Alakaal 29.05.12 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere! Olen 20-aastane. Terve elu olen olnud väga kõhn. Ma ei ole sportlik tüüp ega piira enda toitumist (armastan magusat), kuid sellest hoolimata olen alakaaluline. Tervise seisukohalt kaebusi ei ole. Menstruatsiooni tsükkel kõigub vahel, kuid muidu olen terve. Haige olen harva. Sooviksin kaalus juurde võtta, sest minu välimus mõjutab mu enesekindlust. Mis võiks olla alakaalulisuse põhjus? Kuidas tervislikult kaalu tõsta?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Mainides, et olete terve elu kõhn olnud ei pruugu põhjus olla haiguslik, kuid kirja teel siiski ühegi seisundi üle otsustada ei saa. Kaalu lisamiseks tuleb väga täpselt jälgida, mida ja kui sageli sööte. Valimatu toidusedel (isegi kui see on kaloririkas) ja väidetav toidukoguste mittepiiramine ei pruugi sugugi aidata kaasa tervislikule kaalutõusule. Nagu ikka, tuleb sellisel juhul alustada eneseanalüüsist, toidu- ja liikumisharjumuste kirjapanekust. Saate kasutada analüüsiks näiteks nutridata.ee toitumisprogrammi ja vajadusel pidada lisaks nõu mõne nõustajaga. Alles siis saab edasi otsustada, mis puudu, mida on üle ja millised on vajalikud sammud vormi parandamiseks.
Parimatega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Alakaal või ülekaal
Olen 12 tüdruk ja kaalun 29 kg. Kas olen ülekaalus või alakaalus?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Pikkust teadmata on raske öelda, milline peaks olema vanusele vastav kaal, aga antud kaalunumber viitab pigem alakaalule.
Parimatega,
dr. Ehala
Alakaal
Tere,mul on tütar 15a. kes kaalub 39kg ja on 160cm. pikk,söömisega on nii,et uusi toite ei saa süüa, hakkab vastu. Ta ei väldi teadlikut söömist, aga sööb väga vähe, mida teha?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teie tütar on tugevas alakaalus. Tema kehamassi indeks on 15.2. Siin on kindlasti esmajärjekorras vaja arstliku konsultatsiooni selgitamaks. kas tegu on tervise, toitumise, psühholoogilise ...
Kaal
Tere,olen 12 aastane tütarlaps.Sooviksin teada,kui kaugel on minu jaoks ülekaal,alakaal ja kas olen normaalkaalus.Olen 148.5 cm pikk ja kaalun 43.7 kg.
Ette tänades
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Praegune kaalunumber on vanusele ja pikkusele vastavalt normis, Kuna ees on aastad, kus kasv ja kaal küllalt kiiresti muutuvad, on mingeid püsivaid soovituslikke piire väga raske paika panna. ...
Alakaal ja rasestumine
Tere
Olen 26aastane neiu, terve elu olnud alakaaluline, hetkene kaal 45 pikkus 1.71.
Suurim kaal, mis õnnestunud saada - 47-48.
Ülesöömisi pole kunagi olnud ja oksendamist samuti, ei ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Alakaal võib olla viljatuse riskifaktoriks. Oluline on selgitada, miks ikkagi taoline väike kaal püsib ning lihtsam viis alustuseks on teha oma menüü ja füüsilise koormuse korralik analüüs, ...
Alakaal
Ma olen 9aastane ja kaalun 24kg ja 137cm pikk kas ma olen alakaaluline?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Sellise kasvu juures peaks kaalu tõepoolest rohkem olema ning tegu on alakaaluga. Kindlasti peab vaatama üle , et päevas kõik toidukorrad korralikult täidetud saaks.
Heade soovidega, ...
Alakaal
Olen 160cm ja kaalun 45 kg. Olen kaalust võtnud viimase aasta jooksul päris hästi alla (mitte plaanipäraselt). Söön rohkem kui enne (regulaarsemalt, eelmine kaal oli 53kg). Lihtsalt tunnen muret, kuna ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kehamassi indeksi järgi olete alakaalus ja seetõttu soovitan teil kindlasti pöörduda arsti poole. Taoline kaalulangus kui ka alakaal iseenesest võivad tervist kahjustada. Kindlasti tuleb analüüsida ...
Alakaal
Tere!
Minu 18-aastane tütar on 158 cm pikkune ja kaalub umbes 44 kg - ilmselgelt ei ole see normaalkaal. Kas on võimalik teha mingeid lisauuringuid kasvu analüüsimiseks? kas on võimalik, et ta veel ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna seoses diabeediga käib tütar ilmselt endokrinoloogi vastuvõtul, siis antud eriala arst saab nõustada teid samuti kasvuküsimustes ning teha vastavaid uuringuid, selgitamaks ega tegu pole ...
Alakaal
Alustaks siis sellest, et ma olen 17 aastane neiu, 169 cm pikk ja kaalun 43 kilo. Parematel päevadel 45. Mul on ka füüsiline puue ja sellest tingitud lihaskõhetus, mistõttu tuhara- ja reielihased väiksemad ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kaaluga seotud probleemidest arusaamiseks tuleks pidada toitumispäevikut, selleks et selgitada, mida oleks vaja muuta. Tähelepanu tuleb pöörata mitte ainult piisavale kaloraažile, aga ka toiduvaliku ...
kehakaal
Tere. Olen 168 cm pikk, milline peaks olema minu normaalkaal? 49 kg kaalun, kas seda loetakse selle pikkuse juures alakaaluks?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teie pikkuse juures on 49. kilo alakaal. Kaalunumber võiks küündida vähemalt 52-53. kiloni.
Heade soovidega, dr.Ehala
alakaal
tere
olen 25 a mees 180 cm pikk ja kaal 60 kg
ma söön päevas 4 korda sooja toitu(praed jne) ja olen pidev külmkapi kylastaja
lisax püüan toituda võimalikult rasvastest toitudest et kaalu ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Esiteks tuleks välja selgitada, millest on tingitud teie alakaal. Teiseks tuleks läbi vaadata teie toitumiskava kui ka sportlik tegevus. Alles seejärel saaks paika panna võimaliku programmi. ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
