Kas peab toitumise korda saama enne, kui kaalu hakkan jälgima? 04.02.14 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Olen 14aastane tüdruk, kaalun 60 kg ja olen 156 cm pikk. Mul on diagnoositud toitumisprobleem. Algul oli mu kaal hoopis madalam, kui normaalselt sööma proovisin hakata, tõusis ka kaal. Nüüd on mu häire üle läinud õgimiseks. Küsimus on selline, kas ma pean ikkagi enne enda toitumise korda saama, enne kui kaalu hakkan jälgima? Isegi kui kaalun näiteks lõpuks 75 kg, kas ennekõike on ikkagi toitumise korda saamine?
Lugupidamisega
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Toitumishäire korral on oluline üheaegselt tegelda nii probleemi psühholoogilise poolega kui ka toitumisega üldiselt. Ideaalis oleks hea kui saaksite nõu ja tuge nii psühholoogilt(vajadusel psühhiaatrilt) kui ka toitumisala inimeselt. Spetsialistide nõu kõrval vajate sellisest olekorrast välja tulemiseks kindlat päevaplaani ning mõnd head sõpra või tugiisikut, kes teil rasketel hetkedel taas edasi aitab minna.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Toitumine eeldiabeedi puhul
Tere!
Olen 53a naine, 178 pikk, kaalun 85 kg. Glükohemoglobiini tase on normi ülemisel piiril. Soovin tasapisi kaalu langetada ja toitumisega veresuhkru taset kontrollida. Tarvitan arsti soovitusel ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Soovituste andmiseks tuleks enam teada nii teie eluviisi kui praeguse toitumise kohta. Oluline pole ainult, süsivesikute-valkude-rasvade vahekord, aga ka see, millistest toiduainetest need ...
Ülekaal
Käin pidevalt perearsti juures kontrollis ja tema sõnul mul mingit ravimist vajavat probleemi pole.Alates selle aasta veebruarist käin ka toitumisnõustaja juures,kuid..kaal on tõusnud 93 nüüd juba 98 ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna teie kaalutõusu lugu on pikk ja väidetavalt pole erinevad dieedid ning kaalulangetusprogrammid suuremalt jaolt kasu toonud, on kirja teel mingisuguse toimiva lahenduse leidmine pea võimatu. ...
Tõsine dilemma - kaalu tõstmine ja langetamine
Tere!
Olen 14-aastane tüdruk. 157 cm pikk ja nüüdseks kaalun juba 52 kg. See number oli umbes kuu tagasi ikka väiksem, siis kaalusin kuskil 47 kg ja ma olin oma kehaga rahul. Aga kuna mu ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Mina soovitaksin pidada psühholoogiga nõu ja rääkida enesehinnangust. Kui enesehinnangust suure osa moodustab hinnang oma keha kohta, siis varem või hiljem kukub see ikka kokku. Kõige esmane ...
Tervislik toitumine ja kaalu alandamine
Tere!
Olen 17, 161 cm pikk ning kaalun umbes 78 kg. Olen juba aasta aega jamanud kaalulangetamisega, kuid edutult, hoopis juurde on tulnud. Mõtlesin, et teisiti ei saa, kui hakkan hoopis elama tervislikult ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kiidan heaks teie võetud otsust ning endale seatud eesmärke nii liikumise kui toitumise osas. Ma ei tea kuidas ja millise valemi põhjal arvutasite oma baasainevahetuse, kuid usun, et see käib ...
5,5-kuuse lapse söögistreik
Tere! Mure siis selline, et preili on juba 5,5 kuud vana ja söömine on meil ikka igapäevane vaevaline tegevus.
Nimelt avastati mu piigal 2,5 nädalaselt raske südame ja veresoonkonna rike. Kohe tehti ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuigi see kiri suunati vastamiseks mulle, siis pean tõdema, et siinkohal ei ole mina ilmselt parim vastaja, sest imikutega ma oma töös kokku ei puutu. Mõni soovitus aga siiski. Kõigepealt tasuks ...
Kuidas muuta tuharaid ja reisi saledamaks?
Mul on siis küsimus, kuidas saaks alla võtta tagumikult ja reitelt.
Eelmise aasta suvelõpul hakkas mu kaal lähenema 60-le, siis hakkasin käima jõusaalis ning kaal kukkus 55, 56 kg. Nüüd pole enam ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Treeningute osas soovitan teil pöörduda mõne kogemustega saalitreeneri poole, kuid kirjast lähtuvalt tundub mulle, et olete oma programmi liialt karmiks teinud, mis ühel hetkel kasu asemel ...
Trenn ja toitumine
Tere!
Aitäh nõuannete eest. Küsisin trenni ja toitumise kohta. Võin lisada siia oma pikkuse ja kaalu : 176 cm ja 63-64 kg. Ei oska arvata kui suur peaks olema päevane kaloraazh? Mulle tundub, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teie pikkuse ja kaalu vahekord on täiesti normis ning mingit kaalulangust teile siinkohal ei soovita. Teie pikkuse juures éi tohiks kaloraaž olla alla 2000. kcal ning trennipäevadel peab see ...
tervislik toitumine
Tere,küsimus järgmine ,et kas te koostate ka tervisliku toitumise menüüd,et kui tulla teie vastuvõtule,et siis äkki saaksite vaadata minu pikkuse ja kaalu suhet ja anda nõu toitumise osas?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kõik mida küsite, on teostatav. Vastuvõtule saate registreeruda kas telefonil:533 18 008 või siis meili teel- [email protected].
Heade soovidega, dr.Ehala
ülekaal
Olen 44-aastane naine , 170cm pikk ja kaalun hetkel 90 kg . Suur ülekaal on mulle kogunenud 4-5 viimase aasta jooksul , varem kaalusin 65-70 kg . Olen kaalu normis hoidnud pideva tervisespordi ja toitumise ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Lisandunud kilod, mis ei tahtnud alluda režiimile ja füüsilisele koormusele, olid ilmselt seotud hüpotüreoosiga ning nüüd kui olete ravi paika saanud, muutub loodetavasti ka dieedipidamine ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
