Magamine 05.01.22 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere. Mul probleem ööseti kui magama jään siis hakkan mäluga kui midagi suus pole. Mis ma peaks tegema?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1. Päeval kehalist liikumist-jalutamist mõõdukalt.
2. Lõõgastavad harjutused (vt otsinguga Enneti Palve). Teha päeval ja kindlasti õhtul enne magama minekut.
3. Apteegi vabamüügis Melatoniin - soodustab uinumist ja parandab une kvaliteeti.
4. Soojad joogid-teed rahustavad.
Head harjutamist.
See probleem harjutustega kaob.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Magamine
Tere dr mul veel üks küsimus mul on sügav depressioon ja suured une häired ja arst kirjutas mulle õhtuti 2 kventiax 25mg kas see rohi hea ja normaalne kaks selleks et mul keha kaal ka suur soovitate teie ...
Vastas dr Jüri Ennet
Alustada väiksemast annusest ja siis vastavalt vajadusle annust lisada.
Relaks-harjutused, väärtushinnangud muuta, infomüra vähendada,
kehaline aktiivsus.
Tabletid - 1/10 ja harjutused ...
Magamine ja magamatus samaaegselt
Olen väsinud... Pea kogu aeg ja muudkui magaksin. Kõik oleks ok, kui magamine annaks puhanud enesetunde. Paraku olen hommikul ärgates väsinud. Magamisest väsinud. Tihtipeale on nädalavahetusel võimalus ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tallinna, Tartu ja Jämejala haiglas tehakse uneuuringuid. Postimehes oli nädala-paari eest ka kuulutus. Võtke haiglaga ühendust ja osalege selles.
Kui uuringul osaleda ei taha, siis pöörduge psühhiaatri ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: