Kaal ei lange 15.12.14 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere! Minul selline mure, et olen 23aastane naine, olen 190cm pikk ja kaalun 105kg. Olen proovinud juba mitu aastat oma toitumist jälgida kuid maksimaalseks tulemuseks saan miinus 3kg ja üsna pea on kaal tagasi.
Kõik sai alguse kui hakkasin võtma 5aastat tagasi rasestumis vastaseid pille ja seedimine muutus meeletult aeglaseks.
Nüüd enam pille ei kasuta ja püüan ka igapäev liikud. Kuid mida teha? Olen täiesti mures, sest kaal ei lange.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Rasestumisvastaste pillide tarbimisega võib mõnikord kaasneda kehakaalu kerge tõus, kuid püsivalt suuremaid kaalunumbreid ma siiski nende arvele ei paneks. Olete küllalt pikka kasvu, mis pole just tavapärane, kuid võib olla igati normaalne. Siiski tekib arstlikust vaatevinklist küsimus, et kas endokrinoloogiliselt on kõik normis( pean silmas hormoonide tasakaalu). Rõhutan veel kord, et mingit terviseprobleemi ei pruugi olla, kuid korra tasuks siiski endokrinoloogi vastuvõtul käia ja selles valdkonnas nõu pidada. Esimese asjana tuleks aga väga täpselt vaadata kui palju te tegelikult toiduga energiat saate ja palju kulutate. Ainuüksi toitumisele rõhu asetamine kaalulangetamiseks ei piisa. Kui kehaline aktiivsus on vähene või puudub, siis toitumise jälgimisega kaalu püsivalt kontrolli alla saada on raske. Võtke liikumise piiriks 5-6000 sammu päevas ning vähemalt üks kord nädalas 10 000 sammu. Kui sellele lisandub mingisugune sportlik aktiivsus, siis seda parem. Oma toitumist saate jälgida toitumine.ee ja/või nutridata.ee programmi abil. Kui arvutate programmis antud valemi abil päevast soovitavat kaloraaži, siis lähtuge kaalust, mida soovite, mitte sellest, kus praegu olete. Kui hätta jääte võite tulla konsultatsioonile või on võimalik teha ka skype´i konsultatsioone. Registreerumine meili teel:[email protected]
Häid pühi soovides, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kehakaal
Toitun väga tervislikult ja teen 4+ nädalas trenni. Kas stress võib olla phjus miks kaal ei lange?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Sellele küsimusele saab vastata kui teada teie praegust kaalu-kasvu, täpseid toiduvalikuid ja soovitavat eesmärki. Seega peaksite pidama toidu- ning liikumispäevikut ja seda analüüsima. Ise ...
ülekaal
Tere Mul 12a tütar kelle kaal on 74 kg ja pikkus 1,69 . tahaks väga alla võtta aga kaal ei lange ,liitusin ka toitumisspetsialistiga ,kes teeb mulle kava ja nädalaga tuli hoopis kaalu 2 kg juurde ,trenni ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Tallinna Lastehaiglas Mustamäel nõustatakse ülekaalulisi lapsi. Kaaluprobleemidega lastega on tegelenud tsertifitseeritud toitumisnõustaja Kristin Salupuu. Soovitan alustada neist.
parimatega,
Loe edasi
Ülekaal
Tere olen 28aastane,2lapse ema pikkus on mul 162 kaal on 88,9 liigun kogu aeg söön vähe aga kaal ei lange kuidagi ei tea mis teha.aitäh
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tundub, et saatsite oma kirja kaks korda ja loodan, et saite eelnevas kirjas vastuse oma küsimusele, kuidas edasi talitada.
Parimatega, dr. Ehala
ülekaaluline
Mul selline probleem et mul kaal seisab muutsin oma toitumise,liigun palju,algul langes kaal ilusti sain 2kuuga 8kg alla aga nüüd seisab ja mul see kaalu probleem hakkas peale 3nda lapse sündi ja on tekkinud ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna puuduvad igasugused andmed teie kohta(kaal, pikkus, toitumismuster, jmt), siis ei ole võimalik ka oletada, miks kaal ei lange. Soovitan teil oma toitumisnõustajaga menüü uuesti üle vaadata, ...
Kaalu langetamine
Tere
Aasta ja 6 kuud tagasi sünnitasin tütre, ning alustasin rinnaga toitmist, enne rasedust oli diagnoositud kilpnäärme krooniline põletik ning küsimärgiga ületalitlus, raseduse viimastel ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Diagnoosist tingituna ei pea te otseselt millestki loobuma, aga teinekord võivad kilpnäärmehaigused raskendada kaalulangetamist, mistõttu tuleb väga täpselt paika panna
päevane energiavajadus, ...
Kaal ei lange
Tere ma olen teinud maovähendamis opi ja nüüd on 3. nädal ja kaal seisab. Olen väga mures, mis toimub?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirja teel antud juhul oletusi teha ei saa. Soovitan teil kindlasti suhelda oma kirurgiga või siis soovi korral tulla minu vastuvõtule.
Parimatega, dr.Ehala
Mida teha, kui kaal ei lange?
Teen väga palju sporti , söön päevas piisaval, joon palju vett, söön magusat vähe, aga kaal ei lange. Mida teha?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirjas puudub info teie kaalu ja pikkuse kohta. Ilma viimaste näitudeta on väga raske otsustada, kas ja kui palju oleks üldse kaalu vaja langetada. Kuna samas vanuses tüdrukud on analoogilise ...
Ülekaalulisus
Tere. Mul on selline probleem , et 2 aastat tagasi olin ma veel normaalkaalus, pole kunagi kartma pidanud ülekaalulisust, pole kunagi pidanud toitu valima ega sporti tegema, kuna meie perekonnas pole ülekaalulisust. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Nagu analoogiliste kirjade puhul soovitan ka teil oma toitumist ja füüsilist aktiivsust analüüsida. Kui palju on ikkagi teie tegelik energiatarve ja kui palju kulutate. Selleks saate kasutada ...
ikka ülekaalust
Olen 33 aastane ja kaalun 95kg,mul on kaks last ja peale iga lapse sündi võtsin 10kg juurde ja need püsivad tänaseni. Liigun palju ringi sest töötan postiljonina,söön pigem vähe kui palju. Aga mul on ärevus ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Antud ravimite süüks ei tahaks kaalutõusu ja selle püsimist panna. Põhjus, miks kaal ei lange, on ilmselt muus. Soovi korral olete alati teretulnud vastuvõtule.
Parimatega, dr.Ehala
kaal
miks kaal ei lange, kui teen sporti ja söön lahemaid toite?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna teie kiri ei sisalda infot ei teie kaalu, pikkuse kui toitumis-harjumuste kohta, on mul võimatu mingit vastust anda. Pelgalt teadmisest, et teete sporti ja sööte oma arust lahjasid toite, ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
