kõhu kinnisusmi 28.04.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
milliseid toiduaineid tuleks vältida ,et ei tekiks kõhu kinnisust?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kõhukinnisust tekitavad toiduained võivad olla vägagi individuaalsed ning selleks, et anda just teile sobivaid nõuandeid peaksin ma teadma ka teie menüüd. Üldised reeglid on: tarbida vedelikku vähemalt 1,5 l päevas( vesi, taimeteed), vältida võimalusel valgest jahust tooteid, tarbida kiudaineterikkaid tooteid (täisteratooted, puu-juurviljad). Oluline on ka söömise korrapärasus ning piisav päevane liikumiskoormus. Nimetades lisaks veel mõne soolestiku tööd positiivselt mõjutava toiduaine, võib välja tuua taimeõlid (oliivõli, linaseemneõli jm), ingveri, kaneeli.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
rasvakogus kõhu/taljepiirkonnas
Tere! Olen 31 aastane naine. olen 1.76 cm pikk ja kaalun 63 kg. Mul na ka ilus tütar olemas. Hetkel on mu kõhu piirkonna suurus 87 cm. Kas mu parameetrid on normis?
Mind vaevab rasvakogus kõhu/taljepiirkonnas. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teie parameetrid on normis. Kõhupiirkonna rasvumisele tasub aga tähelepanu pöörata ning parim viis on siiski harjutuste kompleks, mis treenib kogu vööpiirkonda. Liigne magusaisu võib olla seotud ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
