Madal kehakaal 31.03.08 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Olen 24-aastane noormees. Pikkust 186 cm ja kaal konstantselt 60 kg ümber (kõigub 2 kg ringis) viimased viis aastat. Kaaluprobleem on mul olnud nii kaua, kui mäletan- ikka LIIGA madal. Enesetunne on hea ja muid kaebusi pole olnud.
Isu pole küll suur, kuid lühidalt hinnates söön siiski normaalselt (armastan liha-sea, kala, kana, veise, mereannid; köögi- ja puuvilju; mõõdukalt rasvaseid toite, magusat jne). Olen jõusaali kõrvale lühidalt tarvitanud ka toidulisandeid (valk süsivesikute ja vitamiinidega), kuid otsustasin et enne jätkamist küsiksin siiski nõu.
Trenni teen regulaarselt. Kaks-kolm korda nädalas käin ujumistrennis (treeneri juhendamisel) ja kaks korda jõusaalis (omal käel).
Arvan, et kõige tõhusam oleks alustuseks konsulteerida mõne toitumisspetsialisti-arstiga. Väga sooviks, et kaal tõuseks ja massi tuleks juurde.
Ette tänulik olles,
E.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Madal kehakaal
Minu mure on see, et ma kaalun liiga vähe ja kaal pigem langeb. Söön tihti, aga küllaltki vähe korraga. Füüsilist koormust ei ole. Samas on hakanud kergesti tekkima ka sinikad. Veri on korras!
Milles ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirjutate, et pidasite toidupäevikut, kuid sellest polnud abi. Minu küsimus on, et kas arvutasite kokku kui palju saate päevas toiduga energiat, palju kulutate? See on esmane samm. Järgmiseks ...
Madal kehakaal
Tere. Paljud ütlevad mulle, et olen oma pikkuse kohta võib-olla et natuke liiga peenike, nimelt olen 170cm pikk. Mida ma peaksin tegema, et kehakaal kasvaks? Mitte väga hullult, kuid siiski? Hetkene kaal ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Soovitused on väga lihtsad. Pidage kõigepealt toitumispäevikut ja vaadake, kas teie päevane saadav energiahulk on piisav ning vastav teie vajadustele (pikkus, vanus, füüsiline koormus, jmt). ...
Madal kehakaal
Tere!
Mul on suur mure, kehakaal on nii madal hetkel - vist kaalun 45kg koos asjadega ja pikk olen 1,65.
Viimasel ajal on silma eest mustaks läinud ka. Mis ma peaks tegema, juba niii suur ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Küsimus on, et kas kaalulangus on seotud tervise- või toitumisprobleemidega. Kui te ei ole, siis soovitaksin teha siiski tervisekontrolli. Mis puudutab toitumist, siis esimese asjana tuleks ...
Alakaal
Tere,
Mina olen 22 aastane neiu, pikkus 159cm, kehakaal 41-42 kg, ning minu KMI on 16 ringis juba mitu aastat. Pool aastat tagasi selgus, et kehakaal muutus 39ni , mis eeldatavasti oli seotud ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Minu soovitused teile hõlmaks kolme punkti.
Esiteks soovitaksin teha ära ülduuringud perearstil, kes vajadusel saab teid suunata mõne eriarsti konsultatsioonile.
Teiseks oleks vajalik ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
