KÕHUKINNISUS 14.09.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere Kristel.
Olen oma rasedusega natuke üle poole ja väga tihti hädas ikka kõhukinnisusega ja üldse on seedimine paha. Praktiliselt kord või paar nädalas wc`s, enne rasedust ikka iga päev.
Millised looduslikke vahendeid ja toiduained võiks proovida, et asi normaliseeruks. Olen kuulnud kiivist ja kuivatatud ploomidest.
Palun andke mõned näpunäited.
Väga tänades.
Marge
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kuivatatud ploomid ja aprikoosid on tõepoolest selle probleemi puhul head.
Peale selle, et iga päev neid paar-kolm toiduks tarbida võite õhtul klaasitäie keedetud veega 2-3 kuivatatud ploomi seisma panna ja siis hommikul esimese asjana peale tõusmist kohe selle segu ära juua. Samuti võite proovida segu, mille koostisesse kuulub purustatud värske ingver + mesi vahekorras 1:1. Samuti võtta seda segu hommikul ennem sööki 1.teelusikas.
Jälgige ka, et teie toit oleks vaheldusrikas ja sisaldaks piisavas koguses köögi- ning puuvilja. Samuti vaadake üle päevane vedelikutarbimine. Proovige teesid, milles sees ingvar või kaneel. Kui on tahtmist võite ise lisada teele tõmbamise ajaks pisut kaneelikoort või tükikese ingverit. Seedimisele mõjuvad hästi ka taimeõlid. Kui see teile maitselt vastu pole, võtke ennem magamaminekut 1.tl külmpressi oliivõli.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
kõhukinnisus
Tere!
Mind vaevab pidevalt kõhukinnisus. Kuidas ma saaksin regulerida ja jälgida oma toitumist, mida tohib ja ei tohiks süüa, kas tuleb pidada dieete?
Ette tänades!
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Selleks et anda teile soovitusi peaksin ma teadma teie tavapäraseid söömisharjumusi, kui ka seda, mis haigusi põete ning kas tarvitate pidevalt mingeid ravimeid. Päris üheseid reegleid, mis ...
Mure seedimisega!
Tere!
Olen 18a tütarlaps, 163cm ja kaalun 45kg.
Minu mureks on seedimine. Nimele on mul juba pikemat aega (u 2aastat) vaevanud kõhukinnisus. Ma soon kõike(täisteratooteid, piimatooteid, suppe ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Enamjaolt on kõhukinnisus seotud toitumise-liikumisega, kuid toiduained, mis viivad seedeprobleemini võivad olla igal patsiendil erinevad ning seetõttu pole teiste nõuannetest alati abi. See ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
