Ülekaalulisus, unetus 04.04.13 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere, mul on mure seoses ülekaalulisega, soovin võtta alla, toitun tervislikumalt kui varasemalt, kellaajad paigas ja portsjonid väiksemad. Mure on see, et ma ei saa nälja tõttu õhtuti magama jäädud, jään magama alles vastu hommikut, ärgata tuleb vara, kuna laps on vaja lasteaeda toimetada, ärgates tunnen hullumoodi väsimus. Kas oleks sobilik võtta kasutusele mõni unerohi?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Enne kui mõne und soodustava preparaadi poole pöördute, vaadake oma toidukorrad üle. Tehke nii, et viimane põhitoit oleks kuskil ~3 tundi enne ööund. Kui kõht enne uinumist on ikkagi tühi, tehke oma päevaratsioon ümber nii, et võiksite enne magama minemist lubada endale näiteks ühe väikese smuuti - 100 ml piima või keefiri + 1/3-1/2 banaani(sõltub selle suurusest). Liskas võtke toidulisandi näol magneesiumi ~350 mg(samuti õhtul enne und). Oluline on, et kaalulangetamine ei kujuneks teie jaoks näljutamiseks. Kui jääte ise hätta, siis pidage oma toitumise-liikumise üle nõu mõne spetsialistiga.
Parimatega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Ülekaalulisus
Tere
Olen ratastoolis (spastiline tetrapleegia) 25-aastane naine ja umbes 155-160 cm pikk. Kaalun 45 kg. Kas ma olen ülekaaluline?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Sõltuvalt pikkusest olete antud kaalu juures, kas normkaalu alampiiril või isegi alakaalus.
Parimatega, dr. Ehala
Ülekaalulisus
Kui soovin maovähendusoperatsiooni, kas siis on vaja ka oma perearsti saatekirja?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kogu vajaliku info leiate leheküljelt kergemaks.ee
Parimatega, dr.Ehala
ülekaalulisus
Tere!
Kui ma ise ei suuda enda söömist vähendada , kas siis mõni arst saab ka mind aidata? Nt Perearst?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Alustuseks võite rääkigda oma probleemist tõepoolest perearstiga. Kui peate vajalikuks, võite tulla ka minu vastuvõtule.
Heade soovidega, dr.Ehala
toitumine ja ülekaalulisus
Kas Dr. Kristel Ehala-Aleksejev annab ka psühhiaatrilist abi buliimikutele?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Toitumishäirete ravi psühhoteraapia abil viivad läbi selleks koolitatud isikud. Mina püüan aidata antud probleemiga inimesi toitumise tasakaalustamisega, tehes koostööd erinevate psühhiaatrite-psühhoterapeutidega.
Loe edasi
Ülekaalulisus
Olen 42 naine, kaalun 96 kg ja olen 173 pikk. Elan Tartus. Kelle poole ja kuhu ma peaksin pöörduma , et nõu saada toitumise kohta?
Ette tänades, Pille
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Pean jääma siinkohal teile vastuse võlgu, sest ei tea, kelle poole ja kas üldse Tartus antud küsimuses pöörduda võiks.
Heade soovidega, dr.Ehala
Ülekaalulisus...
peale sünnitust 1992 ja 2005 viimane sünnitus kehakaal suurenes 15 kg ja nüüd raskused-ei saa kg alla?
Töötan pidevalt sõidus olles ja mida teha?
palun abi?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ainult kaalunumbri pealt ei saa ma kahjuks soovitusi anda. Tulge vastuvõtule ja vaatame koos, mida annaks teha-muuta.
Heade soovidega,
dr. Ehala
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
