Suitsetamise mahajätmisest kehakaal 27.04.24 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Jätsin suitsetamise maha kaal nagu tõuseb, kuigi ei söö rohkem, kui enne pluss olen käinud trennis enne käisin kord nädalas jõu saalis aga nüüdseks kuu aega olen käinud 2 korda nädalas hiit trennis ja kord nädalas jõu saalis.. Ei oska enam kuskilt ju miskit edasi teha, et see kaal hakkaks langema.
Arst vastas:
dr Madis Veskimägi
Perearst
Tõstamaa Tervisekeskus
Tere !
Tubli, et loobute suitsetamisest. Kaalu kasvu põhjus on see, et toit on muutunud maitsvamaks, suitsetamisele kulunud aega täidate näksimisega. Isegi 100 liigset kilokalorit päevas põhjustab kaalutõusu 5 kg aastas ! See on umbes kolmandik võileiba või küpsis.
Soovitan väga teadlikku söömist ja kaloritearvestamist, liikumist. Suitsetamisele asendustegevuse leidmine, mitte näksimine. Mõnikord võib Elontril põhjustada liigset isu, pidage nõu ravi määranud arstiga.
Olen oma kodulehele teinud pikema ülevaate tulemuslikust kehakaalu alandamisest ja selle hoidmisest. https://terkes.ee/kasulikke-nouandeid/tervislik-toitumine-ja-tulemuslik-kaalualandamine
Head tervist soovides,
Madis Veskimägi
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Suitsetamine ja orgaaniline depressioon
Sooviksin suitsetamisest loobuda.....kuid ei suuda...sest tekib selline närvilisus,et nii paha on olla,ei leia kuskil rahu ,pea hakkab valutama.Kaalun 115 kilo,kui suitsetamisest saaksin miskil moel loobuda ...
Vastas dr Jüri Ennet
Suits ei rahusta, rahustab imev sissehingamine ja veelgi rohkem sujuv väljahingamine.
Psühho-analüütikud nimetavad seda inimese ja psüühika arengu oraalseks faasiks - sünnist 1. eluaastani - siis ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: