Treeningkuulide kasutamine raseduse ajal 28.01.15 / Rasedus ja sünnitus

Külastaja küsib:

Tere

Kas raseduse ajal (hetkel minul kuskil 8 nädalat) tohib kasutada vaagnapõhjalihaseid treenivaid kuulikesi? Näiteks neid, mis apteegis müüakse. Ja kui tohib, siis millisel meetodil soovitav oleks? Olen lugenud, et on nn püsivustreening (ringi liikudes) ja ka selline pikali lihaseid pingutades, et kumb neist oleks soovitatud või lubatud?
Ja mis ajani (rasedusnädalani, - kuuni) võib, kui võib?
Kas on ka mingeid eritingimusi, millal kindlasti ei ole soovitav kasutada?

Tänud vastuse eest

Arst vastas:

dr Ülle Kadastik

Günekoloog

Tartu Ülikooli Kliinikumi Naistekliinik, Elite Erakliinik

Tere , kuulikesi võib ikka kasutada. Kas teete harjutusi kõndides või pikali olles oleneb teie vaagnapõhjalihaste tugevusest. Esialgu võiksite teha ikka pikali olles, edaspidi , kui lihased muutuvad tugevamakas, siis võite teha harjutusi käies. Ega ülepingutada ka ei ole mõtet, pigem harjutusi teha möõõdukalt - Raseduse viimases kolmandikus eriti tagasihoidlikult. Kui tekivb ebamugavus alakõhus, siis ei tohiks neid üldse teha.
DrKadastik

Kas see arutelu oli kasulik?