reielihaste treenimine haigete põlvedega 02.11.03 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere!
Sain Teie vastustest erinevatele põlveprobleemidele aru nii, et oluline on treenida reielihaseid, et need põlvi toestaksid. Aga minu teada koormavad kõik reielihast treenivad harjutused vähemal või rohkemal määral ka põlvi. Mul jäävad põlved valusaks juba sõideergomeetriga treenides, rääkimata kükkide tegemisest. Kuidas ma neid reielihaseid siis treenida saan, kui haiged põlved seda ei võimalda? Äkki oskate mõne kasuliku ja põlvi säästva harjutuse reielihaste treenimiseks välja pakkuda?
Ette tänades!
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Põlve meniskite ja sidemete rebend
Tere.
Küsimus selline. Ortopeed määras operatsiooni, kuna põlv oli valulik ja MRT ka näitas vigastust.Nüüd 3 nädalat hiljem, põlv valu ei tee, paindub normaalselt, kuigi "loksub".Kardan operatsiooni ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Meniski trauma puhul soovitan siiski operatsioonile minna, valu vôib tagasi tulla ja lahtised meniski tükid võivad hakkata pôlve liikuvust segama. Operatsioonist taastumine on üldjuhul ...
Põlve valu
Tere
Käisin juuli lõpus trennis. Seal ma kõndisin jooksulindil umbes pool tundi. Tegin jalaharjutusi ja kõndisin suurematel trepiastmetel. Trenn oli üle pika aja esimest korda. Paar päeva ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Arvan, et tegemist on kerge ülekoormusega patella kõõluses, mis endiselt tunda annab, tõenäoliselt on abi reielihaste jõuharjutustest ja kui soovite pöörduda spetsialisti poole, siis ...
Meniski operatsioon
Soovin teada kui kiiresti võin peale antud opi mingeid harjutusi,ujumist või jalgratast tegema hakata? Ise olen jalgpallur
Vastas Priit Ailt
Tere,
Peale meniski OP-i võib kergemaid harjutusi tegema hakata koheselt. Raskemaid asju, ujumist, jalgrattasõitu peale niitide välja võtmist. Taastusravi peab sisaldama kolme asja, kõiki ...
Põlved
Tere,kas te teate millest see võib tuleneda et üsna tihti kui ma tahan jalga sirgeks ajada siis on selline tunne et jalg on nagu paigast ära,vales asendis ja sirgeks ajades on jalg haige
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjeldusest eeldab, et Te mõtlete jala all põlveliigest, kus sirutades on tunda ebamugavust. See võib olla põlve ebastabiilsusest või reielihaste nõrkusest. Soovitan esialgu järgmist ...
Lampjalgsusest?
Tere!
Mind on vaevanud mõned kuud reielihaste valu, perearst ütleb, et see on tugeva lampjalgususe põhjus ja palus minna ortopeedilisi taldu tellima. Pole sinnamaale veel jõudnud. Aga, nüüd on hommikuti ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
No ei lampjalgsusest ega kõrgete kingade kandmisest jalad paistesse lähe.Kandke igaks juhuks mõni aeg ortopeedilisemaid jalanõusid kontsa kõrgus 3-4cm ja mis ei pigista.Igaks juhuks ...
küsimus
Tere
Minul on selline küsinus, kas põlve valuga või üldse põlvedega tegeleb kirurg või reumatoloog, kelle juurde ma peaksin oma põlvemurega minema? Põlv teeb kohe väga haiget ja nüüd valutab ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Põlvedega tegelevad nii ortopeed(traumast või ülekoormusest tingitud hädad) ja reumatoloog(mittetraumast tingitud põletikud)
Dr.K.Meitern
sidemete lõtvus
Minu põlvesidemed on traumast põhjustatuna veninud ja sellest tulenevalt on tihedad probleemid põlvedega (vale liigutuse korral on võimalik, et olen nädalaid jalgelt maas). Millised on erinevad ravivõimalused ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Konervatiivne(tabletid,määrded,süstid.tugisidemed) ja kirurgiline(5%)
DR.K.Meitern
Jalakramp
Tere, minu 14.a. poeg käib jalgpallitrennis ja kurdab viimasel ajal krambi üle sääres. Mida teha, kuidas teda aidata peale massaazhi? Kas on mingeid kreeme/geele peale määrimiseks?
Ette tänades poja ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Tuleks jalanõude sisse panna 7mm kannakõrgendus,määrida Jääkreemiga enne ja peale trenni,elastse sidemega trenni ajaks toestada;enne trenni teha reielihaste venitusharjutusi.
Loe edasi
põlved
Tere!
Mul esineb järgmine probleem: parem põlv teeb valu käies, kükitades ja ka vahel istudes. Lihtsalt valutab. Põlv ragiseb ja raksub, nagu liiv oleks sees. Tunne on üpris ebameeldiv. Ma teen trenni, ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Kui ei ole traumat olnud,siis Te põlve probleem saab olla kõhrekahjustus(põletik),mille tüttu põlved naksuvad.Kui on suurem valu,tuleks võtta ibuprofeni;kui valu ei ole,aitavad kõhreainevahetust ...
venitus
Tere!
Läksin jooksma ja venitasin midagi pölvest ära. Nüüd on valutab põlveõndlast
ning käia on valus. Määrin spordikreemiga aga paremaks ei lähe ja nii juba rohkem ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere Toivo!
Arvatavasti olete vigastanud tagakülje reielihaste kõõluseid,mis tekib tavaliselt libedal või liivasel pinnasel joostes,kus jalg annab vähe tagasi .Soovitan jooksmisest ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
