Räbal uni. 07.02.23 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere, hea arst!
Olen vilets magaja olnud aastaid erinevatel põhjustel. Nüüd on veel üliaktiivne põis, millele enam- vähem rohu sain, Betmiga. Vahel on ka üksikuid perioode, kui mitte midagi pole vaja võtta, aga üles ärkan ikka vähemalt korra. Muidu aitan ennast melantoniini sprayga 3 mg, vahel veel lisaks pisut glütsiini, magneesiumi. Nädalas paar korda 0.5- 0,75 Somnolsi. Vahel keset ööd 3-4 tilka Diaxepam-Valocordil.
Nii tahaks ühtlaselt magada, aga ma ikka ärkan üles heast peast keset ööd, vahel mitu korda ja siis ei jää nagu hästi magama enam. Eks see unemuster on nii katkine mul.
Küsimus: mulle kirjutati aasta tagasi mirtazapini, ja ma ühe korra proovisin, võtsin 15 mg-st veerand tbl. Tahtsin teada, mis tunne on kui nii vähe võtan kõigepealt. Ja tulemus oli jube. Rahutud jalad ei lasknud üldse magama jääda. Lõpuks Dizepam aitas selle "põrgu" lõpetada. Järgmine päev olin jälle uimane.
Ja nüüd siis järgmine küsimus, kas tegin suure vea, et võtsin~4 mg ja siis tekkis see piinav rahutute jalgade probleem. Kui oleksin võtnud õige annuse, näiteks 7 või15 mg kas siis poleks seda probleemi tekkinud? Kas mirtazapin võin veel katsetada, või on näha, et mulle ei sobi? Mida teie, tark arst, mulle veel oskate soovitada? Tahaks ärgata puhanud ja selgena ja särada nagu päike. Ja kardan, et see kehv magamine teeb mind lõpuks dementseks või Alzheimeriks. Ei taha ju. Või on juba hilja.
Tänan väga vastuse eest!

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Kui mingi ravim (Mirtazapin) hästi ei toiminud, siis seda ärge enam proovige. Rahustite võtmist ei ole vaja, selle rahustamise peab enda peale võtma harjutused - kehalised ja psüühilised. Enneti palve (vt otsinguga) on nö "kaheteraga ravimõõk", toimib hästi kehaliste pingete maandamisel, toimib hästi psüühiliste pingete maandamisel. Toimib hästi hea une aspektist.
1. Sotsiaalseid probleemi: tuleb muuta Töö-Vankri ja Kodu-Vankri olukorda;
2. kehaline tervis. Usurahvastel on keha "Jumala Tempel" ja keha-sooma olgu terve! Siit siis kehaline töövõime ja elujõu suurendamine, kehalise rahulolu saavutamine (religioosne tervendav jõud on oluline, vajab Uskuja poolt rakendamist);
3. meelte e. psüühika probleemid – "Templi aknad", siit – psühhohügieen, vaimne töövõime, psühhoregulatsioon, vaimse rahulolu saavutamine;
4.hingehoid ja rõõmus meel, (Uku Masingu nn „religioosne“ ekstaas ja Looming).
Alzheimeri tõbe eelnevast küll ei selgu, ei ole.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?