LDL-kolestrrooli märkimisväärne tõus-mida edasi? 11.02.22 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Soovin analüüsida teaduslikult ja teadlikult enda organismis toimunud kolesteroolinäidu muutust vereanalüüsi põhjal. Ma ei ole spetsialist ega meedik..Vereanalüüsidest on näha, et LDL kolesterool on paari aastaga liiga palju tõusnud. Loen igalt poolt, et see on elustiili ja toitumise teema. Mida ja mis järjekorras nüüd teadlikult muutma hakata ei oskagi enam omal käel hinnata. Mida teha?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Hea oleks kui lasteksite oma perearstil endale seletada, kas muretsemiseks on alust, sest terviseriski hindamiseks tuleb verepilti vaadata laiemalt, mitte ainult ühe näitaja muutust jälgides.
Samuti tuleb arvestada eluviisi ja pärilikkusega.
Mis puudutab söömist, siis tasub oma menüüs üle vaadata loomseid rasvu sisaldavad toidud ja vajadusel vähendada koguseid ning piirata nende toitude rasvasisaldust (muna-, liha-, piimatooted)
Teiseselt poolt tuleb tõsta oluliselt kiudainete kättesaadavust. Kiudainete allikaks on köögi- ja puuviljad ning täisteratooted. Samuti tasub oma menüüsse tuua regulaarselt seemneid ja pähkleid.
Kindlasti tuleb leida aega regulaarseks kehaliseks tegevuseks, sest piisav füüsiline koormus mõjutab nii südame-veresoonkonna tervist kui vererasvade taset.
Parimatega, dr. Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Halva kolesterooli alandamine ja hüpotüreoos
Tervist!
Kuidas alandada halva kolesterooli näitu? Kirjanduses kohtab erinevaid variante (punane riis, kurkum, letsitiin) ja on raske valida sobiv.
Lisan veel, et põen hüpotüreoosi (lisaks ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Tänan Teid küsimuse eest! Kõik algab tõesti toitumise muutmisest:
• Suurendage lahustuva kiudainete tarbimist: Kaer, kaunviljad, õunad, pirnid ja oder sisaldavad lahustuvaid kiudaineid, ...
Kõhuvalu, kõrgem kolesterool
Detsembris tehtud vereanalüüside olid korras ja kolesterool oli 4,2. Hemoglobiin oli siis 137 (hct 41,2).
Nüüd märtsi siis tehtud vereproov näitas kolesterooli tasemeks 5,3 (HDL 2,2 ja LDL ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kolesterooli näit võib mõningal määral sõltuda sellest, kas olete vereanalüüsi andes söönud või mitte ning kui pikk oli eelnev paast. Kolesterooli taset vähkkasvajatega seostada ei saa ning ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: