Depressioon, ärevus, ATH? 17.10.23 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!

Üritan oma loo võimalikult lühidalt kokku võtta - lapsena olin väga aktiivne ning energiline, hea õpilane, käisin sajas erinevas huviringis ja trennis.Teismeeas hakkas aga psüühiline tervis halvenema - ärritusin kergesti, tekkisid vihahood, keskendumisvõime oli null. Et kõikide tunnetega hakkama saada, hakkasin end lõikuma ja muudmoodi vigastama, tekkisid paanikahood, ärevus, buliimia. Ka füüsiline tervis muutus stressist halvaks - migreenihood koos oksendamisega, igasugused ebamäärased kõhuvalud jms. 18- aastaselt tulin koolist ära, sest paanikahood ja pidev tohutu väsimus ei lasknud enam üldse olla. Diagnoositi depressioon, määrati antidepressandid ja rahustid. Olen viimase 20 aasta jooksul tarvitanud üle 15 erineva antidepressandi, käinud teraapias, vahetanud psühhiaatreid, viimases hädas pöördunud isegi alternatiivmeditsiini poole - mitte miski ei ole mu olemist parandanud. Pidev väsimus ja kurnatus, mitte midagi ei paku huvi, enesetapumõtted, ärevushood, sotsiaalfoobia...tundub et see kõik läheb ainult hullemaks. Voodi on nädalaid tegemata, dushi all ei jaksa käia, kõik on vastik ja vastumeelne. Aga selle kõige keskel esineb päevi (umbes korra nädalas), kus mu aju oleks nagu ära vahetatud - teen suuri ju uhkeid tulevikuplaane, mõte jookseb ülehelikiirusel, korraga on peas miljon mõtet ja plaani, koristan ja teen süüa, mässan ringi. Leian mingi hobi või tegevuse, mis muutub sekundiga kinnisideeks, raiskan selle tegevuse jaoks mõttetult palju raha, ostan mõtlematult palju suvalist träni kokku. Magada ei saa, sest tuhat mõtet peas, planeerin tulevikku, kuidas kohe homme mingi äri avan, rikkaks saan jne. Ja järgmine päev olen tagasi oma tavalises mustas augus, mõtlen surmast ja tunnen piinlikust, et nii lolle plaane tegin. Tegevus, mis eile oli nii põnev ja lahe, on nüüd täiesti mõttetu ja ei paku mingit huvi.
Lühike küsimus - mis mul viga on? Hetkel on digiloos diagnoosiks depressioon, ärevushäired, sotsiaalfoobia, OCD. Aga mida enam asjadele mõtlen, seda rohkem tundub, et on midagi enamat...Kas on olemas näiteks mingit bipolaarsuse "kerget vormi", mis mul võiks olla? Meie suguvõsas on esinenud palju psüühilisi probleeme ja mu vennal on diagnoositud ATH.. kas minu kirjelduses on midagi ATH-le omast?

Oleksin vastuse eest väga tänulik!

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Hea on peas „jõuliselt ketravad mõtted“ kirja panna – seega Päevik. Kindlasti Positiivse Pihtimise Päevik.
Näiteks, tuua välja kolm kuni viis aspekti, mille eest enesele või maailmale lõppevast päevast aitäh öelda. Pai-silitamist-massaaži võib endale ka teha – näo, pea, kaela, kuklasilitus-pai aitab mõtteid-tundeid rahustada ja tekitab hea olemise. Juustehari.
Väga oluline on ka une-eelne infoväli.
Kes loeb raamatut, kes vaatab televiisorit. Tähtis on, et viimane info ei muudaks närvili¬seks, kurvaks või kurjaks.
Iga minu päev algab ja lõpeb palve-meditatsiooniga ning harjutustega ja heade soovidega (eestpalvega) lähedastele.
Palve annab hea häälestatuse ja õige hingehoiaku ka uinumiseks, uneks ning tal on määratu jõud.
Rituaalid on olulised. Rituaale saab kujundada ning igaüks ise kujundagu endale sobilik. Kuidas?
Tutvu Pavlov-Enneti refleksiga, tingitud refleksiga (tingitusega) e. Positiivselt Toimiva Rituaaliga, selle kujundamisega - ja kui rituaal selge, siis paned sellele oma nime.

Kui arstirohtu võtta ja samas teha ka harjutust (minu Palve esimene samm, näiteks), siis tekitame endale tingitud refleksi, tingituse. Seega hiljem ainult palveharjutust (rituaali) tehes organism reageerib nagu oleks saanud ka terakese arstirohtu harjutuse toimele lisaks. See Pavlov-Enneti tingitus.
Kes harjutab, see edeneb. Tervise parandamine on meie kätes.
Probleeme aitab lahendada töö-Looming - enda valdkonna Looming. Looming, milles mina andekas olen.
Tegudele!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?