Kehakaalu langetamine 20.04.11 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere.
Olen 15aastane tütarlaps, kel on mao vaevused, on diagnoositud gastriit.

Sooviksin nõu, kuidas maosõbralikult ja ilma piimatoodeteta ( kuna laktoosi talumatus ) kehakaalu langetada.

Minu praegune söömine on väga korrapäratu ning suhteliselt ebatervislik. Minu praegune kaal on 85 kg ja olen 170cm pikk.

Veel sooviksin teada, et mida teha, kui magu valutab, aga rohtusid ei soovi tarvitada. Kas on midagi looduslikku, mida tarvitada?

Arst vastas:

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisterapeut

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Küsides maovaevuste kohta, siis kõigepealt jätke oma toidulaualt ärs kõik magu ärritavad tooted. Coca-cola tüüpi joogid (magusad-gaasilised joogid), teravad ja hapud söögid, kartulikrõpsud, kondiitritooted, jmt. Toitumine olgu korrapärane ja võimalikult vedelikurikas, sisaldades rohkelt kergelt töödeldud (hautatud, keedetud) köögivilju. Kui maovaevused on sagedased, siis toortoiduga oleksin ma esialgu ettevaatlik. Süüa tuleks pigem väikeste portsude kaupa ja sagedamini, et seedeprotsessi hõlbustada. Toidukordade vahe ei tohiks olla üle 3-4. tunni. Kui toitumisest abi pole tuleb siiski ravikuur läbi teha, et maoärritust vähendada. Mis puudutab kaalulangust, siis eelpooltoodule lisaks soovitan teil läbi lugeda leheküljed toitumine.ee ja trimm.ee . Antud lehekülgedel toodud programmid aitavad mõista oma vajadusi ning korrastada omi toitumis-liikumisharjumusi. Hea on kui leiate endale mõne kaaslase, kes teid toetab või kellel on samalaadne probleem, et siis koos muutused ette võtta.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kaalu langetamine hüpotüreoosi korral

Kas hüpetüreoosi korral kehtivad nn tavalised nõuded toitumisele või on mingeid erisusi, mis protsessi mõjutavad?
Kas on võimalik haigekassa toel pöörduda toitumisnõustaja vastuvõtule?
Lisan ...

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Haigekassa poolt praegu toitumisnõustamise teenust ei pakuta.
Kaalu tõusu võivad põhjustada erinevad faktorid ning seda ainult kilpnäärme tööga seostada ei saa. Neljakümnendates ...

Loe edasi

ülekaal

minu kaal on väga kõikuv ja suur praegu umbes 120 kg ja pikkus 170 cm olen proovinud paljusid toitumis viise ja käinud ka endokrinoloogi juures aga kasu pole,mingi aeg umbes pool aastat ja siis jälle tõuseb ...

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Nõustamiseks on vaja teada teie täpset toitumis- ja liikumismustrit. Selle põhjal on võimalik analüüsida ülekaalu põhjusi ja anda soovitusi. Esmaselt soovitan analüüsida oma toitumist toitumine.ee/ ...

Loe edasi

ülekaal

Tere!

Kaalun 125 kilogrammi ja sooviks alla võtta.Aga ise ei oska .Tervisel käib juba selg valutab ,veresuhkur piiri peal .Kas saaks tasuta abi.

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Toitumisnõustamine ei kuulu tavaliste raviteenuste ega haiekassa poolt tasustavate teenuste alla. Mõnede haiglate kui ka perearsti praksiste juures on õed, kes oskavad teha esmast toitumisanalüüsi ...

Loe edasi

steatoos

Tere
Mul avastati maksa steatoos st rasvumine,see vajab veel täpsustamist, kas põletikuline või ülekaalust(ise arvan, et ülekaalust).
Milliseid "maksasõbralikke" toite ma peaksin tarbima, ...

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kõige parem ravi ongi kehakaalu langetamine. Toit olgu vedelikurikas. Igapäevaselt kuulugu menüüsse köögiviljad (nii toorelt kui toidu koostisosana). Viige miinimumi valgest jahust toodete, ...

Loe edasi