Alakaal ja normaalkaal 08.01.15 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere! Mul on selline probleem, et olen 17 aastane,156.3cm pikk ja kaal on 45.5-48. Kaal kõigub alakaalu ja normaalkaalu vahel, söön päris palju ja 5korda päevas. Kuidas ma saaksin kaalu juurde 5-10kg? Kas trenni tegemine aitaks? Ja kas see, et ma mõnel päeval ei joo tilkagi vett, võib olla põhjuseks, et kehas on vähe vedelikku ja kaal ei tõuse?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kui soovite kaalu tõsta, siis on oluline esmalt endale selgeks teha kui palju te toiduga energiat saate ja palju päeva jooksul energiat kulutate (liikumine, sport). Mainite, et sööte viis korda päevas, kuid see ei anna mingit pilti toidu toiteväärtusest ega energia sisaldusest. Kasutage oma menüü hindamiseks nutridata.ee ja toitumine.ee programme. Antud programmid aitavad teil oma menüüd kohandada vastavalt vajadustele. Vedelikutarbimine on oluline keha normaalseks funktsioneerimiseks, kuid kaalutõusu see ei mõjuta (pean silmas puhast vett). Samas on tähtis, et meie toit oleks vedelikurikas(puu-köögiviljad, jmt) ning et jooksite päeva jooksul muude vedelike kõrval ka puhast vett.
Parimatega,
dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Alakaal või ülekaal
Olen 12 tüdruk ja kaalun 29 kg. Kas olen ülekaalus või alakaalus?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Pikkust teadmata on raske öelda, milline peaks olema vanusele vastav kaal, aga antud kaalunumber viitab pigem alakaalule.
Parimatega,
dr. Ehala
kaal
Tere olen 12 aastane tüdruk ja ma kaalun 38 kilo kas see on normaalkaal?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna pole kirjas pikkust, siis ei saa täpselt öelda, kas on probleemi, aga arvan, et seda kaalu antud vanusele on vähe.
Parimatega,
dr. Ehala
Normaalkaal või ülekaalu lähedal?
Tere!
Lihtne küsimus, aga olen üsnagi kindel, et saate selliseid küsimusi kõige rohkem. Nimelt: olen 157cm pikk, kaalun 55,5kg ja 14- aastane. On see normaalkaal või hakkab lähenema vaikselt ülekaalule?
Alakaal ja rasestumine
Tere
Olen 26aastane neiu, terve elu olnud alakaaluline, hetkene kaal 45 pikkus 1.71.
Suurim kaal, mis õnnestunud saada - 47-48.
Ülesöömisi pole kunagi olnud ja oksendamist samuti, ei ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Alakaal võib olla viljatuse riskifaktoriks. Oluline on selgitada, miks ikkagi taoline väike kaal püsib ning lihtsam viis alustuseks on teha oma menüü ja füüsilise koormuse korralik analüüs, ...
Alakaal
Ma olen 9aastane ja kaalun 24kg ja 137cm pikk kas ma olen alakaaluline?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Sellise kasvu juures peaks kaalu tõepoolest rohkem olema ning tegu on alakaaluga. Kindlasti peab vaatama üle , et päevas kõik toidukorrad korralikult täidetud saaks.
Heade soovidega, ...
Normaalkaal
Tere!
Olen 11a. tüdruk, kes on 150cm pikk ja kaalub 37-38 kg.
Oleksin väga tänulik, kui vastaksite järgnevale küsimusele:
Kas olen ülekaalus või normaalkaalus?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olete täiesti normkaalus.
Heade soovidega, dr.Ehala
Alakaal
Tere!
Minu 18-aastane tütar on 158 cm pikkune ja kaalub umbes 44 kg - ilmselgelt ei ole see normaalkaal. Kas on võimalik teha mingeid lisauuringuid kasvu analüüsimiseks? kas on võimalik, et ta veel ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna seoses diabeediga käib tütar ilmselt endokrinoloogi vastuvõtul, siis antud eriala arst saab nõustada teid samuti kasvuküsimustes ning teha vastavaid uuringuid, selgitamaks ega tegu pole ...
toitumine
olen 30 aastane mees pikkust 184cm kaal 75 kg ,kas see on normaalkaal
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
See on teie pikkuse kohta normi piiridesse jääv kaal.
Heade soovidega, dr.Ehala
kehakaal
Tere. Olen 168 cm pikk, milline peaks olema minu normaalkaal? 49 kg kaalun, kas seda loetakse selle pikkuse juures alakaaluks?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teie pikkuse juures on 49. kilo alakaal. Kaalunumber võiks küündida vähemalt 52-53. kiloni.
Heade soovidega, dr.Ehala
Ülekaal
Kui tegemist on ülekaaluga, millega ei kaasne sellega seoses mingeid haiguseid siis kas Teie vastuvõtule tulla on õige? Eesmärgiks oleks saavutada normaalkaal tervise huvides. Hetkel on kaal 87kg ja pikkus ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Praegu on just õige aeg vastuvõtule tulla ja vaadata, mida annaks muuta ja parandada, et hoida head toonust ja ennetada haigusi (tel: 533 18 008).
Heade soovidega, dr. Ehala
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
