Kultuur ja dieedid 14.11.09 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Kas on olemas mõne riigi või kultuuri dieete, mis lisaks kaalulangetamisele on ka siiski tervisilikud? Ma lugesin, et mõned dieedid võivad tekitada depressiooni ja hullemaid terviseprobeeme. Milliseid toiduaineid peaks eelistama?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Mõni aeg juba on saadaval toitumissoovitused leheküljel toitumine.ee
Kui need baasteadmised selged on täisväärtusliku ja tasakaalus menüü koostamine lihtne. Kui rääkida veel eri piirkondade toitumistavadest, siis meeldib mulle isiklikult Vahemerelik toitumis-stiil.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Liigne tärklise tarbimine?
Tere!
Sooviksin uurida, et kui teen pea iga päev kisselli, juba kuid järjest, kas selline tärklise tarbimine võib olla liigne?
Olen vaadanud, et kusagil 1-2 spl päevas läheb tärklist.
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
3-4 klaasist kissellist midagi halba ei ole. On isegi dieedid, kus kisselli kasutatakse ravieesmärgil. Kliisid on kasulik päeva jooksul tarbida söögiga koos 2 spl miinimum ja 6 spl maksimum ...
ülekaalulisus
Tere,
Olen olnud terveelu ülekaaluline, nüüd täpelt selliseseas kui tahaks hea välja näha. Mul ei lähe kaal kuidagi alla ja ma ei oska mitte midagi enam teha. Olen söönud valikuliselt ja liikumist ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Pärilikkus mängib teatud rolli meie kehatüübis ja -kaalus, aga alati annab midagi ära teha ja kindlasti ei tohiks kinni jääda mõttesse, et kõiges on süüdi geenid. Kõige sagedasem viga, mida ...
Dieet
Kuidas Te defineeriksite mõistet "range dieet"?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Peate ilmselt oma küsimuses silmas kaalu alandamiseks mõeldud dieete. Kui nii, siis minu jaoks on range dieedi näol tegu kas väga madala päevase kaloraažiga ja/või väga piiratud toiduvalikuga ...
Maovähendamine
Tere!
Kehamassiindeksi alla 40 ma küll ei mahu, aga olen 170 cm pikk, kaalus 80kg. See on minu jaoks liig, mis liig. Olen üle 10 aasta aasta proovinud erinevaid dieete, vahel edukalt, vahel tulutult. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Maovähenduslõikus tuleb kõne alla kui kehamassi indeks on 40 ning teatud haiguste puhul ka kehamassi indeksiga 35. Muudel juhtudel lõikust kõne alla ei võeta. See ei ole kerge kaalulangetamise ...
Kaalu alandamine ja BAV
Olen kuulnud, et kaalu alandamiseks peab BAV kaloraaþi alandama? Näiteks kui mul on BAV 1300, ehk kui mu keha kulutaks päevas ka vaid lamades nii palju kaloreid, peaks ma selleks, et kaalu langetada, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Dieedikaloraaži on kõige mõistlikum määrata vastavalt inimese hetkeseisule (kaalunäidule). Kui kaal on normilähedane, siis võivad liiga ranged dieedid kogu ainevahetuse hoopis peapeale pöörata. ...
ülekaalulisus ja higistamine
Tere! Olen kolmekümnendatesse jõudev meesterahvas. Olen parameetritelt 195cm 135kg ja seega ülekaaluline. Tõsist probleemi valmistab higistamine.Üsna normaaltemperatuuride juures kipub juba vähimagi liigutamise ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Apteegist on võimalik saada spetsiaalseid, tugevamatoimelisi deodorante (Maxim, Hidrofugal, Favora). Samuti võib soovitada salveid sisaldavat loodustoodet (NOSWEAT kapslid). Kapslite ja deodorantide ...
Ülekaalulisus
Tere!
Mina olen 45 aastane,minu kaal on väga suur.tervisega on suured probleemid.
On soolteliitede haigus,jalad valutavad ja üldse on raske.
Olen proovinud kaalujälgimist ja igasugused ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Häbi teid teie probleemiga ei aita. Usun et motivaatoriks ja jõu andjaks võiks ehk olla pigem halvenev tervis, aitamaks teil oma kaalumuret lahendada.
Minu konsultatsioonile saate registreeruda ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: