seksuaalsuse langus 19.02.07 / Seksuaalnõustaja

Arst vastas:

dr Lemme Haldre

Psühholoog-psühhoterapeut, kliiniline seksuoloog

Erakliinik Elite

Tere
Viimase lapse sünnitusest on suhteliselt vähe möödas. Põhjuseid võib olla siin mitmeid. Ise olete kirjas avaldanud põhjusena väsimuse mõtet. Äkki see ongi? Mitte selline väsimus, mida on võimalik ühe päevaga välja puhata, vaid pikaaegne? Vaadake üle kodutööd, öised laste järele valvamised jm. Kuidas Teie koormus mehega on jaotunud? Kas olete aega võtnud, et endale nädalalõpp või vaba päev lubada ja kodust kaugemale sõita? (Mehega või päris eraldi, et välja puhata). Positiivne on kirjas see, et Te tegelikult orgasmi saate ja abikaasa on mõistev. Need mõlemad faktid on suur ressurss.
Kõne alla tulevad ka haigused, depressioon, ravimid, hormonaalsed ja suhetes toimunud muutused. Kõik see vajaks kohapeal selgitamist.
Tasuks läbi teha günekoloogiline kontoll, et kontrollida, kas pole põletikke, anatoomilisi muutusi (näiteks emaka asndi muutus sünnituse järgselt)
Kasuks tuleks võimlemine, mis tugevdab vaagnapõhja lihaseid.
Kodus saab teha järgnevaid harjutusi: 1.Urineerimise ajal pidage uriini vool kinni ja pingutage seejuures lihaseid, mis seda toimingut teevad. Seda võiks teha mitu korda päevas. 2) Kaupluses jm. järjekorras seistes kasutage aeg ära- tõstke mõttes oma emakat kõrgemale ja laske alla. 3) Pilatese võimlemine treeningrühmas või ise raamatu järgi (korra peaks rühmas ennem läbi tegema)
4) harjutused tupe kuulidega (müüakse sekskaupade poes).
Võite ka tulla vastuvõtule, kus saab anda täpsemaid soovitusi. Ilmselt on ka mehe poolse käitumisega Teie orgasmi tugevdamiseks võimalik midagi ära teha. Esialgu võite ka tulla vestlusele üksinda.
Tervitades Lemme Haldre

Kas see arutelu oli kasulik?