meresool 05.08.09 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Öelge palun,kas päeva jooksul supilusikatäie meresoola kasutamine on liiast. Kasutan salatites ja üldse toidu valmistamisel.
Ja küsimus ka selle kohta, et kui palju võiks päevas süüa süsivesikuid, et kaalu alandada. Olen 175 cm ja 83 kg, 26 aastane.
Olen vastuse eest tänulik!
Miia
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kuna meie igapäevased toiduained on teinekord küllaltki soolarikkad (sh. leivatooted, juustud, jm) võiks püüda soola kõrval toidu maitsestamiseks kasutada rohkem maitseainete segusid või puhtaid maitsetaimi.
Mis puudutab süsivesikuid, siis peaksid nad päevasest kaloraažist moodustama 50-55%. Kaalu alandamiseks tasuks vaadata üle siiski oma toitumis-liikumisharjumused tervikuna. Võib-olla kipute liialdama rasvadega või peitub kaalulanguse võti teie jaoks hoopis füüsilise koormuse tõstmises. Toitumise kohta võite lugeda leheküljelt terviseinfo.ee (toitumisprogramm).
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
sool
Millist soola teie soovitate toidu valmistamisel kasutada? Kas tervise seisukohast on parem meresool või mineraalsool (PAN sool)? Tänud ette!
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui on probleeme vererõhuga, siis soovitan PAN soola, kuid ise kasutan eelistatult toidu maisestamiseks erinevaid maitsetaimi või siis kombinatsioone maitseainete segudest ja meresoolast.
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
