasemaid ka.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Unehäired
Räägin lapselapse eest.
26 a. noormees, ATH ja Aspergeri sündroomiga. Määratud keskmine puue. Liitpuue, sest kannab ka stoomi sündimisest saadik.
Juba aastaid on tal päev ja öö ära vahetatud. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöös psühhiaatriga korrigeerida ravimit ja selle annust. Ravimi abil saab veidi seda une/unetuse tsüklit muuta. Vajalikud n ka harjutused. Proovige Enneti palve esimest sammu - mina teen seda aastakümneid ...
Loe edasiDepressioon, ülemõtlemine, ärevus
Tere
Nimelt on mul aastaid pidevalt depressioon. Küll mitte iga päev, aga mõned korrad kuus ja see tekib nii suvalisel ajal. Viimasel ajal on see eriti süvenema hakanud - igasugused surmamõtted, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tänapäeva suurimateks probleemideks on ärevushäired, stress, depressioon ja unehäired, mis muutuvas ühiskonnas annavad endast üha enam tunda. On nagu neli musketäri - kõik ühe ja üks kõigi eest eluvõitluses. ...
Loe edasiDepressioon
Tere, sooviks küsida mis on depressiooni olulisemad sümptomid. Nimelt 3aastat tagasi suri isa traagiliselt ja pärast seda ei ole lihtne olnud. Käisid mõtted isegi enesetapust. Nüüd olen 4kuuse beebi ema ...
Vastas dr Jüri Ennet
Meeleolu alanemine, tegutsemisrõõmu-elurõõmu vähenemine, tavalisest kiirem väsimine, unehäired. Tegemiste tahe väheneb, alaväärsustunne (olen kehv ja saamatu - kogu elu näen tumedates värvides.
Väike ...
Unehäired ja väsimus
Mul on umbes 4 aastat olnud probleemid unetuse ja väsimusega. Millegipärast ei maga ma ennast korralikult välja, isegi kui magan umbes 7-8 tundi. Vahel on raskusi uinumisega, kuid mitte alati. Tihti aga ...
Vastas dr Jüri Ennet
Hea vahend on rituaal ehk tekitada tingitud refleks. (nagu sportlane teeb enne katset, nagu näitleja teeb enne lavale minekut, nagu lapsevanem loeb lapsele muinasjuttu ning silitab pead jne).
Minul ...
Ebaõnneaasta
Miks mul sel aastal kõik oluline halvasti läheb (mõtlen seda, et kutsekoolis läheb praktikal kogu aeg midagi viltu, on depressioon, ei saanud kandideerimisel võtmeoskuste testi tulemuste pärast IT-erialale ...
Vastas dr Jüri Ennet
Elu on nagu sport ja spordivõistlus, nagu mäng, spordimäng.
Kõigepealt tuleb eesmärgid endale selgeks teha ja seda silme ees hoida (Päevikusse kirja).
Siis tuleb harjutada-treenida (õppida, ...
Ärevus ja võimetus tunda rõõmu.
Kuidas ise stimuleerida enda neurotransmitterite tööd? Kuna arvan, et ärevuse ja võimetuse mitte rõõmu tunda põhjuseks on just see, et neurotransmitterid ei vaheta ise piisavalt informatsiooni ja serotoniini ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Kui inimesel on õiged sihid (Suur-Vanker e õige elukutse, milles ta on andekas /iga inimene on mingis valdkonnas parasjagu andekas/ ja Väike-Vanker e lapsevankriga seonduv) paika pandud, siis kaob igapäevaelust ...
Loe edasiKust saada prof. abi depressiooni raviks?
Tere.
Alates eelmisest talvest olen olnud depressioonis, oli tugev energia kadumine ning tugev väsimuse tunne, nagu tühjaks imetud kest. Siis ma veel ei teadnud, et olen. Selle talve alguses ...
Vastas dr Jüri Ennet
Elukohajärgne psühhiaater aitab. Elulugude lugemine aitab, kindel päevaplaan aitab, kerged kehalised harjutused aitavad. Süsteemselt aitab energiat ja motivatsiooni kergitada minu Tervisemaja 7 korruse ...
Loe edasiärevus
Tere. Minul juba pikemat aega öösiti südamekloppimine ja ärevus, mis ei lase uinuda, nüüd tekivad sellised hood ka päeval- süda klopib tohutult, kogu keha nagu väriseb ja suriseb seest, süda läheb pahaks, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevuse sümptomid on mitmepalgelised, suhteliselt nõrgem lüli annab endast tunda. Häire on funktsionaalne, s.o. meeleorganid, siseorganid ise on korras.
1) Ärevuse psüühilised sümptomid:
rahutus, ...
depressioon
Tere! Olen 31 aastane meesterahvas ja selline probleem! Tarvitasin aastate jooksul vähemates ja suuremates kogustes alkoholi. Nüüd otsustasin, et aitab ning olen juba poolteist kuud täiesti kaine ...
Vastas dr Jaanus Mumma
Ei maksa meelt heita.Üleminek uuele reziimile on organismile
alati mingil määral shokk,kuid samas on organismil endal väga hea
kohanemis -ja taastusvõime.Osadel tekivad tõesti sel perioodil ...
tunnen et ei saa enam üksi hakkama
tere!
olen 24.a. naine. olen kooselu elanud 2,5 aastat ja mul on tore ja hoolitsev mees. meil on ilus kodu, toredad sõbrad ja töö mis meile meeldib. siiski viimasel ajal (eriti sel suvel, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Väsimus, unehäired, suhtlemistüdimus, intiimelu "allakäik" jms viitab depressioonile. Mis selle põhjuseks, seda kirjast raske välja lugeda. Vestluses psühhiaatriga selgub, et kas ja mida vajate depressiooni ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: