Väga suur ülekaal ja sellega kaasnevad tervisehädad 06.06.14 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Olen 39a naine,180cm pikk ja kaalun 149kg.Mul on diabeet,veresuhkur püsib 7,5 -9.Mul on kohutavad seljavalud ja vasak jalg on juba paar kuud paistes.Elan soomes,olen käinud seljaga arstil...öeldi,et mingit vigastust nad ei näe ja kaalulangus aitaks, suhkruhaiguse puhul sain algul ühed rohud mis veresuhkrut ei alandanud,kuid tekitasid peavalusid,seejärel kirjutati järgmised...veresuhkur ikka mitte madalam,kui 7,5....taas teatas arst,et kaalu langetamine aitaks. Kuid kuidas seda teha??? Olen olnud kogu elu paksuke ja pidanud sadu dieete mis lõppevad alati sama tulemusega.... +2-5kg.Ma ei tarvita suhkrut,lõpetasin saia ja leiva söömise,sõidan iga päev rattaga ,kuid mingit tulemust ei ole....viimase kolme kuu jooksul on veel kilo juurde tulnud.Palun antke nõu mida ma saaksin teha või kust abi saada? Tervisekeskuse arstidelt ma enam abi saada ei looda ,kuid eraarstile minekuks puudub raha.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Parim oleks kui leiaksite nõustaja, kellega oma praegune toitumine koos üle vaadata. Kindlasti on Soomes võimalik leida dieetõde või toitumisnõustajat, kes aitab analüüsida toitumist kui anda ka nõu. Nägemata toitumispäevikut on raske öelda, milles seisneb teie kaalutõusu põhjus. Kaalulangust ei taga ainult loobumine mõnest toiduainest, vaid arvestada tuleb kogu päevase toidust saadud energiaga. Toiduga saadav energia peab vastama teie vajadustele ning aitama teil samas kaalu langetada. Kui aga kaal ei kao, on teie päevane kaloraaž ilmselt siiski liiga suur. Oluline on seegi, milliseid toiduaineid tarbite ning mis kella-ajal midagi sööte. Ise saate kasutada oma toitumise kontrollimiseks toitumine.ee või kaaluabi.ee lehekülgedel olevaid toitumispäevikuid. Samas on nendel lehekülgedel päris palju head infot toitumise kohta. Kirja baasil ei saa täpset soovitust kaloraaži osas anda, aga alustuseks võiksite päevase energiahulga kaalulangetamiseks viia 1700-1800 kcal peale. Kui leiate mõne nõustaja, tuleks kindlasti päevane energiavajadus üle arvutada.
Heade soovidega,
dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Seedimisega probleemid
Tere!
Mul on mitmeid aastaid juba seedimisega probleemid. Kõht ei ole mitte kunagi korras ja enamjaolt täiesti vesilahti, vahutav või harvemini täiesti kinni. Ja tohutud gaasid. Ja nii absoluutselt ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Toodud kaebustega võiksite pöörduda uuringutele küll. Alustage perearstist, kes saab teid vajadusel suunata gastroenteroloogi vastuvõtule ning mao-sooletrakti uuringutele.
Kuna ...
Ülekaal, söön ja söön.
Tere.
Olen 30 aastane naine. Kaalun 106 kg ja olen 165 cm pikk. Mul on väga suur ülekaal. Saan sellest kõigest aru, aga ei suuda ennast kokku võtta ja hakata dieeti pidama.
Suudan ühe ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Püüdke esimese asjana teha endaga rahu ja mõelda mitte kaalule, vaid sellele et muudate oma elustiili ja toitumist. Te ei pea pidama dieeti vaid tegema püsivaid muutusi elustiilis, mille tulemus ...
Kaalulangetamine
Tere! Mure selline, et ma olen ülekaalus ja ma tahaks alla võtta. Kaalun 55-60 kilo olen 160 cm pikk. Käin 6 korda nädalas trennis. Kuidas oleks õige toituda ja kas see on väga suur ülekaal?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Vanuse kohta on need kaalunäitajad normis või siis rangema käsitluse korral on tegu kerge ülekaaluga, aga kuna treeninguid on palju võib olla tegu sellega, et kaalunumber seostub lihastega, ...
ülekaal
Tere Dr.
Millised on veel lisaks kilpnäärme alatalitlusele tervisehädad, mis põhjustavad ülekaalu?
Kuidas suhtute veretüübi dieeti?
tänulik, L.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kilpnäärme hormoonidel on oluline koht meie ainevahtuses. Kilpnäärme alatalitlus võib seega olla soodustavaks teguriks ülekaalu tekkes, millega sageli kaasuvad lisaks väsimus, naha- ja juusteprobleemid, ...
ÜLEKAAL
Olen 62 aastane naine ,kaalun 106 kg pikkus l63 cm. olen põdenud infarkti 1983 aastal olles 37 aastane ,kaalusin siis 48 kg. l997a. opereeriti mul sapipõis. Tarvitan ravimitest väga palju ,metropolol,imdur,vererõhk ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna ülekaaluga kaasnevad ka muud probleemid, soovitaksin teil tulla konsultatsioonile, et saada hetkeseisust selgemat pilti. Konsultatsiooniks sobiva aja saate kui helistate meie registraatorile ...
Ülekaal
Viimase 10 aasta jooksul on tekkinud vaikselt liigset kaalu, samas olen kogu elu kergesti juurde võtnud ja aeg-ajalt dieete jälginud. Vanust on 45 aastat, pikkust 170 cm, kaal nüüdseks 88kg. Tunnen, et ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Meie igapäevane toit peab tagama meile nii energia kui andma piisavas koguses organismi toimimiseks vajalikke erinevaid elemente. Leian, et meie põhjamaises kliimas on tasakaalustatud toitumist ...
väga suur ülekaal ja kaasnevad haigused
Mu ema on 67 aastane, pikkust 156 ja kaalu 130 kilo ja küllap veel rohkemgi. Lisaks põeb ta suhkruhaigust, tal on neerupealsete kasvaja ning ka ajus ( türgi sadul vist?) miskit healoomulist. Ega sellega ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Saan teie murest aru, kuid muutusteks on ainuüksi teie soovist siiski vähe. Teie ema peab ise soovima neid muutusi teha, mis aga selliste raskete haiguste kombinatsiooni juures on tihti üpris ...
vererõhk ja dieet
Tere!
Kuidas toitumisega alandada kõrget vererõhku?
Ette tänades 40 a naine
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Tavaliselt kaasnevad kõrge vererõhuga ka teised probleemid nagu ülekaal, rasvade ainevahetuse häired, vm. Selleks et anda just teile sobivaid, täpsemaid soovitusi, oleks mul vaja ka enam informatsiooni. ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
