kaal ja tselluliit 21.09.08 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Ma olen 174 cm pikk ja kaalun 68 kg. Ma tahaksin alla võtta vähmalt 10 kg. Ma olen alles 17, kuid mul on juba tselluliiti märgata. Kuigi üritan vähem süüa, püsib mu kaal ikka 68 kg peal ja kas see on normaalne, et kui söön nädalavahetusel natuke rohkem kaalun juba 69 kg? Mida teha, et tselluliidist lahti saada?
Ma söön 2 korda päevas ja mitte üle 1300 kcal, kuid siis söön 2-3 päeva liiga palju (ca 3500-4500 kcal), võtan juurde 1-1,5 kg ja paari pävaga võtan selle alla ning siis jälle juurde. Ma ei taha üle süüa, kuid see juhtub niipea kui olen natuke alla võtnud. Mida teha, et ma saaksin püsivalt alla võtta ja mu kaal ei kõiguks enam?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Olete täiesti normaalses kaalus ning dieediga, mida praegu peate te vaid koormate oma organismi, mille lõpptulemuseks võib olla see, et võtate kaalus hoopis juurde. Püüdke hoida oma kaloraaž ühtlane päevade lõikes (mitte alla 2000 kcal päevas). Sööge mitmekülgselt ja liikuge. Samuti tõstke toidukordade arvu. Antud hetke toitumisrežiim pigem aeglustab ainevahetust.
Soovi korral olete toitumisnõustamiseks oodatud vastuvõtule.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kaal
Tere! Olen 14.aastane 165 cm pikk ja kaalun 58 kg on see normaal kaal?
Tselluliit
Tere! Kuna koolis on tulemas uurimustöö, mille teemaks on tselluliit, siis sooviksin kontakteeruda ka mõne arstiga. Minu küsimus on, et millise arsti poole tuleks pöörduda tselluliidiga? Kes oskaks anda ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Selles küsimuses on kõige parem kontakteeruda mõne naha-arsti(dermatoloogi) või veel parem mõne dermatoloog-kosmetoloogiga.
Edu uurimistööks,
dr.Ehala
Imelik keha
Tere. Mul oleks rodu küsimusi, kuid arstide poolt ilma vastusteta.
Nimelt on mul alates 13aastaselt tselluliit, venitusarmid ning kaal tõusis 1 aastaga 20 kg. Olen käinud endokrinoloogi juures (4a ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Taolisi probleeme esineb teinekord teisme-eas, mis on seotud kiirete hormonaalsete muutustega sellel perioodil. Neid ebameeldivaid nähte süvendavad kindlasti valed toitumisharjumused, eelkõige ...
Kaalu tõus
Tere.
Olen 19aastane tüdruk ja olen terve elu kont-peenike olnud. Kunagi pole jälginud, mida söön ja alati olen söönud küllaldaselt ja kõike. Kaal oli alati ühtlane, ei tõusnud üle 52 kg. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirjas välja toodud kaalumuutused võivad olla seotud nii hormonaalsete muutustega kehas, mis kaasuvad teismeeaga, toiduvalikutega, kuid mõningatel juhtudel võivad olla seotud organismi endokriinsüsteemi ...
Tselluliit
Tere! Nimelt sooviksin teada, kuidas saaksin lahti tselluliidist... Mis toite peaksin vältima jne? Ei ole paksu kehaehitusega, vaid pigem n-ö keskmine. Ümbritsevad inimesed ütlevad isegi, et kondine, ometi ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui soov vabaneda "sangadest" ja tselluliidist on õigem nõu pidada mõne treeneriga. Mõned soovitused siiski ka toitumise kohapealt. Jooge piisavalt vett ja jälgige, et ka toit üldiselt oleks ...
tselluliit
tere! olen 16 aastat vana ja mul on jube tselluliit. Ma ei tea,millise arsti juurde ma pöörduma peaks. Ma söön päris tervislikult ja olen täiesti normaalkaalus ja teen trenni. Ma lugesin, et see on vist ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Nõu võite küsida esiteks oma perearstilt. Samuti oskavad teinekord kogenud saalitreenerid anda trennisoovitusi, mis lubavad paremini tselluliidist lahti saada.
Heade soovidega, dr.Ehala
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
