Paanikahoog 07.05.23 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere, olen väga mures enda pärast, mul on hakanud olema vasakul pool rinnus 2 päeva nädalas mitme tunnilised suured valud mida vältida ei saa ja süda on natuke paha, tundub, et see on vist paanikahoog. See on väga häirivaks muutunud ning ma jään iga õhtu magama sellise mõttega, et kardan, et jälle öösel magada ei saa ja see on väga väsitav. Ma teen asju mis mind rahustavad ja käin ratsutamas ja ka arsti juures, kui talle murest rääkisin tõstis ta ärevus rohu toosi, kuid pole aidanud, ma ei jõua enam selliseid valusid iga nädal kannatada, tahaks väga kiirelt jälile saada mis minuga toimub ning mida ma peaksin tegema, sest mängud, rahulikult olemine ja tee joomine vms ei aita üldse, olen mures.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Paanikahoogude ravimine, olukorra parandamine algab une-hügieenist. Tekkivaid unehäireid on mitmeid.
Iga tera und soodustavasse varasalve tuleb kasuks. Iga tera! Elu- ja olme keskonna muutused mõjutavad unega seonduvat. Probleemi lahendamine algab une-puhkuse korrigeerimisega, parandamisega.
Füüsiline koormus vähendab stressi.
Aastakümneid tagasi olid inimesed aktiivsemad ka füüsiliselt ja see omakorda lahendas inimese sees tekkivaid pingeid.
Ma tean üht väga head harjutust, mis pingeid maandab, keha rahustab, une-eelse rituaalina hästi toimib, psüühikat rahustab, mured mõtteist kõrvaldab. Proovime seda head harjutust.
Mõnus ringutus-sirutus ja aeglane painutus ette-alla parandab verevarustust peaajus-organismis tervikuna...
vt Enneti Palve esimene samm.
Mõnusalt ringutades käed taevatähtede poole (lae suunas), nina üles, õlad taha, rind ette ja kõht sisse, naeratus suule.
Seejärel painutus ette-alla: kael, kukal ja vöökoht lõõgastada nagu märg pesu nööril, pea alla rippumas, nagu Tootsi maakera nööri otsas. Ja siis tagasi püsti end rullida, võib käte abil, lähte-seisundisse.
Nii tuleks teha kolm-neli korda. Kui inimene on sporti teinud, siis natuke rohkem – mina teen viieseid...seitsmeseid (5...7) tsükleid
Paanikahoogude korral on uni ja uneprobleemid väga olulised - Palju esineb unehäireid – une ja puhkuse defitsiiti on kaasajal tunduvalt rohkem kui varem. Ignoreeritakse und ja tehakse asju selle arvelt – see on suur viga.
Unele pühendatud aeg on võidetud aeg.
Kõik me oleme mingis valdkonnas andekad, aga selleks tuleb see õige valdkond leida. Õige andekuse leidmine on väga-väga suur ja hea psüühikat tervendav ravim, paanikahoogude vastane ravim.
Koostöö kodustega!
Oled tubli!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
ATH ja ajateenistus
Tere,
Olen 24 aastane noormees kellel diagnoositi hiljuti ATH, funktsioonihäire hinnati mõõdukana ja kirjutati välja Concerta ravim. Samuti on mul olnud mõningat ärevust (diagnoosimata) ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri jutule (kes teid ravis) ja siis üheskoos - jätkame selle tervishäire ravi.
Psühhiaatrilt küsida tõend, et ravi käesolevalt jätkub, paluks seda arvesse võtta.
Võibolla psühhiaater ...
Psüühikahäire
Tere
Olen teillt varem ka küsinud aga probleem on selles et varem tarvitasin uimasteid, mida ma enam ei tee aga nüüd on vahel niimoodi olnud et tekib paanikahoog , süda hakkab kloppima ja muutun ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vt varasemad soovitused ärevushäirete puhul. leia endale sobilikud harjutused ja harjuta!
Mõõdukas kehaline aktiivsus,
harjutused,
Enneti Palve esimene samm.
Ärevushäirete üks ...
Kanep,Ärevus
Tere tahtsin küsida teilt paar asja :)
10 kuud tagasi tekkis mul kanepist ärevushood,Paanikahoog,ülemõtlemine
Tahtsin siis küsida kas cbd kanep võib aitada`?
Või on kuidagi võimalik teha ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kanep unustage ära, ka unes ei ole seda vaja näha. Kanep on nagu tundmatus kohas pea ees vette hüppamine - kas mõni Känd või Metallijurakas on vee all ootel - see selgub haiglas.
Tark ei torgi. ...
Paanikahoog/ärevushäire
Tere olen 16 aastane poiss nii siis tegin 3 kuud kanepit nädalas paar korda aga siis kui viimast korda tegin siis hakkasid paanikahood pihta ma alguses ei saanud aru mis toimub südas hakkas peksma ja ma ...
Vastas dr Jüri Ennet
Paanikahoog surma ei too. Õppetund käes.
Ainetele raudne ei, tervislikud eluviisid.
Panikahoogude vallas soovitusi hulgi - vt otsingua varasems.
Harjutused ja kõik saab korda.
Loe edasi
Paanikahoog
Tere! Olen küll päris noor kuid tahaksin küsida et miks mul tekib paanikahoog iga kord kui keegi karjub mu peale? Näiteks täna karjuti et ma teen kõike valesti ja mul tekkis kohe pärast seda paanikahoog ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ütle karjujatele, et ...minul kuulmine korras ja arusaamine hea, palun ära minuga nõnda kõvahäälselt räägi.
Karjujatel on omad mured ja ... nad karjuvad enda mure endast välja ja ei saa aru, et ...
Paanikahoog ja mäluaugud
Tere! Olen korduvalt paanikahooge kogenud ja paljusi kordi ma ei mäleta. Tean küll, et hakkasin nutma aga seda miks ja kuna lõpetasin ma ei mäleta. Mul on olnud elukaaslasega ka arutelusi ja pärast seda ...
Vastas dr Jüri Ennet
igal inimesel koguneb organismi pingeid, stressi. Tavaliselt igapäevaelu liigutamiste-tegemiste, kehaise aktiivsus kaudu üleliigne stress organismist väljub või nö maandatakse. Kui see tavaline-igapäevaeluline ...
Loe edasiPaanikahoog
Mul on umbes 14 tagasi diagnoositud paanikahäire. Vahepeal olen saanud ka ravi ad-ga. Tollel ajal muidugi sellst väga midagi ei teatud ja enamik tuttavaid arvasid, et olen simulant tähelapanu saamiseks. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Teil õigus - ikka ärevus-paanika.
vt ärevuse-paanika varasemaid soovitusi otsinguga.
Olen kindel, et minu Palve on juba piisav. (vt otsinguga).
Head harjutamist,
Jüri O.-M. ...
Valu rinnus
Tere! Mul on pidevalt valu vasakus rinnus (ülevalpool). Selline pigistav või pitsitav valu. Otseselt nagu valus pole, aga häirib ja kardan koguaeg, et tuleb paanikahoog peale. Olen ka ärevushäirete all ...
Paanikahoog vms?
Tere.
Mul on mure enda vanaema pärast. Nimelt tekib tal veidigi keerulisemas (stressirohkemas või probleemsemas) olukorras nagu paaanikahoog või midagi taolist. Ta ärritub tugevalt, tekib nagu mingisugune ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri jutule, saab rohtu ja juhiseid.
Probleem on kõrvaldatav.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet
Paanikahoog
Küsimus, kas paanikahoog ja ärevushäired noorel inimesel võivad olla tingitud east
Aitäh
Vastas dr Jüri Ennet
Iga ei ole oluline. Oluline on, et tekkinud pinged ja pingetest vabanemine ei ole omavahel kooskõlas, tasakaalus. Harjutustega saab tekkivaid pingeid sordiinis hoida (elu võtta mänguliselt), ja harjutamisega ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: