alakaalulisus 05.07.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere.Olen mures oma kehakaalu pärast, sest see on liiga väike.Olen 25 aastane naine.Pikkus on 156 ja kehakaal 42kg.Kunagi keskkooli ajal oli kehakaal normaalne(52kg),vahepeal ennast ei kaalunudki, aga 2004 aastal jäin rasedaks ning raseduse alguses kaalusin 47kg.Peale keisrilõiget on kaal langenud 42 kilo peale ning nii on see ka püsinud.Enesetunne on olnud hea.Söön enam-vähem normaalselt.Hommikul kohvi ja võileivad,lõunal kuidas kunagi,õhtul tavaliselt ikka soe söök.Portsud on normaalsed.Mida teha,et kaalus juurde võtta.Ei taha enam nii kõhn olla.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Teie kirja põhjal võin oletada, et kehaehituslikult oletegi saledapoolne inimene, kuid 42. kilo on siiski vähe. Esimese asjana võiksite üle vaadata oma menüü, et see oleks piisavalt mitmekülgne ja sisaldaks toiduaineid kõigist gruppidest. Rõhku võiks panna valkudele (nii loomsetele kui taimsetele), mis on meie keha põhilisteks ülesse-ehitajateks. Oluline on ka paikapandud toitumisrütm ning see, et söögikorrad vahele ei jääks. Abi võiks olla ka lihastreeningust, mis aitaks kehale vormi anda. Kuigi tunnete end hästi, tuleks ehk konsulteerida ka oma perearstiga, välistamaks mõnda organismi kõrvalekallet. Alati võite tulla menüü paikapanemiseks minu vastuvõtule (tel: 533 18 008).
Heade soovidega,
dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Alakaalulisus
Tere! Olen 13 aastane poiss, olen 155 pikk ja kaalun 33,5kg mu ema on 169 pikk ja kaalub 60kg ja isa ka ei ole nii pikk. Küsimus on selles, et kas ma olen alakaaluline või on see seotud perekonna geenidega. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Antud vanuse ja kasvu kohta on tegu väikese kaaluga. Pärilikud tegurid võivad mängida oma osa, aga samas tasub oma toitumine üle vaadata. Kas toiduga saadav ja kulutatud energia on vastavuses.
Loe edasi
Alakaalulisus
Tere, olen mures oma kaalu pärast. 159cm ja kaal 42 kg. Olen kolme kuuga võtnud alla üle 5 kg. Varem pole sellist kaalulangust olnud.
Menstruatsioon enam ei käi. Diagnoositi erosiivne gastriit ja ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Siin on vajalik teha ikkagi toitumise analüüs, et hinnata, kas ka reaalselt saate toiduga kätte nii piisavalt energiat kui toitaineid. Kui kaebusi haigusega oluliselt pole ja söögiisu hea, ...
Alakaalulisus eemaldatud vähi tagajärjel.
Tere. Mul tädil diagnoositi selle aasta suvel pankrease vähk algstaadiumis. Käis operatsioonil ja kasvaja eemaldati täielikult kuid sellega seoses vähendati magu ja eemaldati sapipõis ja vist veel midagi. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Tallinnas, PERHis võtab vastu toitumisnõustaja, kes tegeleb onkoloogiliste haigetega. Kontakt: Anni Laas-üldkirurgia polikliinik.
[email protected]
Parimatega, dr. Ehala
Alakaalulisus
Tere.
Mul on probleeme kaaluga. Tegelikult tahtsin teha ettepaneku, et Tohter Olaf sellest oma saates räägiks. Kuna ülekaalulisusest räägitakse kogu aeg, aga alakaalulisus jäetakse välja, see on ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui kaal järjest langeb, siis ilmselt on teie päevane kaloraaž ikkagi vajaminevast madalam. Mul ei ole ühtegi muud paremat soovitust kui ikkagi vana hea toidupäevik, et teha kindlaks toiduga ...
Probleemid kaaluga: alakaalulisus
Tere
Tihti on probleeme ülekaaluga, aga minu mehe probleemiks on alakaalulisus. Ta on 184 cm pikk ning kaalub 63 kg. Trenni tehes ja jõusaalis käies suudab ta muidugi juurde võtta, aga nii kui trenn ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Võimalik et teie mehe puhul on tõepoolest tegu tüübiga, keda iseloomustab kiire ainevahetus. Sellisel puhul on kaalu hoidmiseks/lisamiseks ülioluline regulaarne toitumine (3 põhisöögikorda+1-2 ...
Alakaalulisus?
Tere, olen 12aastane ja 167cm pikk ja mu kaal on aind 43,5. Kas see on normaalne kaal ?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Siin on tegu alakaaluga ning soovitaksin kindlasti arstiga nõu pidada.
Parimatega, dr.Ehala
Alakaalulisus
Tere Dr. Ehala!
Mul on probleeme kehakaalu juurdevõtmisega. Olen 163cm pikk ja kaalun 45kg. See kehakaal on püsiv, ta ei lange ega tõuse. Kevadest sügiseni sõidan rattaga. Söögiisu on mul alati hea ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Taolisi kirju on saadetud varemgi, nii et vaadake üle ka eelnevalt antud vastused. Esiteks peate tegema selgeks, kas toiduga saadud energia vastab ikka teie vajadustele(eale, kasvule, liikumisaktiivsusele, ...
alakaalulisus
Tere! Olen 20 a noormees,170 cm,55kg.Tahaksin teada miks mu kehakaal ei tõuse???Kas viga on toitumises või mis???
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kahjuks ei saa ma kirjas teile vastust anda, kuna ei tea teie toitumis-liikumisharjumusi ega ka võimalikke haigusi. Tulge vastuvõtule (tel: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala
Alakaalulisus!
Tere olen 23a. mees pikkus on 185cm ja kaal 63kg. Minu arust on see liiga vähe! Süüa võin lõputult aga juurde ikka ei võta ei saa aru milles probleem? Või kas on üldse probleem???
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Taolise pikkuse ja kaalu suhte puhul on tõepoolest tegu kaldumisega alakaalulisusesse. Siinkohal tuleks aga selleks, et vältida valediagnoosi, teada, kas väike kaal on püsinud kogu elu või ...
Alakaalulisus
Tere!
Olen noor neiu 14a (164 cm ; 42 g). Minu probleemiks on alakaalulisus mis on minu vanuses üpris tähtis. Kuidas saada kaalust juurde toitudes samal ajal tervislikult?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kõigepealt tuleks teada, kas olete kogu aeg olnud väikesekaaluline, või on muutused toimunud viimase aja jooksul. Kui väikene kaal on teile isikupärane saab seda vastava treeningprogrammi ja ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
