Kummaline ajutegevus 13.12.22 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Olen mures oma vaimse tervise pärast. Nimelt, pingelistes olukordades esinevad keskendumishäired, unustan, tekivad naljakad momendid, ei suuda end kontrollida. Lisaks üle mõtlemine ning halbade situatsioonide meenutamine veel ja veel.Tõõtan hooldajana,24 tundi korraga, mõnikord isegi 36 tundi nädalas. Töö on raske nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Pinget lisavad kibestunud kolleegid.
Kui graafik võimaldab, käin 1 kord nädalas vesivõimlemise trennis, päevaks-paariks aitab mind. Kodus teen ergomeetriga trenni. Tundub, et jääb väheks. Võimalik, et pean hoopis töökohta vahetama?
Kuidas edasi liikuda? Kas peaksin töövõimetustesti tegema? Palun Teie kommentaari.
Ette tänades
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Teil kolm ravimit ja seda praegust skeemi jätkake: AD Flux, Vererõhuravim ja Veresuhkru korrigeerija.
Igapäevatöö on teil füüsilise ja vaimse pingega - kõik pingeid maandavad võtted (mitte alkohoolsed variandid) on teretulnud. Vesivõimlemine on muidugi super, aga ka muud harjutused on kasuks. Ergomeeter on hea, oht selles, et tehakse veidi ületrenni. Leida mõnus-lõõgastav koormus. Proovige minu Palve esimest sammu - mõjutab nii keha kui ka psüühika rahunemist.
Kui leidub mõni meelepärane ja jõukohane muu töö, siis muidugi seda töökoha vahetust tõsiselt analüüsida.
Analüüsite enda olukorda asjalikult - jätkake seda, Päevik, et selgem ülevaade ja õigem tegevus tervise edenemiseks oleks.
vt varasemaid.
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Depressioon
Tere, sooviks küsida mis on depressiooni olulisemad sümptomid. Nimelt 3aastat tagasi suri isa traagiliselt ja pärast seda ei ole lihtne olnud. Käisid mõtted isegi enesetapust. Nüüd olen 4kuuse beebi ema ...
Vastas dr Jüri Ennet
Meeleolu alanemine, tegutsemisrõõmu-elurõõmu vähenemine, tavalisest kiirem väsimine, unehäired. Tegemiste tahe väheneb, alaväärsustunne (olen kehv ja saamatu - kogu elu näen tumedates värvides.
Väike ...
Palve. Ajutegevus.
Tere. Olen 46a mees, olen ravinud psühhoosilaadset häiret 2 aastat, Rispolept 1mg hommikul ja õhtul. Viimase aastaga on aga minust saanud usklik inimene, lasin end sügisel ka ristida. Plaanin varsti rohtusid ...
Vastas dr Jüri Ennet
Palve mõjub hästi.
Palve suurendab arstirohu toimet. Ka rohtu võttes palveta.
Arstirohi las jääb, vajadusel raviarst ütleb kui annust vaja vähendada või siis muuta.
vt Jaakobuse kiri: ...
Alkoholist loobumine ja peavalud
Tere.
Olen joonud peaaegu iga päev umbes 20 aastat nö. "mõõdukalt", st. tööd ja tegemised pole eriti kannatanud, kuid tervis küll. Eriti ajutegevus, ärevushäired jne. Olen mees, 45 a.
Nüüd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mineraalvett rohkelt, pärmijook (seal B-rühma vitamiinid), jalutuskäigud ja siis kerge kehaline harjutamine (treeninguga olla tagasihoidlik). Rahustavad teed apteegi vabamüügist.
Minu Palve-Meditatsiooni ...
mure pea pärast
Tere.Võtan Zyprexat 10 mg ja see hoiab mu pea töökorras.Pea teeb aga uimaseks suitsetamine, olen proovinud ka maha jätta, kuid ei õnnestu.Küsimus oleks aga järgmine-kas on olemas rohtusid, mis pead ergutaks.Praegu ...
Vastas dr Jüri Ennet
Punaverelibled veavad organismis hapnikku ja kui need "veokallurid" hapniku asemel on täidetud suuresti konidega, siis loomulikult jääb ajutöös midagi vajaka. Kallureid me saame juurde vaid kehalisi harjutusi ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: