Kaal ei lange 28.09.09 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere,
minu mureks on ülekaal (160 cm ja 75 kg). Olen 31. a. ja 2 lapse ema ning lisakilod tulid koos rasedustega. Olen 4 aasta jooksul alla võtnud üle 30 kilo- osa nendest kilodest dr. Levini toitumise kohaselt ning osa eratreeneri palkamisega. Dr. Levini toitumine peale teise lapse sündi enam ei mõjunud ning ta soovitas, et tuleb oodata kuni organism taastub. Eratreeneri palkamisega paar aastat tagasi sain lahti 15 kilost. Viimased 2 aastat on aga kummaline, kuna ükskõik mida ma ka ei teeks mu kaal ei lange enam, kõigub paari kilo ringes.
Otsisin omale 3 kuud tagasi uue eratreeneri, kes tegi mulle treeningkava ning ka toitumiskava. Käin 2 korda nädalas jõusaalis ning lisaks 3 aeroobset treeningut kodus (tund aega ning kaotan selle ajaga üle 300kcal) ja toitun toitumiskava järgi (söön 4 korda päevas kindlatel kellaaegadel ning kokku 1600 kcal), kuid kaal ei lange, kõigub ainult. Pean treeneriga kirjavahetust, kes ütleb, et tuleb aega varuda ja kui teha jõusaalitrenni, siis tähtsam on füüsiline olek (a'la rasvaprotsent kehas), mitte aga kaalunumbrid. Ei ole ma täheldanud ka, et mu ümbermõõdud vähenenud oleks, ei saa riietest küll vähemalt aru.
Kuna ma söögiga tarbin 1600 kcal ning trenniga kaotan vähemalt 300 kcal, siis jääb mu päevaseks kaloraažiks 1300 kcal. Olen istuva tööviisiga (kella 8-17). Treener ütleb, et kaloraaži ta suurendada ei saa, sellisel juhul tuleks suurendada ka liikumist, kuid mul ei ole ajaliselt võimalik rohkem trenni teha kahe väikse lapse ja töö kõrvalt. Kannatan praktiliselt iga päev tühja kõhu käes, olen sellega juba harjunud, kuid ikkagi tekib küsimus, et midagi peab olema valesti, kuna teen 5 korda nädalas trenni ja söön toitumiskava kohaselt, kuid kaal ei lange. Olen mõelnud, et järsku võib selle taga olla mõni tervisefaktor. Tervis mul enda teada korras. Milline on Teie arvamus antud asjast?
Ette tänades.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Lugedes teie lugu on võimalik, et olete pikki aastaid ennast liialt piitsutanud. Teadmata täpselt teie menüüd võin vaid oletada, et üheks kaalupüsimise põhjuseks on ka mingite toitainete puudus menüüs või siis toidukordade vale jaotus. Samuti soovitaksin pidada nõu oma perearstiga tervisekontrolli osas.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kehakaal
Toitun väga tervislikult ja teen 4+ nädalas trenni. Kas stress võib olla phjus miks kaal ei lange?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Sellele küsimusele saab vastata kui teada teie praegust kaalu-kasvu, täpseid toiduvalikuid ja soovitavat eesmärki. Seega peaksite pidama toidu- ning liikumispäevikut ja seda analüüsima. Ise ...
ülekaal
Tere Mul 12a tütar kelle kaal on 74 kg ja pikkus 1,69 . tahaks väga alla võtta aga kaal ei lange ,liitusin ka toitumisspetsialistiga ,kes teeb mulle kava ja nädalaga tuli hoopis kaalu 2 kg juurde ,trenni ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Tallinna Lastehaiglas Mustamäel nõustatakse ülekaalulisi lapsi. Kaaluprobleemidega lastega on tegelenud tsertifitseeritud toitumisnõustaja Kristin Salupuu. Soovitan alustada neist.
parimatega,
Loe edasi
Ülekaal
Tere olen 28aastane,2lapse ema pikkus on mul 162 kaal on 88,9 liigun kogu aeg söön vähe aga kaal ei lange kuidagi ei tea mis teha.aitäh
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tundub, et saatsite oma kirja kaks korda ja loodan, et saite eelnevas kirjas vastuse oma küsimusele, kuidas edasi talitada.
Parimatega, dr. Ehala
ülekaaluline
Mul selline probleem et mul kaal seisab muutsin oma toitumise,liigun palju,algul langes kaal ilusti sain 2kuuga 8kg alla aga nüüd seisab ja mul see kaalu probleem hakkas peale 3nda lapse sündi ja on tekkinud ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna puuduvad igasugused andmed teie kohta(kaal, pikkus, toitumismuster, jmt), siis ei ole võimalik ka oletada, miks kaal ei lange. Soovitan teil oma toitumisnõustajaga menüü uuesti üle vaadata, ...
Kaalu langetamine
Tere
Aasta ja 6 kuud tagasi sünnitasin tütre, ning alustasin rinnaga toitmist, enne rasedust oli diagnoositud kilpnäärme krooniline põletik ning küsimärgiga ületalitlus, raseduse viimastel ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Diagnoosist tingituna ei pea te otseselt millestki loobuma, aga teinekord võivad kilpnäärmehaigused raskendada kaalulangetamist, mistõttu tuleb väga täpselt paika panna
päevane energiavajadus, ...
Kaal ei lange
Tere ma olen teinud maovähendamis opi ja nüüd on 3. nädal ja kaal seisab. Olen väga mures, mis toimub?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirja teel antud juhul oletusi teha ei saa. Soovitan teil kindlasti suhelda oma kirurgiga või siis soovi korral tulla minu vastuvõtule.
Parimatega, dr.Ehala
Mida teha, kui kaal ei lange?
Teen väga palju sporti , söön päevas piisaval, joon palju vett, söön magusat vähe, aga kaal ei lange. Mida teha?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirjas puudub info teie kaalu ja pikkuse kohta. Ilma viimaste näitudeta on väga raske otsustada, kas ja kui palju oleks üldse kaalu vaja langetada. Kuna samas vanuses tüdrukud on analoogilise ...
Ülekaalulisus
Tere. Mul on selline probleem , et 2 aastat tagasi olin ma veel normaalkaalus, pole kunagi kartma pidanud ülekaalulisust, pole kunagi pidanud toitu valima ega sporti tegema, kuna meie perekonnas pole ülekaalulisust. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Nagu analoogiliste kirjade puhul soovitan ka teil oma toitumist ja füüsilist aktiivsust analüüsida. Kui palju on ikkagi teie tegelik energiatarve ja kui palju kulutate. Selleks saate kasutada ...
ikka ülekaalust
Olen 33 aastane ja kaalun 95kg,mul on kaks last ja peale iga lapse sündi võtsin 10kg juurde ja need püsivad tänaseni. Liigun palju ringi sest töötan postiljonina,söön pigem vähe kui palju. Aga mul on ärevus ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Antud ravimite süüks ei tahaks kaalutõusu ja selle püsimist panna. Põhjus, miks kaal ei lange, on ilmselt muus. Soovi korral olete alati teretulnud vastuvõtule.
Parimatega, dr.Ehala
kaal
miks kaal ei lange, kui teen sporti ja söön lahemaid toite?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna teie kiri ei sisalda infot ei teie kaalu, pikkuse kui toitumis-harjumuste kohta, on mul võimatu mingit vastust anda. Pelgalt teadmisest, et teete sporti ja sööte oma arust lahjasid toite, ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
