Põlve valu välisel küljel 09.05.16 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere,
Mõningatel kordadel peale jooksimist ja jooksmise ajal esineb terav valu põlve välisel küljel. Istudes põlv endast märku ei anna, kuid peale vajutades ning kõndimise alustades on tunda.
Üldjuhul valu kaeb 2-4 päeva pärast aktiivsust.
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Põlve väliskülje valu koormusel (jooksmisel) ja selle järgselt on reeglina tingitud pinges reie väliskülje lihastest-kõõlustest. Neid on endal kõige parem foamrolleriga rullida või venitada.
Teiseks tuleks üle vaadata oma jalatsid. Juhul kui labajalg ja/või hüppeliiges jooksmisel läbi vajuvad, võib mõju olla ka põlvele. Soovitan www.jooksuekspert.ee
Märksõnad, mida võid internetist otsida: "it band syndrome for runners"; "it band roller"; "glutes foam roller".
Edu,
Priit
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Põlve vigastus
Kukkumine põlvele. Pärast kukkumist pole võimalik toetuda põlvele ja põlve puudutades konkreetsest kohast levib terav valu, mis kulgeks nagu mööda kitsaid lihaseid põlve välisküljelt taha põlve õndlasse. ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Tegemist ilmselt põlve tugevama trauma ja põrutusega, mis võtab taastumiseks veidi kauem aega (1-2 kuud, olenevalt traumast). Valu leevenemiseni vältida põlvili olemist, eriti kõvemal ...
põlve trauma
Tere.Soovin nõuandeid,kuidas edasi toimida peale1 kuu möödumist põlvevigastusest.Teen füüsilist tõõd 12-tunniste vahetustega,mille jooksul teisaldan kaupa umbes 500kg või rohkem.Diagnoos oli põlve muude ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere!
Põlve funktsiooni täielikuks taastumiseks on soovitatav teha harjutusi. Arvestades Teie töö iseloomu ja põlve traumat, on oluline alustada põlve tugevdavate ja stabiliseerivate harjutustega.
Loe edasi
valu allpool põlveliigest
Tere!
Olen 37 aastane naine. Senini olnud terve. Umbes nädal tagasi tekkis ootamatu
valu ühes jalas, vasakust põlveliigesest umbes 3-5 cm allpool, mis takistab kõndmist. ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tervist!
Peaks teadma siiski täpsemalt kus kohal allpool põlve valu tekib:
1.seespool-tegu sealkohal asuva limapauna põletikuga
2.ees,keskel-põlvekedrakõõluse ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: