hingamine 14.11.04 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere jutt on siis järgmine, et olen 20 aastane ja paar kolm aastat tagasi hakkas mul hingamisega tekkima probleeme(kõik võimalikud arstid olen läbi käinud ja sealt ei leitud midagi ).Nüüd on asi koguaeg hullemaks läinud ei saa olla suurtes kaubandus keskustes ja ei saa sõita bussi ega autoga et mul ei tekiks hingamisega probleeme ja koguaeg on selline tunne et kohe kohe kukun kokku õhtuti on raske magama jääda, hommikuti olen väsinud ja igat asja kardan kui keegi suvaline tänaval midagi küsib kardan kohe et saan peksa vms kui juba väljas on hämaraks läinud siis kardan milles asi paar aastat tagasi võisin vabalt ringi liikuda et ei peaks midagi kartma ja sain vabalt hingata !?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Närvipingete korral annab endast tunda suhteliselt nõrgim lüli - Teie puhul hingamisega seotu (see ei tähenda, et hingamissüsteem haige on). Seda teades hakkaksin kohe seda valdkonda tugevdama - jalutuskäigud, kehaline aktiivsus, sport.
Teiseks, võtaksin käsile mõned psühhoregulatsiooni harjutused, et üleliigseid sisepingeid maandada. Lihtasaim ja kergesti omandatav ning hea toimega on harjutus, mis ära toodud ajakirjas "Elukiri", jn. 2004.
Vägevad on ka Iganatius Loyola "Vaimulikud harjutused" - jesuiidid kasutavad neid tänase päevani. Meeldivad need harjutused minulegi.
Käiksin ka psühhiaatri jutul ja sealt saaksin juhiseid, veidi ka arstirohtu abiks.
Korralik puhkus, tervislikud eluviisid!
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Vabastav hingamine
Lp dr Ennet,
sooviksin Teie arvamust hingamisteraapia kohta. Olen olemuselt üsna närviline ja rahutu natuuriga. Viimasel ajal on nii tööst kui ühiskonnas toimuvast lisandanud hulgaliselt rahutuks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Pikad jalutuskäigud korrigeerivad ka hingamist ja teevad seda nn vabastavat hingamist. Ohkamine rahustab, vabastab. Mina teen veel vabastavat kuristamist - kujutlen kuristamisel, et organism (psüühika) ...
Loe edasipaanikahäire ja hingamine
Lp hr Ennet,
palun infot, kuidas aitab paanikahäire korral paberkotti hingamine. Olen seda näinud filmidest, kuid pole siiani aru saanud selle kasulikkusest - tegemist peaks olema vist mingi süsinikdioksiidi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rahustamise ürgnipid:
a) silmamunadele kerge vajutus
b) ohe, ohkav väljahingamine, mõnus (mitte pingutatud) hingamispaus, ka see "kotihingamine".
c) Minu lemmiknipiks on kuristamine, ...
hingamine
Kirjutasin Teile oma ärevusemurest ja kirjutasite, et hingamisharjutustega tuleks ettevaatlik olla. Miks?
Vastas dr Jüri Ennet
Peab kindlasti olema Õpetaja e Guru. Muidu kohtume Psühhiaatriakliinikumis. Praanajaama harjutused on nagu vettehüpped kümnesest tornist - enne tuleb ikkagi harjutada madalamalt hüppeid, pöördeid jne. ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: