Põlved ragisevad 19.05.03 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

Olen 41a naine 160cm ja 78kg. Häirivalt on hakanud ragisema põlved. Tegelikult on see ragisemine olnud juba pikka aega( võib olla ~5 aastat), aga ma pole sellele mingit erilist tähelepanu pööranud. Mingit pidevat valu ei ole aga, kui käsi panna põlvele ja painutada on tunda raginat. Ise ma ikka lausa kuulen ka seda ragisemist. Viimase aasta olen tegelenud aktiivselt kõndimisega- 4-5X nädalaskõnnin 5-8 km. Kõndimist see ragistamine ei sega, vahel harva olen tundnud, et mõni liigutus tekitab korraks teravat valu-just terves põlves. On olnud põlvetrauma (4 aastat tagasi)-kahjuks ei tea meditsiinilisi termineid, mis minu põlvega siis ikka oli- üritan kirjeldada. Slaalomit sõites kukkusin ja kuna saabas ei tulnud suusa küljest lahti väänas ta põlve. Oli meniski rebend , mida operatsiooni käigus ei saadud kokku õmmelda. Enne operatsiooni läks põlv plokki- nii vist on rahvakeelne väljend. Peale meniski olid kannatada saanud põlve taga veel mingid luud või sidemed. Igaljuhul pärast oppi käisin kuu aega karkudega ja ei tohtinud haigele jalale toetuda. Enda arvates paranes see kõik hästi. Taastuseks -võimlesin, ujusin, sõitsin jalgrattaga-ja praegu ei saa ma ise küll aru, et haige põlv erineks tervest- vähemalt igapäevases elus ei paista see välja. Aga sügavaid kükitamisi ma teadlikult väldin ja põlvitades ei saa hästi haigele põlvele toetuda. Igasugu hüpped olid mul kohe pärast oppi keelatud ja ma preaguseni väldin tugevaid põrutusi.
Olen nooruses tegelenud aktiivselt spordiga- suusatamine, korvpall jne. Praegu loen ennast väikseks rahvasportlaseks. Kõndimisega hakkasin tegelema selleks, et oma kehakaalu natuke kontrolli all hoida. Muretsen, et kas ma oma igapäevase kõndimisega liigselt ei koorma oma põlvi ja mida annaks parandada?