Madala kalorsusega alkohol 04.08.08 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere! Olen 22 a neiu. Küsimus oleks selline, millised on madala kalorsusega alkoholi sordid? Palju sisaldab üks gin kaloreid jms? Kui olen kaalujälgija, milliseid alkoholisorte võiksin tarbida?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kaalulangetamise perioodil võiks alkoholist loobuda või kui, siis tarbida viimast minimaalselt. Alkohol on kaloririkas (1gr= 7 kcal), suurendab söögiisu ja soodustab ka rasvade ladestumist. Kindlasti tuleks välistada magusad joogid (kokteilid, teatud siidrisordid, jms). Erinvate alkoholide kalorsuse saate kätte näiteks A:Erini raamatutest "Väike kaloriraamat", "Ahtriprojekt".
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Päevane kalorihulk
Tere!
Olen uurinud internetist soovitava päevase kalorihulga kohta ja katsetanud ka vastavaid kalorikalkulaatoreid, kuid info tundub üsnagi vastandlik. Olen 32-aastane naine, pikkus 167 cm ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Teie peamine eesmärk on põletada rohkem kaloreid kui tarbite. Parim võimalus teie jaoks on madala kalorsusega dieet, mis koosneb peamiselt valkudest (75% loomset ja 25% taimset) suhtega 50% ...
Ebanormaalselt suured isud, seedeprobleemid ja kõhupuhitus.
Tere
Olen 23 aastane lühike naisterahvas. Normaalkaalus - 151cm pikk ja kaalun 49kg. Rasva protsent 15% ja lihas 39,3%. Kehaanalüüsi järgi lihaseline vähese rasvaprotsendiga. Toitun tervislikult. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere,
Lugedes teie kirja jääb siiski tunne, et toitumisnõustamise kõrval võiksite nõu pidada ka mõne psühholoogiga, kes tegeleb toitumisprobleemidega (N: keskuses "Sensus"). Mõtted söögist ja söömisest ...
Toidurasvad ja östrogeenid
Tere,
Aastaid tagasi muutsin endokrinoloogi külastamise järel oma toitumist, et kaalu alandada ja kontrolli alla saada. Arsti sõnul pidin negatiivse kaloraaži tekitama ning sedasi jätsin paljud toiduained ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Vastasin teie kirjale TÜ Meestekliiniku meililisti kaudu. Ilmselt olete selle kätte saanud.
Heade soovidega, dr.Ehala
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: