sundmotted 18.04.23 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Viimased neli kuud on mul olnud sundmotted mis teevad mulle väga haiget. Kardan pidevalt, et poissober jätab mind maha, samas aga lykkan ma teda endast eemale. Motlen pidevalt tema eelmistele suhetele ja vordlen ennast nendega, kuigi tean, et see on vale ja motetu ei suuda ma siiski "Endale haiget tegemist" lopetada. Sellega on kaasnenud mul ka tujukoikumised ja kergesti ärritumine väikeste asjade pärast, nutuhood ja vihapursked, ära jooksmine. Kardan, et jäängi selliseks ja tuleviku osas ei ole positiivseid motteid. Kas oskate mind aidata, kuhu peaksin pöörduma? Voi on selle osas ravimeid mis mind aitaks?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
a) konkreetne ajakava, töö ja puhke asjad tegevusplaani panna, pingetest vabanemise võtted - igapäevane plaan ja tegutsemine.
b) oluline ja ebaoluline eristatud Oluline - head suhted elukaaslasega, rõõmsameelselt. Rõõmsameelsus aitab teid mõlemaid. Elu käib olevikus ja mineviku probleeme enam ei puuduta.
c) elu võtta kui rõõmu-võimalust, mitte sunnitööna.
Need sundmõtted ja -teod vajavad pingetest vabanemise võtteid -
vt Enneti alve esimene samm:
paraneb aju vereringe, harjutus vabastab sisepingeist, rahustab, parandab enesetunnet, paraneb ka väikevaagna elundite verevarustus - see oluline munaraku ja seemnerakkude tervisliku funktsioneeri¬mise aspektist.
Kehaasendi muutumisega saame mõjutatada aju verevarustust, seega – mõjutada aju tegevust, organismi hormonaalset regulatsiooni.
Tänapäeval elupuhune õppimine ja õpivõime on oluline kõigile. Ka sundmõtetest vabanemine vajab õppimist.
Kooliõpilased peaksid seda Enneti palvet - ortostaatilist harjutust - tegema iga õppetunni alul ja lõpus.
Vaja on tõusta, sirutada-ringutada end üles taevatähtede suunas. Siis painutada-laskuda ette-alla, võib toetada küünarvarred-küünarnukid ka põlvedele. Lõõgastub kael, pea nagu Tootsi Maakera nööri otsas, õlad, selg ja vöö piirkond. Rahuneb kogu keha, paraneb aju ja organismi verevarustus ja tegevus! Ning tagasi lähteasendisse ehk püsti. Vanemad inimesed teevad seda harjutust soovituslikult istudes ja kui on probleemiks kõrge vererõhk või muu tervishäire, et pea ei liiguks põlvedest allapoole. Siis võtta tukkuva kutsari asend
Rõõmsameelne olevikuline suhtlemine, elukaaslasele hea soovimine - see ongi põhiravim.
vt varasemaid.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
unerohi Kkventiax
Kas südamehaige võib kasutada kventiaxi? Une jaoks väga hea, aga öösel tunnen peale kasutamist valu südame piirkonnas.
Tavaliselt teen tableti ziletiga väiksemaks.
Tänuga
Vastas dr Jüri Ennet
Teil õige lähenemine - raviannusega "mängida", nii leiategi endale sobiliku raviannuse ja rahule jääb psüühka ja rahule jääb süda.
Muud tarkused on endiselt vajalikud - jalutused, õige toitumine ...
Tere,kui minu lapsele diagnoositi ath
Tere,kui minu lapsele diagnoositi ath,kas sellega on rikutud tema tulevik et saada juhiload?Laps on 7a ja tüdruk.
Vastas dr Jüri Ennet
ath spekter muutub aastatega, paljud käitumishäired taanduvad. Juhiload - sinna 10 aastat veel aega. Oluline on terviseseisund juhiloa taotlemise hetkel.
Tehke psühhoregulatoorseid harjutusi - tugevneb ...
Viharavi?
Tere!
Minu küsimus: kas minu võimuses on midagi muuta või peaksin lõpetama enda alandamise ja loobuma?
On 36-aastane poeg, abielus ja 2 väikelapse isa. Kui kokku saame, siis on vaenulik ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Pingete maandamise alateadlik rada kulgeb läbi lähi-seltskonna - "poksikotiks" on lähedased. Pingete maha-laadimise nippe-praktikaid teate ja neid ka jätkuvalt kasutada. Aga nüüd on vaja stressi-häirete ...
Loe edasiPetmine / lahkuminek
Tere!
Kirjutan teile oma mure, pikalt hinges ja südames.
Lühidalt minust…
Olen 20-aastane noor naine.
Elan Eestis, käin koolis, töötan, tegelen spordiga väga intensiivselt. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Alko tarbimine nagu sõltlasel - psühholoogiline tung-iha veel enne esimeste alko-tilkade võtmist ka somaatiline-kehaline sõltuvus alates Esimeset pitsist kaovad kõik pidusrid.
Eilset päeva-ööd taga ...
Psühholoogilised häired peretuttaval
Tere, kirjutan probleemiga mis ei puuduta mind. Proovin selle võimalikult lühidalt panna aga tegemist on mu tädiga, kellel on nähtavalt psühholoogilised häired. Väga nartsissne, vihaprobleemid (mis lähevad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Narkootilised ained - ei, rahustavad ained - ei, tugevad valuvaigistid - ei. nn neurootiliste psüühikahäirete korral - ravimid pakuvad 1/10 ravivõimalustest, tervenemise potsntsiaalist. 9/10 on eluviisid, ...
Loe edasi4aastane poiss
Tere, selline mure 4 aastase poisi pärast! Lasteaias palus laps juurde toitu aga ei jõudnud seda ära süüa ja kasvataja pahandas, et olgu ära söödud! Lapsel selle kasvatajaga nüüd trots ees! Lasteaias on ...
Vastas dr Jüri Ennet
Pereelu Lego-klotsid vaja õigesse tervikpilti panna. Lasteaiatädiga ka suhted sõbralikuks muuta, Pereisa-klotsid olgu perele/lapsele nö käeulatuses.
Lastepsühhiaatri jutule - siis näeb probleemi ...
Vaimuhaigus
Tere.
Endine elukaaslane ahistab. Teeb libaprofiile veebi keskkondadesse. Saadab sõnumeid, kus hetk avaldab armastust, järgmisel hetkel sõimab, ähvardab ja mõnitab. Samuti saadab seosetuid ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri jutule, vastuvõtul saab piisavalt palju infot, et seisundist õiged järeldused teha. Kui annab suhteid rahustada, pingeid vähendada, siis hea võimalus kaasinimest aidata. Idamaade targad, Toorateadjad ...
Loe edasiMasenduse mõju tervisele
Tere. Ma olen kannatanud depressiooni all alates 2013. aastast. Seda oli võimalik hallata escitalopramiga ning sümptomid olid tüüpilised: ärevus, kurbus, energia puudus igapäevaste asjadega tegelemiseks. ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Psühhiaatri juurde jutule. Ravimid kergendavad murekoormat. Sellest tulekski alustada. Kohe alustuseks minge psühhiaatriakliiniku dispanserisse. Psühhiaater annab vajalikke ravimeid, rahustab ja annab ...
Loe edasiÄrevushäire/südame rütmihäired
Tervist, mul on selline mure et mul esineb südamega seotud ärevust. Südame vahelöögid on juba olnud 3 aastat ja kardioloogil käinud sellega ning ravi peal.Kevadel muutus olukord hullemaks mil tundsin peapööritust ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tänapäeva suurimateks probleemideks on ärevushäired, stress ja unehäired, mis muutuvas ühiskonnas annavad endast üha enam tunda.”Põhiprobleemid algavad aga ikkagi sellest, et inimesed ei oska töö- ja puhkeaega ...
Loe edasiADHD diagnoosimiseks era vastuvott?
Elan Londonis. Siin on ADHD diagnoosimiseks jarjejorrad 2 aastat, dignoosimine sisaldab kontakti kellegagi kes mind apsepolvest teab, (minu ema ei oska inglise keelt). Era diagnoosimis siin riigis oleks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mina käesolevalt haigete vastuvõtte ei tee - olen riiklikult tunnustatud kohtupsühhihaatria ekspert ja teen ekspertiise. Tööd piisavalt.
Diagnoos on suunaja, üldhoiaku suunaja, abivahend. Eesmärk ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: